1樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
2樓：匿名使用者
學會暗室~!當你要生氣的時候 轉移下思想， 別太在意。很多事情其實很淺顯的~!沒必要弄那麼大火~!學會懂得欣賞`!~
3樓：匿名使用者
只要記住 沉默是金 這4個字。
其實也沒什麼大不了的事，不一定要十分克制自己的情緒。
像我喜歡打桌球。在沉不住氣的時候就會要求自己打削球。這樣會變得很有耐心的。
在生活的小事方面注意一下。應該能有所提高，還要提高自己的素質啊！
4樓：匿名使用者
在心裡默數五個數，深呼吸。
沉不住氣怎麼辦？
5樓：小新科普生活
1、深呼吸，不被旁人的挑釁而氣的面紅耳赤。
在遇到別人挑釁的時候，深呼吸，或者保持一顆平靜的心，努力讓自己平靜下來，讓自己的形象依然不失風采，沉得住氣，保持自己最好的狀態。
2、笑看一切，看穿看透乙個人。
從年輕時，開始鍛鍊自己的心境，特別是對待一些事情方面，保持一顆平靜入水的心，在別人威逼或者利誘的時候，能夠在沉著冷靜中，保持一絲絲沉得住的氣息。
3、在遇事方面，不要著急，鍛鍊自己的心境。
遇事莫慌張，鍛鍊自己的心境，特別是在面對一些急事方面，看你如何分析與解決問題，保證自己的決策不出錯誤，這需要自己沉得住氣。
放寬心態的方法
悅納自己 就是願意接受自己的全部：出身、長相、學識、地位、優點、缺點。悅納自己是對自己的認可，是對自己的寬容，是對自己的信任，是對自己命運的主宰。
悅納自己，就是發揚自己的長處，泥補自己的短處，客觀地對待自己的所有，活在當下。悅納自己的人，才能「閑看秋水心無事，坐對長鬆氣自豪」，「此心平靜如流水，放眼高空看過雲」。
寬厚待人待人寬厚，自己也會心寬，心寬就會氣和，氣和則會事順，事順就會輕鬆愉快，無煩無惱。反之，待人尖酸刻薄，不依不饒，不僅讓人生厭、生恨、生仇，也會使自己愁悶苦惱，生憂生悔。
6樓：匿名使用者
通常會沉不住氣是因為你緊張、在乎那件事，越在乎就會越緊張、沉不住氣、心浮氣躁的，欲速則不達，所以在這個時候，就要做好心理建設，通常我都會設想這件事的最壞結局，然後想如果真的出現這種局面，那麼我應該如何處理，當我覺得我可以接受這個最壞的局面及解決的方法時，我就會不那麼緊張，也就從容許多了，你可以試試，我也不知道對你有沒有用。
7樓：匿名使用者
和我一樣。。還是得需要鍛鍊，比如到人多的場合 大聲說話 當著全班面，發言等等內心不停的督促自己 要穩重。。相信日久天長 你在不知不覺中就鍛鍊出來了把加油！我看好你噢~
8樓：匿名使用者
好好的鍛鍊自己的心理承受能力就行了。
呵呵要有信心。
凡事不要看的太重。
9樓：匿名使用者
要學會忍耐。這種就是鍛鍊我們的逆境商最好的辦法。
總是沉不住氣怎麼辦?
總是沉不住氣怎麼辦?
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沉不住氣怎麼辦？
我生氣的時候就會忍不住罵人
罵人是最不好的性格，在你身邊的人都覺得你性格不好，罵人同時傷害別人心靈 多學會忍，罵人時說明你生氣忍不住才罵的，這樣對自己也不好。盡量克制自己 盡量讓心靜下來 早晚會成長的 是個人生氣的時候都會忍不住罵人，平常性格開朗，脾氣只是稍微有些急，但特別生氣時會控制不住自己罵人，我該怎麼控制？人在極其生氣或...
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