怎樣喝啤酒才不會胖

1樓：夕誌畫

以下列出各種啤酒適合什麼人飲用，請針對自己的不同情況，選擇適合自己的啤酒，減少喝啤酒發胖的現象出現。

生啤酒：又叫鮮啤酒，這種啤酒不經過殺菌，具有獨特的啤酒風味，但是不容易儲存。在生啤酒的基礎上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經過殺菌，但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程式，把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到了廣大消費者的青睞。

由於酒中活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖，比較適於瘦人飲用。

熟啤酒：一般的普通啤酒都是要殺菌的，殺了菌之後叫熟啤酒。因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，所以胖人飲用較為適宜。

幹啤酒：這種啤酒源於葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，普通的啤酒還會有一定糖分的殘留，幹啤酒使用特殊的酵母使剩餘的糖繼續發酵，把糖降到一定的濃度之下，就叫幹啤酒。適合怕發胖和有糖尿病的病人飲用。

當然，對有糖尿病的人還是不飲酒為宜。

無醇啤酒：利用特製的工藝令酵母不發酵糖，只產生香氣物質，除了酒精，啤酒的各種特性都具備，滋味、口感都很好。普通的啤酒酒精度是3.

5%左右，無醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是說一點酒精含量都沒有。這類啤酒屬於低度啤酒，只是它的糖化麥汁的濃度和酒精度比低醇啤酒還要低，所以很適於婦女、兒童和老弱病殘者飲用。

運動啤酒：普通人喝水補充水分，運動員除了失水，還失去身體裡很多微量元素，根據運動員自身情況，在啤酒裡面加入運動員需要的微量元素和營養物質，比賽結束後可以喝運動啤酒來恢復體力。適合做完體育運動之後的人們來補充失去的養分。

喝啤酒要掌握三個最佳：

最佳溫度：12度左右比較好。第一，在這個溫度調節下，許多香氣可以正常地發揮出來；第二，在這個溫度下，酒裡面的二氧化碳會慢慢地作用，起沫的同時會帶出酒香，溫度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，溫度太低了也不好，影響香氣的揮發，從而使口感不好。

專家還提醒讀者，喝啤酒不要放冰塊，因為啤酒本身就已經很淡了，放冰塊會影響口味。

最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫公升以上，就是要您大口地喝啤酒，啤酒不宜細飲慢酌。要是喝少了就不能充滿口腔，酒在口中公升溫，會加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。

最佳環境：有條件的放在冰箱裡，一般儲存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會引起**，反覆地冷凍解凍對酒本身也不好。

2樓：匿名使用者

啤酒是一種高熱量的食物，並且還含有不低的糖分，因此喝啤酒是很容易長胖的，不過啤酒肚雖然和啤酒有關，但卻不完全是因為喝啤酒造成的，還有很多其他的原因。

「啤酒肚」是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習慣(如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等)、缺乏鍛鍊、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有關係。

實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有克。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。

男人長肚子，說明男人們正在長胖，他們每天攝入的營養已經開始有「結餘」，他們的脂肪性興奮度遠遠大於肌肉的興奮度。世界衛生組織規定的腰圍最高界限是90釐公尺，相當於2尺7寸。這是乙個紅色警戒線，當你的腰圍過了2尺5寸逼近2尺7寸，這個時候你自己的警報器必須得響了。

不喝啤酒怎麼有啤酒肚不喝啤酒的人也會產生啤酒肚這恰恰是因為啤酒並不是導致啤酒肚的唯一原因，啤酒肚的產生和遺產因素、生活習慣等方面都有關係。

啤酒肚的形成有兩點原因：第一是遺傳。據調查顯示，啤酒肚的形成與男性的遺傳基因有一定的關聯——男性的脂肪大部分儲存於腹部，這也是男性多數肥胖肚皮的原因。

二是不良生活習慣。隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少、質量變差，使存在於體內的脂肪增加逐漸聚集於腹部，並且年紀越大影響越明顯。

怎麼喝酒不會有啤酒肚？

1、喝酒前先喝咖啡或茶。

咖啡或茶中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進酒精排出。其次，咖啡還可抑制食慾，防止大吃特吃。喝咖啡還會促進肝功能，分解脂肪的能力。

2、保持樂觀的心態。

不要因為喝酒了就暴飲暴食，應該在赴酒宴的時候，吃一些東西，這樣可以防止喝酒的時候麻痺了飽食感，避免在喝酒時多吃了幾口。

3、酒有促進食慾的效果，就會感覺筷子好像停不下來。

所以我們應該多點一些熱量比較低的食物，比如豆腐、沙拉或者毛豆等一些健康食物。這樣就不會無形之中多攝入卡路里。

4、喝太多的酒會使體內的水分嚴重流失，導致代謝緩慢。

所以要多喝水，中和身體內的酒精含量，來加快代謝水平。更好的分解脂肪。