1樓：匿名使用者
乳糖不耐受，是指由於機體內缺少分解乳糖的酶，在喝奶和奶製品後，進入人體內的乳糖會形成免疫複合物，而引起腹瀉、腹脹等症狀。
乳糖不耐受的人群，可以選擇發酵型奶製品，如酸奶、乳酪等。與牛奶相比，大部分的乳糖被分解，更易於人體消化吸收。另外，酸奶中的活性乳酸菌的代謝物可增加小腸乳糖水平，有助於緩解乳糖不耐受的症狀。
乳糖不耐受的人群，可以選擇低糖奶製品。一般來說，營養標籤中的碳水化合物主要是指乳糖，可以通過檢視食品標籤，來選擇乳糖含量較低的乳製品。
乳糖不耐受的人群，可以少量多次地飲用牛奶，同時與食用一些穀物的食物，不空腹飲用奶製品。
2樓：劉藥師談用藥
有些人喝完牛奶後會出現腹痛，腹脹，腹瀉等症狀，我們稱之為乳糖不耐受，那麼如何解決乳糖不耐受呢？
3樓：匿名使用者
乳糖不耐受十首先避免空腹喝奶，然後你如果很喜歡喝的話，就一次少量的喝不要大量的喝，讓腸胃就是不要那麼代謝負擔，如果很嚴重的情況下呢？還有現在市面上有很多低乳糖的那個牛奶可以解決你的個人問題。
4樓：何基波
試下尋奶匠這個牌子的，適合乳糖不耐受的人。
乳糖不耐受但是很想喝牛奶，我該怎麼辦？
5樓：健十**官方客服
可以喝一些酸奶、舒化奶、吃些乳酪等，其實也可以喝牛奶，但需少量多次飲用，也就是說每次喝30 ml左右，30 ml的概念就是一大口或者兩小口，這樣就不至於引起乳糖不耐受的症狀，可慢慢誘導乳糖酶產生。
酸奶和發酵型乳酸菌配方奶粉都是可以喝比較適合乳糖不耐受人群，或者選擇一些人造的乳糖酶藥物來幫助消化乳糖。
6樓：匿名使用者
舒化奶。或者購買乳糖酶服用。或者少量多次喝奶，培養對乳糖的適應性。
7樓：皧蕥穆舅騰
可以在喝奶前加一包soforla蘇芙拉呀，效果很不錯的，現在喝奶再也沒有脹氣、腹瀉等情況出現了。
8樓：王公子
購買低脂低蛋白牛奶，然後加水。
9樓：果果神淚
乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏是兩回事，蛋白過敏吃雞蛋蛋白也是過敏，屬於蛋白質過敏，乳糖不耐就是牛奶裡面的糖。
10樓：匿名使用者
可以選擇舒化奶 ，適合乳糖不耐受，喝普通奶拉肚子的人，缺點是**要貴一些。
乳糖不耐受又很愛喝牛奶該怎麼辦？**等
11樓：艽菉詖
喝奶前5~15分鐘加一包soforla蘇芙拉就好了，不錯的，也超愛喝牛奶，一直以來都是這麼做的。
12樓：以喵之名
先吃乳糖酶 就可以啦。
如果喝純牛奶乳糖不耐受又怎麼辦？
13樓：疼痛
簡單易懂就是。。不要喝了考慮酸奶吧（應該說肚子裡面沒有這些菌。。結果出現腹瀉等等。增加這些菌種估計會打破身體平衡。。還是不建議這樣使用）
喝牛奶乳糖不耐受怎麼辦啊？新養道是不是零乳糖的牛奶呢？
14樓：匿名使用者
乳糖不耐受在國內比較普遍，換成以前要喝牛奶是很難的事，但現在有低乳糖或無乳糖的牛奶，可以解決乳糖不耐的問題，買的時候看一下產品包裝上的文字，買寫了低乳糖、無乳糖、乳糖水解等的牛奶，或者改喝酸奶也是可以的。
15樓：
純牛奶中含有一種物質（乳糖），因乳糖是雙醣，需要在乳糖酶的作用下，才能在小腸分解為兩個單醣被小腸吸收。有些因腸胃不好的人不易吸收，俗稱乳糖不耐受症狀，喝純牛奶會導致腹瀉等症狀，因此建議飲用一些零乳糖的牛奶，蒙牛新養道就是這種零乳糖的牛奶，易吸收，營養高，乳糖不耐受人群都可以放心喝，普通人群喝了肯定更好吸收的。
乳糖不耐症如果還一直堅持喝牛奶會怎樣
16樓：匿名使用者
有些人，喝牛奶後會出現腹脹、腹鳴，甚者會腹瀉（俗稱鬧肚子），原因是這些人有乳糖不耐症。對於常喝牛奶的人則很少有這種情況。 什麼叫乳糖不耐症呢？
牛奶含有豐富的乳糖，一般在之間，因地區不同、飼料不同、品種不同而異。
人們食用牛奶後，乳糖需在人體內經乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收，有的人體內乳糖酶少，因此，對乳糖就不能分解吸收，結果乳糖進入腸道後端，被腸道的細菌發酵而產酸、產氣，這就是乳糖不耐症。為了解決這個問題，有些廠家生產一種叫做低乳糖奶的產品，因其部分乳糖在工廠加工時，已被分解，所以叫低乳糖奶，可能更適宜有乳糖不耐症的人。
當然也可以喝酸奶，因為酸奶在加工過程中，在乳酸菌的作用下，也有一部分乳糖被轉化，所以有乳糖不耐症的人，喝酸奶更好一些。 但需注意，喝酸奶不能熱了喝，否則就會使酸奶變成豆腐花了。同時再提醒大家注意一點，在喝奶前最好先用麵包、雞蛋之類的食品填一下肚子，這樣也可避免拉肚子。
採取科學的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃點食物；不要一次喝下大量牛奶，每次飲用量不宜超過100毫公升，乙份奶可以分幾次飲用；每天增加一點飲用量，以逐漸適應。
17樓：小悅兮
出現有乳糖不耐受的情況，一般多發生於新生兒或者小嬰兒當中。孩子出生以後需要每天喝奶類，有可能乳糖不耐受的症狀會比較明顯一些，可以出現大便偏稀，次數偏多的情況，可以出現有消化不良腹脹的情況，但是如果不影響正常的體重增長，一般也不要緊的。
母乳餵養的孩子比較容易出現乳糖不耐受的症狀。如果乳糖不耐受的症狀表現不是很明顯，不影響正常的體重增長。一般不要緊，並不會對以後的生長發育造成不良的影響。
但是如果持續存在有明顯的消化道症狀，有可能會影響孩子的飲食，影響體重的增長，甚至影響營養的攝入，有可能會導致出現營養不良，發育遲緩的情況。所以具體還得觀察一下孩子的表現。
18樓：蒙牛乳業
有乳糖不耐症的人不是一旦攝入微量乳糖立即出現腹瀉等症狀，而是當攝入超過一定量之後才會出現。所以大多數有乳糖不耐症的人仍然是可以喝牛奶的，只是不能過量。
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