1樓：____暗影子
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變"笨"。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令乙個人的智商暫時性降低乙個商數，一週累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的"睡眠債"，就算每天只少睡乙個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣困倦。史丹福大學睡眠研究專家：
積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞，多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，**出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
老化據說和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為左證，疲勞物質會造成血液迴圈障礙，所以只要血液迴圈順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液迴圈衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
2樓：網友
會出現暫時性的反應變慢，頭腦不靈活。長時間睡眠不足還會導致，神經衰弱症狀。
腦神經具有興奮和抑制 兩種狀態，也就是白天黑夜，清醒和睡眠。所以睡眠不足，會使得原本處於神經興奮的時間段，轉為神經抑制狀態。 個人體驗為，反應變慢，頭腦不再靈活，考慮事情不周全和欠缺安全感。
不過，這也只是暫時性的狀態，不會改變神經性狀，重新獲得休息後，會自行復原的。
3樓：汝宜廣信鷗
不會使人變笨，但會因為大腦得不到充分的休息而變的遲鈍。
4樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
睡不好會讓人變笨嗎?
5樓：30秒不
確實是這樣子的，睡眠不好會容易讓人變得越來越笨。對，你沒有看錯，這絕對不是單純的嚇唬你，這也不是危言聳聽，睡眠不好的情況下會對自己的大腦會產生一定的損害。睡眠本身就是大腦自我修復的乙個過程，大腦長時間得不到很好的修復，腦細胞就會大量死亡，會嚴重影響記憶力。
接下來引用乙個國外的研究結果，「國外的一項研究表明當我們睡著後，血液才會大規模、周期性地流出大腦，而這時，腦脊液就會趁機流入，以清除大腦中β澱粉樣蛋白等毒素。」這也更肯定了睡眠不足會導致人變得不聰明。
當下年輕人睡眠不足是乙個普遍存在的問題，出現這種情況的原因乙個是年輕人特別的愛熬夜，這恰恰是讓自己變笨的主要原因。十二點之前睡覺幾乎是不現實的，總覺得晚上的時間才是真正屬於自己的時間，可以選擇去追劇，可以去和朋友一起去派對，殊不知這些行為無時不刻的都在影響著自己的身體，長時間的這種狀態就會導致自己睡眠不足，情況嚴重的會出現偏頭痛，記憶力下降，精神恍惚，這種狀態肯定會讓自己變得沒有活力。
再就是年輕人壓力比較大，過度的焦慮也會出現失眠也會容易讓自己睡眠不足。長時間的睡眠不足就會對大腦造成不可逆的傷害，時間久了人的生物鐘就會發生紊亂，最常見的就是自己做什麼事情都會注意力不集中，考慮問題也不會特別的專注，自己在工作和生活中總會出現丟三落四的情況，而且還會容易失眠多夢，甚至是神經衰弱，還有出現健忘的不好習慣。
睡眠不足也不只是單純的會讓乙個人變笨的，很多時候對人體其他方面也會造成非常不好的影響，像我們生活中經常見到的一些心腦血管疾病，這些心腦血管疾病形成的一些因素中也是有睡眠不足造成的。特別是如果長時間的睡眠不足，而且情況還特別嚴重，這樣就會有中風以及對心腦血管造成傷害，當然還有心肌梗死的風險，他們的發病幾率相對來說就會更加高一些。
相信了解到睡眠的重要性之後，大家應該意識到生活中應該要養成早睡早起的好習慣，千萬不要去熬夜，不要過度損害自己的身體健康，不要覺得自己年輕熬夜是沒有什麼傷害的，很多人覺得白天睡一覺可以補充過來的，其實這種想法是錯誤的。長此以往自己的身體各方面都會容易出現問題。還是應該多注意自己的休息規律，能夠讓自己擁有足夠的睡眠時間和很好的睡眠質量才是最關鍵的。
6樓：匿名使用者
在一定程度上可以理解為變「笨」：暫時的 但是似乎沒有看見詳細的造成永久傷害的科學報道。
最明顯的就是注意難以集中，在非常困的時候甚至無法分清顯示和幻覺，或者出現錯誤。最嚴重的時候因為太睏 如果要保持工作狀態的話會出現無法思考：出現視覺誤差 比如我看試卷的時候完全無法把選擇題選項填寫到正確的位置，需要重複閱讀題幹很多很多次才能明白題是什麼意思。
基本喪失計算能力。也就是說影響如下：1.幻覺或者錯覺，無法正常觀察，很容易因為想某件事情而入睡或者進入幻覺2.很難理解問題和思考（特別是對你來說比較枯燥的東西）
4.四肢無力，身體變笨拙然後復原一下我考試從睏意襲來到進入錯覺或者幻覺或者睡眠的過程：首先是清醒的突然襲來睏意：
可能是因為你自己想到自己會犯睏或者想到睡得比較晚想睡覺，閤眼：掙扎期 睜眼閉眼睜眼閉眼。基本還能夠思考頭越來越沉，但是此時你已經感受不到頭向下沉了，就算眼睛睜開也可能失去（無法感受）視覺沒錯你失敗了，你趴下了，但是仍然嘗試保持清醒 但是不會成功。
漸漸注意開始分散，想事情很可能會把你引入幻覺或者睡眠。如果你只是單純掙扎那麼會出現錯覺，比如說看到一張卷子完全是看到哪寫到哪，思維幾乎不連續 填空位置可能錯誤，跳行讀題 可能是在視覺－無視覺之間切換。到這種時候我一般還是會選擇睡一會。
一般情況下盡量不熬夜，白天睡夠了晚上就睡不著了。打破作息時間還會出現肌肉疼痛等等情況。。
部分對咖啡因抵抗比較強的孩子有福了：睡前喝一杯咖啡，第二天早上才會起作用 差不多一上午你都會很清醒。直接吃速溶咖啡粉會很快提神。
紅牛也有一定作用，可以幫助緩解肌肉不適感，也能提神。不論怎麼說，長期睡眠不足肯定是不行的。3.很難保證書寫質量。
7樓：匿名使用者
變得笨拙。
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
更愛哭了。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒訊號。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結合並做出適當的反應，從而做出了最直接的反應。
易餓一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。
這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
怕冷如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
注意力無法集中。
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
記憶力下降。
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。所以下次當你找不到你的鑰匙時，你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。
睡眠不足會變笨嗎
8樓：籃球的過人特技
睡眠不足是不會變笨的，但是可能會有一些反應遲鈍。睡眠是我們保持身體健康不可缺少的一種方式，在我們生活當中，如果每天都達不到正常的睡眠時間，我們的身體會變得越來越差，甚至是危害到我們的身體健康。但是每個人的睡眠時間又是不一樣的，成年人每天的睡眠時間大概是在6~8個小時左右，小孩的睡眠時間大概是在，10~12個小時左右，而老年人的正常睡眠時間需要保持在9個小時左右才是正常的。
如果我們，長其實，有的時間達不到這個標準的話，會對我們身體健康帶來很大的影響。
9樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
10樓：靈素閣
很多人認為，睡眠不足會使人變笨，這是為什麼呢？當人體進入深度睡眠以後，大腦中的血液會周期性地流動，同時大腦中也會出現大量的清洗液，將大腦當中一天所耗費的殘渣給排出去。
11樓：小可樂
非常肯定的告訴你：是的，反應力會變遲鈍，精神不能集中，面容非常憔悴，嚴重者甚至對時間感知產生差異。長期嚴重失眠者，會成為乙個不能腦力 不能體力勞動的半廢人。
睡眠不足會變笨嗎？
12樓：蔡蔡
睡眠不足不會變笨的，但是長期的睡眠不足是具有一定的危害睡眠不足可能有以下的危害：
第一，影響日常的工作和學習，睡眠不足會導致第二天患者的精神不振、注意力不集中、犯睏，會影響日常工作和學習。
第二，可能會危及人身安全，例如患者睡眠不足的時會出現反應遲鈍、注意力不集中現象，如果進行一些危險的工作，例如開車、高空作業等，容易出現危險。
第三，神經衰弱，睡眠不足可導致植物神經功能紊亂，長時間有可能引起神經衰弱。
第四，高血壓，長期睡眠不足有可能會導致血壓持續的增高，長時間的睡眠不足還有可能導致機體的免疫力和抵抗力下降。
13樓：安康魚
「智力受後天影響的作用很有限」。幼年時期的教育影響智力非常大，很多天賦在幼年時期容易形成那個時候腦可塑性非常強。隨著腦發育成型可塑性小，改變的空間就變小了，所以睡眠不足智商不會大幅度下降。
但是根據哈佛教授的研究，如果長期睡眠不足，可能導致腦細胞死亡太多，人會變傻，這個是有實驗資料支援的。睡眠不足精神力會很低，精神狀態不好，記憶力會下降，甚至可能腦損。但同時。
我認為如果乙個人睡太多，傻不傻不知道，但是很大可能會讓自己變得很懶散，做事沒效率，拖延症加重。
個人建議，保證一定程度合理的睡眠時間就行。模擬一樣任何一樣東西或者事情過多過少都不是一件好事。
睡不好會讓人變笨嗎？該如何提高睡眠質量
二 睡前用熱水泡腳。睡覺前用熱水泡腳其實對於緩解失眠是有一定的幫助作用的。要知道我們的腳部是有很多的血管的，晚上泡一會兒腳是可以促進血液迴圈的，一定程度上是能夠提高我們大家的睡眠質量的。睡眠不好有很多危害，具體如下 1 最直接的危害是影響第2天的工作和生活，可以表現為疲乏 困倦 精神不好 注意力不集...
思考太多問題對大腦有害嗎？會使人變笨嗎？
過度用大腦對神經系統有影響，要注意一下哦，太勞累也對身體影響的。啊，注意保養你的大腦的。乙個人頭腦長期不思考問題，會變笨嗎？我想這不是什麼笨不笨的問題，而是你懶得。因為你的惰性把你養成的習慣，乙個人平時要經常跟人溝通。還你應該是經常熬夜，只要多休息按時吃飯把生物鐘調節好就不會了，還有不用想太多，有心...
看電視會變傻嗎？看電視看多了真的會讓人變笨？
不是看電視就會變傻 任何事情 太過沉迷 都會影響智力 你的情況是 每天休息不好 影響記憶力 影響身體 會，腦子不用，每天純跟著劇情走 看電視看多了真的會讓人變笨？那是看的不夠，你可以嘗試一下，當你每天12點沒課後就一直看電視，除去吃飯都在看電視，乙個月後，再拿起書時，我發現我眼睛眼睛不好使，腦子腦子...