1樓：匿名使用者
首先是冷敷。控制傷勢的 紅腫！有冰更好 然後最好去醫院就診。
2樓：匿名使用者
最簡單的，買瓶正骨水， 磨磨好的很快。
打籃球把腳扭傷了的處理方法
打籃球扭傷腳怎麼辦
3樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
4樓：匿名使用者
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未癒，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
5樓：權皓隱牧
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**濕敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥熏洗，以加速**的效果。
6樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
7樓：己晴曦談希
西醫會叫你24小時內冰敷，之後熱敷。前者的話可以防腫，後者通血，讓腳好起來。
中醫的話會叫你不要冰敷，因為冰敷會阻礙血液流通。不冰敷雖然會腫但可以更快的好。
8樓：慶育舒平惠
你腳扭傷了智慧型做輕微活動，騎車和打球都是不行的，要注意保暖，乙個月差不多會好的。
9樓：邛望雷映冬
受傷48小時之內要冰敷，可以幫助你消腫止痛，最起碼也得休養3個月不能打籃球啦。我哥上次打籃球不小心踩到別人腳上，讓我在網上給他買了個護踝，現在恢復的還不錯。
10樓：太史文華懷安
用火酒…把裡面的氣都趕出去…叫你家人在乙個碗裡倒上一點白酒，然後點燃，然後就邊把酒（酒最好還帶火）往腳上抹邊用手用力趕傷處…不過，會很疼…忍一下……我高一的時候經常崴，然後就用這招……很實用的……
11樓：網友
剛扭到了先用冷水衝，防止它腫起來，24小時後，熱毛巾敷，然後吃點活血化瘀的藥，我吃了個中藥，叫什麼麝香的，很管用，你可以去藥店問問。
12樓：匿名使用者
用雲南白藥噴霧劑。
效果蠻好。
13樓：匿名使用者
先冷敷，用冰袋最好，沒有的話用進過冷水的毛巾也可，24小時內先不要貼什麼藥膏之類的，雲南白藥也不要用。不要隨意觸碰腳踝。行動時也不要運動腳踝，這樣大概一天就能消腫。
24小時候可用溫熱的毛巾敷腳踝，但仍不能隨意觸碰。
48小時候可以用些藥膏之類，由雲南白藥的話最好。
三天後可以輕輕按摩腳踝但不能用力過度，以後堅持用藥，一週之內即可痊癒。
祝你早日**！
打籃球扭傷腳怎麼辦？
打籃球，腳嚴重扭傷，第一時間該如何處理？
14樓：匿名使用者
① 首先要休息制動；
② 24小時內冰敷**。
正確的做法是：混合冰水外敷，用塑膠袋等封閉容器盛放加冰塊的白開水，外敷患處，上下午各連續30分鐘，持續一週時間。不要用純冰塊外敷，因為溫度很低會凍傷關節。
冰加水是零度的，這種溫度既安全又有效。
③ 盡量抬高患肢，建議小腿肚底下墊枕頭，高於心臟位置，有利於扭傷的踝關節消腫和區域性的血液回流。
④ 患處彈性繃帶加壓外固定，使已經損傷鬆弛的韌帶得到保護。
24小時後熱敷，可輕輕揉搓。
⑤ 如果應用以上方法自行**一週內仍然不緩解，一定到醫院拍攝x光片檢查，因為很多踝扭傷會伴有無移位或輕度移位的骨折。
15樓：原心菱愈採
立馬下場，用冷水最好是冰水冰鎮，不要按摩和活動，以免骨頭有傷到，過一會若疼痛不減反而加劇，那就是骨頭上了，去醫院做檢查，若疼痛緩減且能稍微活動，那就是扭傷，用點跌打藥就行了。還是不管是何種傷，在未痊癒之前，都不能在傷了，二次受傷最可怕，所以，你就忍吧，不碰籃球滋味不好受哦，祝你早日**！
16樓：懟妮鎝噯
如果是發腫的話，在第一時間用冰敷是最好的選擇。
然後過上兩三小時後稍微消腫了，然後是用溫水清洗傷口，最後用雲南白藥或者讓醫生給你包紮。注意：冰敷不是一直持續下去的，那樣時間長了會留下後遺症，切記。
17樓：泥代天熊涉
冷敷最便捷的辦法買瓶冰凍的礦泉水先解燃眉之急；12小時後可以熱敷用雲南白藥或紅花油和正骨水之類的。
18樓：super傑傑迷
趕緊用雪糕什麼的 冰敷 然後看一下崴傷的地方是否有腫的現象，受傷的人能不能自己走動。如果腫了或者不能自己走動，那就比較嚴重了，要去醫院拍**，而且一定要注意保護，拄拐什麼的。
19樓：針白亦邱湘
用冷水泡冷毛巾敷第二天多活動關節保持明天走路3天後就差不多了。
20樓：紳茶魅浪
用冰敷吧……或用冷水……
打籃球扭腳了有什麼辦法
打籃球的時候，不小心扭到了腳，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
如果腫了的話 用冷水浸泡半小時左右 或者用熱毛巾 熱敷！ 然後擦點清涼油！
22樓：匿名使用者
先冷敷，千萬不要揉，腫了就不好了。等不太腫的時候去就醫、
腳扭了怎麼辦，不小心腳扭到了怎麼辦？？
不小心扭到腳怎麼辦？腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！如果有腫脹並且腳碗不能轉動的話最好去醫院照個 看有沒有骨折，如果轉動時不疼先用冷毛巾敷一下應該就沒事了 知道給我說一聲，我也扭腳了 不小心腳扭到了怎麼辦？腳是我們每天都要用到的乙個部位，如果不小心受...
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