1樓：樹象裡
傷筋動骨一百天，這不是假話，要等醫生允許你可以少量運動時才可運動。恢復性運動推薦：1、牆壁俯臥撐：
距牆30-40cm，雙手伏在牆上做俯臥撐；2、輔助深蹲：雙手按在桌上進行借力深蹲；3、垂直引體：距門框10cm,雙手扣住門框兩側，後仰再前拉。
每個動作兩組，每組30個。運動量不大，對關節很有好處。
2樓：衣語彤蒼煜
你好。骨折52天了，斷骨生長得慢，這是你選用的**方法問題，如果選用純正中醫**骨折，只需簡單體外夾板固定，再用野生藥材外敷快速接骨，成年人骨折早期用藥，7天左右疼痛就可以基本消除，第8天可以拆下夾板，再繼續用大概20天左右就可以基本痊癒。如果**骨折30至40天左右不能基本痊癒的，則**骨折的這位醫生是水平低檔次。
而你骨折後選用的是西醫石膏固定**，上石膏只是起到固定作用而以，石膏不是藥物，對斷骨生長沒有任何幫助作用，骨折後單靠石膏固定靜養，這樣的**是十分漫長的，而且石膏上久了，只會容易造成關節僵硬受限等現象，骨折沒有徹底痊癒不宜過早活動，新長出的骨痂是很嫩的，過多活動很容易造成新長出的骨頭再次折裂。建議骨折痊癒後再鍛鍊，這樣的鍛鍊對骨頭才會有幫助。
不管是什麼組織損傷，**的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以癒合，**的重點不是消炎、止痛、活血化瘀、固定、靜養，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才是**的重點。骨折未**前間飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。
宜多吃新鮮蔬菜，適量鮮肉。
胡氏骨科祝你早日**。
骨折後怎樣鍛鍊
3樓：清寒之士
**訓練一般在骨折固定好後就可開始，不但可以防止關節粘連，僵硬，減少肌肉萎縮的程度，還可促進腫脹的消退和骨折的癒合。
1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。
這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴回流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。
2.促進骨折癒合：傷肢肌肉的反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合。
功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。
3.促進血液迴圈：功能鍛鍊可以促進血液迴圈，預防血栓形成。
長期臥床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血迴圈會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的癒合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為「血栓」.小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身迴圈，可引起心，腦，肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死。
4.減少併發症：經常活動鍛鍊，可以預防骨，關節，肌肉等併發症，如骨質疏鬆，骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。
為了使病人戰勝傷病，最大範圍的恢復機體功能只有在醫務人員指導下堅持進行科學的功能鍛鍊，才能取得最佳**效果。
骨折後多長時間可以**鍛鍊
4樓：瀋陽明銳達公司
骨折後****一般分兩期進行。
第一期，也稱癒合期骨折或脫位等急性損傷經 骨科處理後2一3天，損傷反應開始消退，腫脹和疼痛減輕，無其他不宜活動的情況，一般情況即應開始****。維持一定的肌肉收縮是促進肌肉生理作用的最佳方法，能有效地預防因肢體被迫制動而引起的肌張力降低和肌肉萎縮。故必須盡早使傷區肌肉開始適當的訓練。
第二期，也稱恢復期骨折基本癒合，外固定物去除後進人此期。此期**醫療的主要目的為爭取關節活動度與肌力的最充分和最迅速的恢復，並要求恢復日常生活、工作與運動能力。建議到正規醫院成都顧連****中心，在**師的指導下進行**訓練，同時配合物理**。
生活中注意調養。
5樓：
股骨為機體最大的骨癒合也是最慢的。
骨痂形成證明已經開始癒合了，這只是個過程，這時你就需要功能鍛鍊了，要不以後關節僵直再行鍛鍊難度就大了，鍛鍊要循序漸進。
1、加強功能鍛鍊，患肢琢漸承受自身重量起初1/3、1/2自身體重最後慢慢適應，只有這樣患肢才不會瘸，患肢本身就沒有完全長好，你給的重量太大肯定會瘸的。這樣也不利於**還容易出危險。
2、關節不能彎曲就是僵直了，每位骨折患者都有這種情況，加強鍛鍊吧兄弟，屈曲位加強練習，這個過程很痛苦也需要時間。堅強些，經過鍛鍊很快就會**的。
骨折後多少天可以運動
6樓：標準男錶
骨折後至少三個月後才可以運動。
骨折一般會在4-6周的時候初步癒合，拆除石膏/夾板開始做恢復性功能練習（主要是關節功能練習），但是絕對不能負重、更不能比賽。 3個月以後，根據x光片複查的結果，如果骨折線完全消失，可以逐步開始參加恢復性比賽，逐漸增加比賽的強度、時長， 一定要「循序漸進」哦。
骨折後的恢復 骨折後怎麼鍛鍊
7樓：博學
首先是抬高患肢，消除腫脹，同時進行未固定的關節鍛鍊。上肢或下肢骨折時，一般手指及足趾並未固定。因此必須每天活動末端的關節。
此外還應作肌肉收縮鍛鍊。四肢骨折醫用高分子繃帶固定後，雖說關節已不能活動，但肌肉還可作收縮鍛鍊。每天主動的多次作肌肉收縮，每次大約20分鐘，這樣可以促進肢體的靜脈及淋巴回流，消除腫脹，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力。
促進骨折的癒合。骨折部位兩端的關節或關節內骨折的關節功能鍛鍊，必須根據不同的**方法來進行。有些骨折經手術作了堅強的內固定，即可早期練習關節活動，有些必須稍晚些鍛鍊，此時的功能鍛鍊必須在醫生的指導下進行。
骨折恢復鍛鍊
8樓：冀實蔚嫻
1、骨折早期（傷後二周內）整復固定後，即可鼓勵患者作腳趾自主活動，踝關節背伸和蹠屈，股四頭肌舒縮活動，髕骨按摩每日3—4次。牽引患者，可酌情囑其手拉吊環，作抬臀動作。
2、骨折中期：（傷後3～6周）足部輕度蹬床及直腿拾舉動作。小夾板固定患者，可扶雙柺下床，作患肢逐步負重鍛鍊。
3、骨折後期下肢扶雙柺者，應逐步改成單拐，繼而棄拐行走，並逐步增加擺腿動作，取下甲板的時候就逐漸蹲下起立及旋轉搖膝動作。
骨折好後怎麼鍛鍊方法
右小腿脛腓骨骨折後肌肉萎縮該怎麼恢復鍛鍊
根據描述,腿脛腓骨 骨折.左腿粉碎性骨折講般需要手術,脛骨1 3骨折,般骨折癒合比較慢.營養血管少,骨折破壞營養血管能現延遲癒合情況.手術候剝離骨膜,軟組織等造骨折延癒合.術立即打石膏,要減少範圍,更能負重,能睡覺候側臥壓著患肢.做踝關節屈伸,膝關節屈伸功能鍛鍊,鍛鍊使肌肉收縮,促進血液迴圈,加速消...
大家好，我已經骨折八十天了，按醫生說的也鍛鍊半個月了，怎麼還是那麼疼呢。感覺骨頭都散架了。還會聽到
傷筋動骨要一百天啊！一百天裡面要靜養，不能活動，特別是傷骨的地方，按照醫生的囑託，別急，應該快好了，希望我的回答能給你帶來幫助，請對我的回答做出評價 鍛鍊時骨頭響很正常，疼痛散架，因為畢競骨折過活動加按摩熱水泡，鹽炒熱裝布袋敷，緩解疼痛，配適當檢查 外科和普外科有什麼區別求解答 人們的常識裡面所說的...
胸椎骨骨折後康復鍛鍊做什麼運動恢復快一些
壓縮性骨折是指脊椎椎體縱向高度被 壓扁 為主要表現的一種脊柱骨折。胸椎壓縮性骨折，使身高變矮，駝背，胸腔空間變小。壓迫心臟和肺部，可能會引起呼吸困難，水腫等症狀。壓縮性骨折是骨質疏鬆引起，不能靠鍛鍊自行恢復的。建議手術 骨折如果不是明顯的錯位，需要手術校正外，一般都只能靠自身修復功能。胸椎骨折是老年...