1樓：埃瑞克
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上公升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵。
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
但應注意其藥物的特點，不可隨意服用。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：俞俊蔣凝竹
喝茶。紅牛都行。
很管用的。
3樓：滑方緒芳菲
喝濃茶，咖啡都可以。
4樓：明淨且無敵丶好漢
情緒比較重要 加入你感覺今天特興奮 你可以嘗試熬夜。
最近熬不了夜了是怎麼回事啊~~
5樓：銘子照舅
個人覺的熬夜其實不好，首先傷腦筋，腦袋缺氧不好，而且晚上效率太低（我原來熬了夜），而且第二天你還抗的起嗎？你充分利用好白天足夠了，如果你真的很愛學習，那麼學到晚上12點也夠了。
學習熬不了夜，以後怎麼辦
6樓：板惜芹
不用想太多，保持住你現在的成績，就可以了。至於熬夜，適當可以晚一點睡，其實，也不用熬夜，可以用白天的時間補回來啊……抓住平時的時間，高效率學習，這才是最關鍵的。
老是精力不好，熬不了夜怎麼辦？
7樓：19920528劉
這可能跟你的體質有關，你的生理鐘已經固定，所以不容易調整，可以喝點濃茶，咖啡來給自己提神。或者做點運動，用冷水洗臉，都能很好的讓自己清醒。不過最好不要熬夜，這是對身體精力的透支，長期對身體無益，所以還是能免則免的好。
8樓：匿名使用者
晚上睡覺之前喝杯牛奶，聽聽舒緩的**，什麼都不要想。 補幾覺 這之後，她似乎忘記了整個事件，想不起友子是怎麼死的，記不得那天到底發生，
9樓：匿名使用者
晚上就是休息和睡眠的時間，總熬夜對身體也不好的。如果是迫不得已的，可以喝喝咖啡來提神。
10樓：匿名使用者
額。。。熬夜本來就是違背自然規律，沒聽說有人因為無法違背自然規律而煩惱的。白天總是想睡覺，那才叫精力不好。晚上就好好休息吧！
11樓：匿名使用者
先要注意休息，飲食注意，條例好每天的作息。
熬夜不要太多，會損耗大量精力。
如果要提神，可以喝喝濃茶或者咖啡。
但是切忌通過吃夜宵熬夜，只會對身體加重負擔。
12樓：匿名使用者
可能是腎虛去醫院看看的前期都是小毛病別大意。
13樓：匿名使用者
不能熬夜很正常的，晚上人的抵抗力下降，本來就是睡眠的時間，突然的不睡覺了，肯定會不舒服的。
14樓：匿名使用者
精力好也不能熬夜的啊，對健康不好。已經身體不好了，再熬夜，無疑是雪上加霜。健康可以換來金錢，金錢卻買不來健康，不要透支健康。身體虛，飲食上注意均衡營養，休息一定要充分。
15樓：匿名使用者
多喝點養生類的湯中氵。
16樓：匿名使用者
不能熬夜就不要熬夜，這是好事啊。
為什麼現在熬不了夜了，到底是哪齣了問題？？？？！！！
17樓：匿名使用者
因為你老了。在初中的時候是生長期，所以經歷比較旺盛吧。。現在我也不行了= =
今晚我想看通宵電影，但熬不了夜，怎麼辦？怎樣才能讓自己不瞌睡？ 10
18樓：網友
一杯冰可樂，一瓶冰啤酒。破費特。
19樓：喚笙姬
這個很簡單，用冷毛巾擦臉。
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