1樓：盧傑斤斤計較
如果對於剛吸菸的人來說，肯定很好戒，但是對於長期的老菸民來說，戒掉的概率很小。
2樓：順利又深湛的小貓
煙真的很難戒嗎？ 煙可以戒掉，但是確實很難。。這需要堅強的意志，當然，還需要自己的意識，戒菸其實很大程度上取決於戒菸人自己，當某天他真的認識到戒菸切切實實帶來的傷害，他就能下定決心戒掉，但是千萬不要強求，因為這樣會產生很多矛盾。
3樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
戒菸存在一定的難度，但只要戒菸者有堅定的信心和信念，有堅強的意志和毅力，就可以成功戒菸。
4樓：柏爾竹
其實要想真正的戒菸的話，也不是特別難，關鍵是你要控制自住自己，俗話說世上無難事只怕有心人只要你真的想去做這件事情，那麼只要下定了決心肯定是能夠做成的。
5樓：風京浴地瓶得
這主要是個人決心吧，如果他有決心的話，煙也是很容易戒掉的，堅堅持兩個月不抽的話差不多就能戒掉了。
6樓：網友
下定決心還是很容易做到的。吸菸有害健康，戒菸的時候可以用糖或者自己平時喜歡的零食代替煙。
7樓：網友
我覺得不難，難得是習慣，有時候習慣手機有個東西吸一口的，或者有壓力，煩惱時總是不由自主想吸一口。
8樓：網友
這個還是看個人的毅力的。
戒菸真的有那麼難嗎？
9樓：小蕾蕾愛生活
對於菸民來說，戒菸還是很難的。
大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。
菸草有害成分
菸草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的複雜混合物，其中氣體佔95%，如一氧化碳。
、氫化氰、揮發性亞硝胺。
等，顆粒物佔5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁。
等。這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴。
、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。
二手菸。指從捲菸或其他菸草製品燃燒端散發的煙霧，且通常與吸菸者散發的煙霧混雜在一起。二手菸中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯。
、砷、氨和氫氰酸。
等。二手菸已被美國環保署和國際癌症研究署確定為a類致癌物質。與吸菸者本人吸入的煙霧相比，二手菸的許多致癌和有毒化學物質的濃度更高。
以上內容參考 百科-戒菸。
10樓：胥軒
我就戒過煙，戒過五次，前四次失敗，但我比較善於總結原因和吸取教訓，雖然屢戰屢敗、但屢敗之後仍然再屢戰，第五次終於成功，我沒法知道別的戒菸者是什麼感受，但根據我自己的戒菸經歷，戒菸確實很難，完全不象有些戒菸成功者說的那樣，說戒就戒了，說得跟好玩兒似的，戒菸真要是這麼容易，就不會有那麼多人戒得死去活來了，除非戒菸者入坑的時間還不長，菸癮本來就不大，否則想都別想。
11樓：綠竹綠竹綠
戒菸難不難？很多的情況需要看吸菸的年齡，還要看這個人有沒有毅力？另外還要看他的身體狀況如何？
如果她已經到醫院住院，醫院是無菸環境，又由於身體原因，醫生會告知他戒菸，這樣他很快就把煙戒掉了。
戒菸真的有那麼難嗎
12樓：蓬初蝶進聽
戒菸分嘴癮和心癮。
嘴癮其實好戒，一般只要想戒都能戒的了。
可心癮就不好戒了，在無聊時，煩心時不自覺的就把煙點上了最可怕的是周圍人的相勸，顧於面子上的問題，在飯桌上的煙熏火燎，一旦被勾起就又白戒了，最好的方法就是讓自己一點一點的少抽，直到一般的情況下不去想不去抽就可以了。
特別是男生，想戒菸是很難的，應酬就推不掉。
所以別想一下都戒掉了，先從減量開始，想抽的時候就嚼點口香糖什麼的，控制一下自己。
為什麼戒菸那麼難？
13樓：感情幸福你我他
對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。
一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。
二、菸齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的幾率才能夠大大增加。因為我的父親就是乙個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。
抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
14樓：你我不是對的人
在我看來，主要還是僥倖心理作怪，那些戒菸不成功的多數都是對菸草的危害沒有形成深刻的認識，抱有僥倖心理，因為無論是在歷史上還是現實生活中，有不少吸菸者活得很健康，有的還很長壽，而很多不吸菸的人卻一身的病，有的壽命還短。你說，他如果一直有這種想法，怎麼可能下得了決心戒菸？這是認識問題！
其次是意志力問題。戒菸難嗎？我父親抽了三十多年的煙，某一天說戒就戒了，讓我都感到驚訝，這一點我是極佩服他的。戒不了煙的人藉口最多，說辭最多，就是行動最少。
最後，有時也可能有方法的問題。個體差異，有的人根本不需要什麼方法，說戒就戒，有的人也需要考慮借助於專業的幫助（有的醫院有戒菸門診），但關鍵還是你真的想戒，真的下定決心戒，否則一切方法也是白搭。
15樓：素花體育
現在很多的老菸民想戒菸，戰鬥是戒不掉，總感覺戒菸太難了，已經對菸產生了一種心理依賴，可以說很多的吸菸者開始戒菸的時候心情煩躁，內心掙扎，可以說對於鹽的需求更大，從而導致了戒菸的失敗。
戒菸難主要是對於也產生了一種依賴，其實我想說的是如果你看一看關於吸菸的一些危害，吸菸對於我們身體的一種摧殘，再看看那些因為吸菸而患上病患的人們，那麼我們就有可能會去戒菸，吸菸雖然有助於放鬆，可以在緊張或壓力大的時候來支菸，也滿足我們心理上的慰藉，其實我們完全可以靠我們的意志去解決，我們要了解吸菸的危害，了解戒菸的好處，慢慢的去把煙給戒掉。
16樓：最愛吃冰激凌
現在人們越愛越能認識到吸菸的害處，所以很多人都在致力於戒菸。但理想是豐滿的，現實是骨感的，絕大部分人都戒菸失敗了。而且，就算是戒菸成功，然後又復吸的人也不在少數，這是為什麼呢？
首先就是因為人們對於尼古丁的依賴。在戒菸的過程中因為沒有獲得尼古丁，所以人的心理上就會出現焦躁不安等戒斷反應，在這樣的情況下人的意志力就會薄弱很多。所以在戒菸的過程中不能僅僅依靠自己的意志力，這是很容易失敗的。
我們可以借助生理、心理以及藥物干預來達到自己的目的。
還有就是很多人覺得自己復吸一顆煙其實不算是什麼，但是吸一顆煙之後就會想有第二顆煙。任性就是如此，所以偶爾吸菸和復吸本質上沒有區別，所以一旦戒斷之後就不要吸菸了。
17樓：網友
首先，菸癮會催化吸菸者的心理需求（心癮），當吸菸者戒菸後，這種心癮會與其戒菸需求相互矛盾，並進行鬥爭，如果吸菸者無法清楚的意識到戒菸後他將獲得什麼，那這種心理需求（心癮）就會戰勝戒菸需求，從而導致戒菸失敗，並且，如果戒菸需求比較模糊、比較遠期性，也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。
所以，很多人以金錢、健康、受孕等戒菸需求選擇戒菸統統都會失敗，因為金錢、健康、受孕是比較模糊和遠期性的，說的再直白一點就是，體驗感不強（一天省個十元二十元，能有什麼體驗感）。
而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒菸成功，正是因為有著近期威脅導致他們戒菸需求戰勝了心理需求。
所以，戒菸一定要不斷的豐富自己的戒菸需求。
以上，僅是一小部分原理。
很多人因吸菸患上了咽喉炎，可是仍然無法戒菸成功，為何這種近期的戒菸需求還是無法戰勝心理需求（心癮）呢？
這裡就要回溯本源了，什麼是心理需求？
當吸菸者上廁所時，必須來支菸；當吸菸者吃飯後，必須來支菸；當吸菸者爭吵後，必須來支菸；當吸菸者參加會議前，必須來支菸；當吸菸者緊張時，必須來支菸；當吸菸者無聊時，必須來支菸等等。
以上這些極具儀式化的吸菸，即是心理需求（心癮）。很多人單單只將吸菸與尼古丁上癮聯絡起來，可是為何乙個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，在飯後或上廁所時仍然得來支菸呢？這就是心理需求（心癮）導致的。
心理需求（心癮）在於吸菸者認為吸菸有某種或多種正面效應，如：飯後一支煙，快活似神仙，如果乙個人這麼認為，那飯後不來支菸就有悖於心理需求，就無法緩解心癮；吸菸有助於放鬆，如果乙個人這麼認為，那麼在緊張時或壓力大時不來支菸就有悖於心理需求………
戒菸難的大部分原因便是心理需求得不到滿足，於是需要通過意志力與心理需求（心癮）做鬥爭，而心癮與意志力屬於此消彼長的關係，心癮越大者，意志力需求就越高，心癮越小者，意志力需求就越低。
這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒菸成功。所以我一直反對拿意志力說事，因為心癮才是根本。
戒菸？真的很難嗎？
18樓：網友
如果你已經準備戒掉抽菸的這個壞習慣，這簡直是太好了！做出這樣的承諾是成功的一半。但是選擇最好的戒菸方式是確保你堅持下去的第一步。
制定乙個計畫。
正如你知道的，戒菸有很多不同的方法。每個人都有適合自己的方式，不能完全照搬別人的，別人的未必就是適合你的，因此最好的計畫就是你能堅持下去的計畫。
考慮一下這些可能對你有什麼作用：
約有90%的戒菸者在沒有外部支援的情況下進行**，雖然大多數人試圖退出這種方式，但它不是最有效或最成功的方法，只有4%到7%歲的人才能獨自戒菸。
行為**：需要和輔導員一起找到不吸菸的方法。你會發現你的吸菸誘因，如情緒或一些其他狀況，找到這種誘因，然後指定相關可行的計畫。
尼古丁替代**：有人之所以戒不掉香菸大多是因為香菸中含有尼古丁的成分，這會是人上癮。
不妨試一下尼古丁替代**，比如，你可以吃一些尼古丁口香糖、尼古丁含片都是不錯的選擇，不用擔心尼古丁並非傳統意義上的尼古丁，它可以幫助你擺脫對香菸的依賴。
尼古丁替代**可能更容易戒菸，但結合行為**和朋友和家人的大量支援，效果最好。記住，你的目標是結束你對尼古丁的上癮，而不僅僅是戒菸。
組合**：使用多種**方法可能會增加戒菸的機會。例如，使用尼古丁貼劑和口香糖都比單獨使用補貼片或者口香糖要好。
其他有幫助的聯合**包括行為**和尼古丁替代**；處方藥一起使用尼古丁替代**貼片；尼古丁替代**貼片和尼古丁噴霧劑。
fda尚未批准使用2種尼古丁替代品。一定要先和你的醫生商量一下，看看這是否是正確的**方法。
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