1樓：匿名使用者
你好：抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。 (3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：塞妹
大多與睡覺姿勢有關，也可能和區域性血液迴圈、血液酸鹼度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成區域性肌肉抽筋。 也可能缺鈣了，注意補鈣！
3樓：璃二沫
腳抽筋可能是你缺鈣的原因，建議你適量補鈣片，外加運動。
4樓：葬花
我覺得應該是太累或走路太多的緣故。要泡腳時間長點，緩解下心情放鬆自己。
晚上睡覺的時候為什麼會腳抽筋？
5樓：匿名使用者
我說不清楚是什麼原因 但是這個問題被我碰到 恭喜樓主 你有救了 你要給我加分 呵呵。
我大概17歲的時候 一年初夏（凌晨還有點冷）到4 5 點鐘 小腿僵硬疼痛 疼得大叫 無法忍受的痛苦簡直 我以為是腳沒蓋到被子受凍了 後來該著被子還是那樣 而且基本是凌晨 4 5 點鐘時間。
後來 別人教我乙個辦法 很簡單很簡單 睡覺之前 打大半桶熱水 要很熱很熱的最好 腳放進去泡（腳放進去水滿最好） 一直泡到水涼 （可能會比較燙 你堅持不動就會好多了的） 堅持了乙個月 到現在6 7年了 從沒**過。
這個方法簡單 易行 低成本 不受場地限制 綠色 環保 效果好 呵呵。
要是沒有效果你記住我的名字來找我扯皮。
6樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
7樓：盛美媛拱君
人太疲勞，在睡覺時由於白天興奮點較多，晚上會做夢，而導致人體肌肉無法得到很好的放鬆，一直處於緊張狀態。
睡前喝點牛奶就會好很多了。
8樓：匿名使用者
白天站立過久，或劇烈運動，使肌肉疲勞。
請問晚上睡覺的時候腳為什麼會抽筋？
9樓：吾傅香貝釵
一般有兩種原因，一，白天太累；二，腿受涼拉，有些人夏天喜歡空調對著腿吹，就很容易晚上抽筋，試著白天腿上穿多一天，晚上腿上蓋厚點。
10樓：衛青芬仰卯
1空調吹的。
2床不舒服。
3有沒受傷。
時間久的話就考慮。
1缺鈣2精神狀況是否精力充足。
3活動後的感覺。
如果時間短的話那麼就對應解決ok了，時間久的話就去醫院。
為什麼我晚上睡覺腳老是抽筋啊？
11樓：顏楚隆春
是因為你在腳冰涼的情況下。
突然預熱。溫度適應不過來。
所以肌肉僵硬。
導致腳抽筋。
還有不要用力去伸直腳。
那樣也會抽筋 ..
為什麼晚上睡覺會腳抽筋？？
晚上睡覺總是腳抽筋是為什麼啊
為什麼晚上睡覺有時腳會抽筋呢？？
12樓：德良齊酉
第一是你的睡姿可能不好。腳處於擠壓的狀態。
第二是你可能缺鈣。補點鈣片吧。
晚上睡覺時腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
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晚上睡覺經常腳抽筋，怎麼回事呢？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
晚上睡覺腳冷是怎麼回事？睡覺腳冷，怎麼回事？
晚上睡覺腳冷的情況，可能有以下幾種 第一種腎陽虛，如果是年輕人出現的這樣情況，需要及時的使用中成藥來 第二種老年人因為年齡的增長，導致身體抵抗力越來越差，可以睡前多用熱水泡腳，促進身體的血液迴圈，或者將空調調整到乙個合適的溫度，周圍環境的改變也會使腳部溫度回公升。手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要...