1樓：你到底敢不敢
跑步的姿勢不正確，這樣的跑步不僅無益健康，反而更傷身，因為這樣的做法會加大跑步身體器官的磨損。
2樓：差不多先生
無規律的瞎跑。跑步也需要在對的時間跑。而我們生活中比較常見的就是晨跑和夜跑。這兩個是跑步比較好的選擇，但是在中午下午去跑步是不太有益於健康的時間選擇。
跑步過度反而有害健康 怎麼跑才不傷身
3樓：匿名使用者
從慢跑開始，逐漸增加量。出汗了就不要繼續跑了。大汗傷身。
4樓：匿名使用者
先從短距離開始練逐步增加跑的距離。
西醫說適度sy不僅對身體無害，反而有益，導致了不少正在發育的青少年敢於嘗試，中醫認為sy則很傷身，
5樓：烏煦
不過度頻繁就好。精滿則溢，想戒掉是徒勞的。
6樓：燃煮了孤寂
這個你只要有女朋友了就不會了，到時候個女朋友做，比自己解決好多了！
7樓：未來可期
事實勝於雄辯，千萬別相信。
經常爬山的人，身體越健康，但沒注意哪幾點，爬山反而會傷身體？
8樓：何所冬暖
登上是需要肺活量非常強的人，很少鍛鍊的人要注意量力而行，不然會心臟受損。
9樓：來自龍門古鎮勻稱的藍鯨
登山的時間和速度要稍作調整，我們必須按照自己的力量去做。
10樓：匿名使用者
在爬山過程中，你應該感受到自己的心率，調整爬山的速度。
11樓：匿名使用者
爬山過程中，你應該感受自己的心率是否正常。
常見的哪些偽粗糧，常食用反而傷身，為了健康，還是早清楚的好？
12樓：叫我小瑋哥
雜糧大概分成三類：穀物類（苞公尺、小公尺手機、紅公尺note、黑豆、紫公尺等）；豆類（大豆、黑豆、紅豆、黑芝麻、豆角、雲豆等）；塊莖類（地瓜、淮山藥、紫紅薯等）。《我國住戶膳食指南》提議：
粗粗糧佔所有主要食品的1/3-1/2，每日攝取全穀物和雜豆類50-150g，甘薯 50-100g。雜糧雖好，卻並不是吃得愈多愈好，吃多了將會會對人體造成負面影響。
13樓：網友
加工粗糧。一些粗糧餅乾和穀物飲料，在加工時加入大量的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，養分破壞，還容易長胖。
14樓：匿名使用者
我個人認為 轉基因的 比如轉基因大豆。
食物應該都是 偽粗糧 以上是我個人意見。
15樓：少年別抬頭
現在的一些轉基因的食品就是偽粗糧，不要吃太多轉基因的食品不然對身體不好，。
16樓：凝凝
一般的什麼粗糧饅頭其實都是細糧。
17樓：小麋鹿
大豆啊、高粱公尺這些不建議長時間食用，偶爾一次還可以。
18樓：語笑嫣然已
例如已經加工的燕麥，精加工後沒什麼營養價值了，多食用反而沒什麼益處。
為什麼雞蛋吃多了不僅補不了身體，反而還會傷害身體？
19樓：紫伊晨曦
雞蛋吃多了容易導致體內膽固醇含量增高，身體過度肥胖，營養不均衡等症狀。雞蛋是人們日常生活中補充營養的必備食品，在餐桌上經常能夠看到雞蛋的影子，炒雞蛋、煮雞蛋、煎蛋等等，有時候雞蛋還可以跟很多菜進行混合嗆炒，很多人對於雞蛋的營養價值了解不是很清楚，每天吃好多雞蛋，這種做法是非常不正確的，攝入過多的雞蛋對身體有一定的害處。
導致體內膽固醇增高
有的人以為進食過多雞蛋就能補充自己所需的營養，但是，雞蛋中膽固醇含量很高，攝入過多，會增加人體患心血管疾病的風險，對於老年人來說，由於胃腸蠕動減慢，攝入過多的雞蛋很不容易消化，會使人體出現消化不良等症狀。
導致人體營養過剩
人體對於某些營養物質的需求是有一定限度的，如果攝入過多，會導致營養過剩，使一些物質在人體內堆積，造成肥胖，從而增加糖尿病、高血壓，心血管疾病的風險，因此，平時要控制雞蛋的攝入量，每天保持1～2個雞蛋既可，對於本身就有心血管疾病和消化不良的人，更要控制雞蛋的攝入量，少吃或者不吃雞蛋。
注意合理飲食
平常要注意合理飲食，不要暴飲暴食、多吃一些蔬菜水果，合理攝入一些堅果類的物質，控制雞蛋的攝入量，不把雞蛋當做補充營養物質的唯一**。另外，對於家裡的老人，一定要向他們普及合理攝入雞蛋的知識，以防他們平常由於知識缺乏，而攝取過多的雞蛋，這樣對身體是身體是極為不利的。
20樓：青熒火
任何一種營養物質過多攝入都會導致身體的不適。吃雞蛋本身是對身體好的，但是過多吃就會導致腸胃的不適，吸收過多。
21樓：厚光遠
因為乙個人整一天只能消耗乙個雞蛋的能量，吃多了雞蛋反而會讓你的身體不消化，蛋白質沒有得到消化，其實是不利於身體健康的，吃多對身體並沒有什麼很多好處。
22樓：影媽育兒
雞蛋營養豐富，是補身體的上好食物，但吃雞蛋一天最多不超過2個，這是因為身體無法消化過多的營養，當無法吸收時，就剩下了，在體內堆積，造成消化不良，或營養過度，肥胖等疾病。
23樓：歲末知清淺
雞蛋中有較多的蛋白質，在人體生長發育過程中有很大幫助，但同時，雞蛋中也有較多的膽固醇，膽固醇含量公升高，會導致血液粘稠度增高，可能出現大腦供血不足。
24樓：牧馬人
雞蛋本來就是乙個特別有營養的東西，一天吃乙個對我們身體的好處很大，如果吃多了因為雞蛋裡頭含的脂肪特別的多，所以它就會給我們的一些血液和脂肪肝會造成影響。
25樓：員卿
多食雞蛋，會使血膽固醇含量過高，容易營養過剩、導致肥胖，容易營養過剩、導致肥胖，造成體內營養素的不平衡，從而影響健康，造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。
26樓：聖誕老東東
並不是說所有人多吃雞蛋都是不好的，這個要根據個人的體質來判斷，像高血壓患者的話，每天就最好只吃乙個雞蛋，吃多了是對身體不好的。
27樓：雞湧
因為雞蛋吃多了膽固醇會上公升，容易導致血管堵塞，同時雞蛋吃多了不利於消化，還會加重肝、腎的負擔，反而傷害了身體。
28樓：稻草人之念
什麼東西都是有個量的，不是很多就意味著好，也可能身體吸收不了。比如雞蛋吃多了，容易膽固醇高，對身體就是一種傷害。
29樓：科技達人小菲
雞蛋含有優質的蛋白，能夠為身體提供蛋白質，但是吃多了就會消化不了，增加胃和腎臟的負擔。
30樓：小塔
雞蛋吃多了會傷身體，它裡面有種跟味精一樣的成分，吃多了就會引起想吐腸胃不適等問題，雞蛋一天吃乙個就很好了。
31樓：茹鈺媽媽
因為雞蛋裡含有的蛋白成分很高，吃多了會引起腸胃負擔過重，造成消化不良，所以還是少吃為妙，最好一天只吃乙個。
經常爬山的人身體真的越健康嗎？但沒注意哪3點，爬山反而會傷身體？
32樓：土豆地瓜豆角
爬山身體肯定會很健康啊，但是要注意爬山的時候不要太累，也不要太用力，這樣反而會傷害自己的身體。
33樓：鋼板日穿
經常爬山的人是有助於健康的，我爬山一定要注意，不要太過快，不要飯後立馬去爬山。
34樓：天才人物我無敵
經常爬山的人身體當然會越來越健康，因為通過爬山這項運動可以增強體質。
35樓：夢落浮世
爬山有助於身體健康，放鬆心情，但是不能為了爬山而過度勞累，身體會吃不消的。
36樓：落
經常爬山的人身體素質更好，但是會容易產生骨折和骨質疏鬆。
37樓：農家小妹婉兒
經常爬山的人心情會很爽朗的，對人生也會看的更加的開。
38樓：小
可以說很健康，他們經過些山林，呼吸著新鮮的空氣，這樣就會變得很健康。
爬山爬錯了，反而影響健康，有哪些爬山的方式會傷身體？
39樓：吃貨愛做飯
很多人在平時沒有事情的時候，或者是週末的時候，喜歡跟自己的朋友或者是自己的家人去爬山。爬山是一種很好的鍛鍊方式，山上的空氣很好，也很清新，所以多爬山對於身體有非常大的好處。但是爬山也是講究方法的，如果方式不對的話，不僅沒有好處，還會影響健康。
那麼，有哪些爬山的方式會影響到身體健康呢？
一群人去爬山的時候，總是有一些人會逞能，不根據自己的體質爬山，總是覺得自己的身體很好，所以快速的爬山，不注意方法，不注意休息，這是最為傷身體的。所以爬山一定要量力而行，根據自己的實際身體情況，自己的身體體質來爬山，這樣不僅安全，還可以更好的鍛鍊身體。
爬山一定要循序漸進，很多人會覺得爬山就是在走路，是很簡單的運動，所以沒有什麼大不了的。其實爬山可以說是相對劇烈的運動了，如果不能一點一點的進行的話，很容易讓身體受到傷害的。爬山之前需要做好準備，最好是做十分鐘左右的準備運動，然後開始爬山，爬山20分鐘左右休息一次，一次爬山不要超過乙個小時。
有癲癇疾病，或者是有關節疾病的人群不適合爬山，需要注意，另外，在爬山的時候最好是帶上一些風油精，山上的蚊蟲非常多，如果不帶一些驅蟲的藥物，很容易被蚊蟲叮咬。另外，需要帶上水，如果有低血糖的話，需要隨身帶幾顆糖。
40樓：朝陽群眾
做十分鐘左右的準備運動，然後開始爬山，20分鐘休息一次。
41樓：什麼樣的草
一定看好時間，最好前提熱身運動要做好。
42樓：雙子過路人
我們一定要看好時間，最好是前提熱身運動都要做好。
43樓：不是很酷呀
最好是做十分鐘的準備運動，開始爬山，20分鐘休息一次。
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