1樓：貝殼以擱淺
如果長期，就要配合藥物**一下了。
經常便秘，要怎麼做才能夠得到緩解呢？
2樓：張張探索
經常便秘，要怎麼做才能夠得到緩解呢？當腸道運動的量很小時，腸道運動難以或不允許腸道運動，**便秘的發生。每天便秘的患者，證明他們的便秘相對嚴重，那麼你想如何混淆？
以下是有效地減輕便秘的幾種方法：
首先，調整飲食結構。首先，人們患有便秘，在日常生活中，你應該服用很多纖維素，你可以選擇更多的水果，如香蕉，蘋果等，你還應該吃更多的蔬菜，特別是一些屬於蘑菇的食物。其次，便秘患者可以吃更多的堅果，如杏仁，核桃，甜瓜種子和松岩等，這些食物含有豐富的潤滑脂，可以潤滑腸，促進排便的作用。
其次，培養乙個良好的排便習慣。試圖在進食或進食後的兩個小時內排便，應該指出的是，在排便時，有必要保持注意力，不要受到外部因素的干擾。多喝水。
多重補充不僅可以促進腸子的蠕動，而且還促進了你的意圖，有助於開發定期的腸習慣。按摩，按摩或針灸**。這三種**可以幫助改善便秘，適用於難治性便秘的患者。
對於每天便秘的患者，日常生活中的調理至關重要。當便秘患者在試圖有良好的效果後沒有發揮良好的效果，建議便秘患者去醫院進行醫療。在醫生的指導下，不要私下使用它。
瀉藥。便秘與我們的飲食習慣，生活習慣和情緒有關。對於往往飲食**的女孩，便秘是非常常見的，因為食物攝入量少，腸道沒有乙個良好的行，膳食纖維的攝入量較少，所以它不產生它。在恢復正常飲食後，這種情況通常是緩解的。
3樓：可可
平時可以多做運動，可以有效促進胃腸蠕動，緩解便秘。也可以多吃含纖維素多的水果蔬菜，做好預防。嚴重的話可以配合瀉藥產品一起改善。香丹青是個不錯的選擇。
4樓：柚子潘
如果經常便秘，建議您平時多飲熱水，多食新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，每日按揉腹部增加腸蠕動，養成定時排便的習慣，可以口服雙歧桿菌活菌製劑調節腸道菌群**，口服乳果糖口服液通便**，如果效果不佳去醫院消化科就診進一步檢查，明確診斷規範**。
長期便秘會造成怎樣的後果？可以吃什麼緩解？
5樓：萌萌的愛新覺羅
您好；引起長期便秘的原因很多，肛腸疾病，內分泌失調，生活飲食不規律，久坐久蹲的不良習慣，●蜂蜜香油湯。
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫公升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。
●蘇麻粥。原料：蘇子、麻仁各15克，糯公尺適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
●松子仁糖。
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。
6樓：星冰冰
長期便秘對腸胃不好，如果便秘平時吃些粗纖維的食物，或藥物緩解。
7樓：解惑能手
在吃飯的時候都吃點菜，蔬菜可以加速腸胃蠕動，也可以多吃香蕉，可以通便。
8樓：珈藍夏侯瑤
便秘是困擾人的一種常見症狀，通常表現為排便困難和排便次數減少。便秘患者排出困難，排便時間長，甚至達到了30分鐘以上，而且糞便硬如羊糞，數量很少。或者每週排便次數少於3次，嚴重的2~4週才排便一次，在排便的次數上遠異於常人。
想知道 長期便秘的 人怎麼 調理？
9樓：匿名使用者
長期便秘在醫學上多指慢性便秘，大部分是功能性的，當然也有一些患者到晚期會出現一些器質性病變。但總體來說，都是和飲食習慣，還有胃腸道的動力相關。所以對於長期便秘的病人們可以從三個方面進行調整。
第一，飲食方面。飲食上多攝入纖維素含量多的，而且水分多的食物；
第二，運動方面。運動對於改善便秘也非常有利，因為本身運動可以促進腸道蠕動和腸道動力，對緩解便秘有一定的效果；
第三，藥物方面。在飲食和運動等進行調整後，如果便秘改善還不理想，可以加用一些***比較小的藥物，如調節腸道菌群的藥物、乳果糖等等。
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長期便秘的解決方法 如何緩解便秘
10樓：花椒科普
1、早上空腹喝水。早晨是排便的最佳時間。每天早上起床後，要喝一杯冰白開水，促進腸胃蠕動，幫助排便。空腹喝水時，水與大腸相連，大腸軟化糞便，排便過程也會更容易。
2、多喝優酪乳。長期便秘的人通常多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌能促進纖維素發酵，促進腸道蠕動，緩解便秘。
3、喝黑咖啡。黑咖啡含有豐富的咖啡因，有提神的功效，能通便。早上起床喝一杯黑咖啡，能產生排便的意思。
所以要是有該情況不要緊張，可以吃點清好清暢潤腸膠囊進行調理，平時要改善飲食結構，不宜吃得太精細，要多吃粗糧。
經常便秘是病嗎？該如何緩解便秘？
11樓：啥地方
便秘是病。應當在日常生活中多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素以及膳食纖維的攝入。提高腸胃消化能力，促進腸胃蠕動。
並且不宜久坐久，站定期的去外面進行戶外運動，根據自己的實際情況來制定運動計畫。從而讓自己的身心得到充分的放鬆。並且要有乙個充足的睡眠時間，不能熬夜，規律作息，規律飲食。
就可以有效的緩解便秘。
經常便秘怎麼辦？醫生提醒：做好這幾件事，便秘可能會緩解
12樓：花為誰栽
說到便秘，很多人認為便秘不是大便乾燥、排便困難和排便困難。這不是一種嚴重的疾病。事實上，這種觀點是錯誤的。
便秘是一種常見的排便障礙。根據相關研究統計，在過去的兩年裡，越來越多的人患有便秘。然而，由於位置敏感，許多人即使患有便秘，也會不好意思去醫院找醫生。
去藥店買些藥，或者乾脆不去管它。
但是如果便秘持續很長時間，它可能會壓迫腸道內的血管，給腸子加壓。如果病情嚴重，也可能增加患肛腸疾病的風險。此外，當我們用力排便時，也可能導致腹壓過大和血壓不穩定。
對於患有高血壓或心腦血管疾病的患者來說，它甚至可能危及生命。
那麼，我們應該如何預防生活中的便秘呢？事實上，這也很簡單。如果你能主動做這些事情，便秘可能會緩解。
由於糞便主要由食物消化後的殘渣組成，因此通過調整飲食結構來預防便秘是一種很好的方法。我們該怎麼辦？
1.注意飲食量：只有足夠的量才能促進腸道蠕動，使糞便正常通過和排洩。
2.注意飲食質量：主食不宜太細，注意多吃粗糧、蔬菜和水果。
3.多喝水：適量的水有利於促進腸道蠕動，尤其是早餐前或起床後喝一杯溫開水，有良好的排便效果。
4.改變過度吃肉的飲食習慣：過度吃肉可能導致便秘或結直腸癌。
跑步、太極、散步和體力勞動可以增強胃腸蠕動，增加食慾，改善排便能力，預防便秘。
注意日常生活，合理安排生活和工作，生活規律，每天按時睡覺、起床、吃飯，養成良好的生活習慣，避免熬夜、不按時吃飯。我們應該把工作和休息結合起來，積極參加 體育 鍛鍊，尤其是腹部和盆底肌肉的鍛鍊，這有利於改善排便功能。
定期排便，不要拖延。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可能會導致排便反射減弱和便秘。經常容易便秘——確保在合理的時間排便，每次都去衛生間，養成良好的排便習慣。
對於那些沒有良好排便習慣的人，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右。一段時間後，他們可以建立正常的排便習慣。
現在你知道如何預防便秘了嗎？
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