1樓：雅格格巫
自我=關係+動力。
乙個人的自我，涉及到兩方面，一方面是關係，另一方面是動力。
所謂「關係」，就是我和你；所謂「動力」，就是我和你之間的能量表達。如果你還記得小學語文的知識，也許就會發現，這不就是造句的基本結構「主謂賓」嗎？「我」是主語，「你」是賓語，而動力就是謂語部分。
「我」還可以視為「自體」，「你」可以視為「客體」，這樣一來，我們就能看到乙個基本結構：自體 + 動力 + 客體。 動力都是什麼呢？
我們前面提過，人性的動力有三個：自戀、性和攻擊。動力還可以統一稱為能量、活力等等。
講清楚這些後，我們就可以來詳細談談科胡特的這個健康標準了。科胡特的意思是，當活力能夠滋養自體時，就是自信；當活力能夠滋養客體時，就是熱情。
2樓：網友
自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
3樓：轟小牛
其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信人第。
一、就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。
4樓：養心美文
多做一些讓自己有成就感的事情。比如挑戰一下自己，第二天早起。比如。
挑戰一下自己的體能去爬爬山，挑戰一下自己的耐力，用心做成一件事情。但你不斷的挑戰自己不斷的成長的時候，你就會越來越自信了。
怎麼樣能讓自己自信起來
5樓：晚楓
想要克服自卑變得自信，可以嘗試以下幾種方法：
1、做自己最擅長的事情，揚長避短，慢慢積累自信心。
2、多和優秀的人在一起交流和學習，這樣會增加自己的自信心，和不自信的人在一起，會使自己更不自信。
3、不斷完善自己，不自信的人總認為自己不如他人。可以多看一些書積累知識，條件允許的情況下，也可以報培訓班來完善自己，提高自己的自信心。
4、如果自卑的情況較為明顯，嚴重影響到日常的工作和生活，甚至出現抑鬱、焦慮等症狀時，可以到正規醫院的精神科心理科，進行系統的**。
6樓：木子李
讓自己自信起來，首先是自己心態要端正樂觀，不要遇到挫折就學會退縮，要勇敢面對，要心態平穩，總之，讓自己自信起來就是要讓自己不斷的成長學習。
7樓：小月愛你
你能行，看到你的問題，我彷彿又回到以前的我，不自信甚至有點自卑，在工作中受到了很多挫折，吃盡了苦頭，後來變得都不敢對視別人的眼睛，都快要崩潰了。
但是有一天我做了個夢，夢見自已正在萬人大會上激烈發言，與知名企業家交談啊，場面好狀觀，使我從來都不敢去想的，夢醒竟是一場白日夢，別提心裡有多壓抑，不能再這樣意志消沉下去，我要克服所有的缺點，不自信===變自信，自卑===不自卑，不敢做的事===去嘗試，慢慢的，我發現我變了，我可以正視別人的眼睛笑，而別人回敬的是一種欣賞的目光，加油吧，相信自已，我能行！多鍛鍊，腹詩書氣自華，讀好書，會讀，多接觸人和事。
8樓：我愛心如止水哦
你好！建議你多讀書！腹有詩書氣自華。多培養興趣愛好！多出去走走。慢慢的你會越來越自信。
9樓：匿名使用者
多看到自己的優點。
10樓：我的驕傲
其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信人第。
一、就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。
怎麼才能讓自己自信起來？
11樓：帳號已登出
自信的人最美。有人曾經說過，人的第一桶金就是自信，因為自信是得到任何事物的首要條件，乙個相信自己的人才能相信別人，才能相信自己的未來會很美好。那麼怎樣才能讓自己更自信呢？
今天就教給大家10個提高自信的小方法，可以試試哦！
1、多照鏡子。
別總因為自己的面容不夠姣好，就不敢直面自己的容貌，愛照鏡子，愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信，因為鏡子能夠反饋給我們美與醜的自我姿態，這樣在別人面前就能表現出最美的一面了~
2、穿著漂亮得體的衣服。
服飾是一把利器，它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動與他人打招呼。
無論你的笑容夠不夠甜美，笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中，主動與他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同學同事，你的親和力會讓自己容光煥發。
4、試著果敢做決定。
無論是工作、學習還是和男朋友約會，都主動的做那個拿主意的人，比如工作怎麼做才能又快又好，今天去看那部電影，不要總是說「隨便」、「都行」。
5、多與他人眼神交流。
平時說話不要總低著頭，不僅給對方你不自信的感覺，連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛，是尊重更是鍛鍊自信。
6、勇敢的擺一些自己的觀點。
討論會、社團活動這些集體參與的活動中，你是不是應該表現一下自己呢？永遠「隨大溜」的人怎麼會自信起來呢？別擔心自己會說錯話，年輕就是資本，因為你年輕領導會理解、會引導，領導看到你的進步只會有驚喜。
7、永遠做好充足準備。
台上的自信和從容源自台下一遍又一遍的苦練，每當重要面試、表演或者當眾發言，一定要事先做好準備，在家人、朋友面前練習好如何說話。
8、做一件個性之外的事。
換一套顏色鮮亮的衣服，去登山騎行，嘗試潛水，所有那些在你看來有些冒險的行為，都值得一做，無論結果如何，你至少可以為自己的勇敢而喝彩。
9、學會獨處。
獨處是一門課，習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子，你會不習慣乙個人的時候，有他們在你會很自信，這是原於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長，什麼時候自己拿主意就真的長大了！
10、勇敢說不。
對不喜歡做的事情說「不」,對沒好心的同事說「不」,,拒絕他人往往需要更大的勇氣，勇敢的告訴他自己說「不」的原因，讓他知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲的老好人！
12樓：帳號已登出
自信對於乙個人的重要性不言而喻。而許多人其實對自信有乙個誤區， 認為自信需要證明自己比別人優秀，事實上，真正的的自信並不是我們要比別人做得好。
好的自信來自對自己的滿意，只有這樣你才能成為自己想要成為的人。如何變得自信，請在日常生活中堅持三個行為習慣，這是自信的源泉和動力。
01第乙個行為習慣：驅除負面思維，正確評價自己。
許多缺乏自信的人，往往對自己不夠了解。比如有些人認為自己很醜，還有些人認為自己可能永遠都沒有辦法考上大學。
從這個角度上來說，這都不是正確評價自己，這**我們內在的負面思維，讓我們對自己失去了希望。正確評價自己，是真實的評估自我現狀與環境，而不是臆想自己，更不是否定自己。
曾國藩之所以能夠成為一代大儒與他對自己正確的認知和評價有密切關係。曾國藩知道自己愚鈍，不夠聰明，所以在讀書上，他從來都是下死功夫，如果這本書沒有讀懂，他就不會輕易碰第二本，就是憑藉他踏實的功夫，他後來才得以考上進士。
正確評價自己，就是認真客觀評估自我的情況，而不是隨意給自己貼標籤，這些都會限制我們自身的發展。
正確的自我評價會讓我們更客**待自己，從而找到自我成長最好方式。在生活中，我們需要建立乙個成長型思維。
深刻明白，人的思維與智商可以通過學習重塑自己，它不是乙個固定的東西，更不是乙個 永不變動的，通過後天的學習，大腦內在的連線與神經系統會更為發達。
所以對自我建立正確的認知，是仔細思考自己熱愛與擅長的地方是什麼，自己的智商如何，以及自我學習的方式的建立。
13樓：baidu小愚崽
你好，其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信，如果你是乙個內向的人， 就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。
14樓：書中某頁
從容淡定。無論是做事還是說話，都要表現的很淡定，即使內心很急躁，那麼也試著先放下急躁，從容的面對一切。
15樓：奧曼vs小獸
拒絕容貌焦慮，培養自己的興趣愛好，提公升自己的膽量，積極的進行自我暗示，講話要正視別人，走路要抬頭挺胸，相信你一定可以的！
16樓：仍海菡
有知識有涵養就會自信。
怎樣才能讓自己自信起來？
17樓：睦翠花喜書
首先端正你的心態。
你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置。
18樓：堵凝潔永莉
面帶微笑，把回答問題的速度放慢一點，偶爾說錯了也不要急著去辯解，自己把它當做一句笑話。更狠的一招就是，不要把別人當人看，該怎麼說就怎麼說。
怎麼樣讓自己自信起來?
19樓：釣娛
是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境。
20樓：初娛
其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信人第。
一、就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。
怎麼才能讓自己自信起來啊？
21樓：網友
不管在工作上還是在學習上。都要給自己打氣。說話也是要加強鍛鍊了。
多多表現自己。加強自己的自信心。勇敢的自承擔，是面對。
特別是跟領導說話的時候。很勇敢的堅強面對自己的缺點。這樣你就有很多的自信心。
內心就會強大起來。不管跟誰說話的時候。自己要相信自己。
才能戰勝自己自信心就會越來越強大。
22樓：
相信車到山前必有路，辦法總比困難多。
樂於助人，不計較得失。
天天鍛鍊身體，早睡早起。
努力學習各種綜合知識，多虛心請教，多深造培訓。
失敗乃成功之母，不怕失敗，吃一塹長一智，多總結經驗教訓。
23樓：網友
只有讓自己各方面變得更完美。真厲害才會讓自己自信。
24樓：匿名使用者
多學習，能力強大了， 自然會自信起來，可以挑自己感興趣的東西學習。
25樓：東園姐姐說情感
那就先從自己最拿手的事情做起呀！
26樓：喬峰蕭
這麼跟你說吧，有讓自己各方面變得更完美，真厲害才會讓自己自信哦。
還有樂於助人，不計較得失。
最關鍵的是要充實自己的能力！只要自己內心強大了的話！
畢竟自信**於自身實力，實力不夠，再自信也只是自負，盲目自信而已，自己強大了，就有自信了哦！
怎麼樣可以讓頭髮快速增長，怎麼樣才能夠讓頭髮快速增長？？
怎樣使頭髮快速長長 1.兩種不同牌子的洗髮精交替使用。2.經常洗頭，保持良好的清潔習慣。4.經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助。5.按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。6.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。7.用生薑加高梁...
怎麼樣才能更自信，怎麼樣才能做到自強自信
練練內功 瑜珈等等 持之以恆，每天練習靜坐或者瑜珈冥想 練習瑜珈，效果 4.雙向調節人體的體重，令胖人 瘦人豐滿，5.釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量 6.預防各種疾病，如失眠 便秘 偏頭痛 脊椎病 關節炎 生理期不適 消化不良 腸胃問 憂鬱 記憶衰退 7.有效地增加活力 生...
怎麼樣讓自己大學過得更充實，怎麼樣讓自己大學過得更充實
對於一些學習進行消化，走走聽聽看看，了解實際，學習需要的知識，總結經驗教訓，讀些想讀的書資料，讀時有思考有質疑，開展一些交流活動，思考有什麼目標，分析情況看怎麼做好，不斷去做，綜合把握，把握好，有自己見解，有自己思考感悟，自己敢對自己負責。制定好目標最好是精確到每天甚至每小時的目標，心裡一定要非常清...