1樓：洪冰綠
演講障礙總結了三點：不自信、不習慣、怕丟臉！
1、不自信。
」自信「是一種自我效能感，指乙個人對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷，也就是你是否相信有能力做好一件事。社會學習理論的創始人班杜拉認為， 由於不同活動領域之間的差異性， 所需要的能力、技能也千差萬別。乙個人在不同的領域中， 其自我效能感是不同的。
對一件事越熟練越自信，越是熟悉乙個場景，在這個場景中表現得越自信。
演講中」不自信「分以下幾種：
一是對「自己」不自信，二是對「演講」技能不自信，三是對「內容」不自信，後兩者不自信涉及到經驗和能力，只要系統化練習可以快速提高，最難的是「對自己不自信」。
自信度高更容易主動去做一件事，哪怕是原來沒有做過的事，而自信度低更容易退縮或放棄做一件事，尤其是從未做過的事，繼而產生以下迴圈：越自信--越主動--越行動--越有能力，越不自信--越退卻--越少行動--越低能力。因些，想要變得更有能力、更成功，提高自信心是非常重要的。
提高自信心有以下幾種方式：
公眾演講。提高特定技能和能力。
心理訓練，以消除自我限制。
2、不習慣。
或許你很自信，對演講的內容也很熟悉，此時如果還很緊張、害怕甚至恐懼，那可能是因為「不習慣」，這其實是「不自信」的另乙個原因，這裡不再贅述。
3、怕丟臉。
對於很多人，這是演講怯場的核心根源。
每個人都在心中守著乙個」完美「的自我，不想讓人看到自己的任何缺點，比如膽怯、軟弱、膽小、無知、自私、笨拙、無能等等，我們希望表現給他人的永遠是那個」完美「的自己，它就像是乙個包袱，被我們背一輩子、放不下，也稱」偶像包袱「。當我們擔心自己的不足和瑕疵可能要展示給眾人時，就會緊張、害怕、退縮，這就是」怕丟臉「。
「怕什麼，反正死不了！」
「臉丟盡了，就該賞臉了！」
在張其文老師的課程中，這是「去偶像包袱」常用的心理暗示語。在你演講前，默念幾遍也是一劑強心劑。
「去偶像包袱」，其實是讓你有勇氣「素面觀眾」，充分袒露，美顏後當然就更自信了。
演講「恐懼」和「害怕」是一種心理狀態，不是真正阻礙事情的客觀困難，要不要克服、能不能戰勝，完全由自己說了算。只要能夠克服以上三個心理障礙，你也一樣可以口若懸河、出口成章。
當眾演講是一種技能，只要刻意練習，人人均可掌握。
2樓：躍然晶宇庚夢
演講的障礙可能有緊張，語無倫次，大腦空白。
原因主要是經驗不足，準備不足，應該每天自己鍛鍊自己，大聲說出來，多在眾人面前演講。堅持下去，就能克服演講障礙。
3樓：暮靜雨
緊張是最容易出現的狀況，便是滿面通紅說不出話，滿頭大汗大腦忘詞。
這便要求我們一定要從容不迫，即使是假裝的，如果實在無法掩飾，就在平常多多訓練，便會漸漸好轉的。
4樓：網友
聲音小，容易結巴忘詞。
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