1樓：無能為力大蒜
我覺得多吃一些蔬菜和水果就能夠讓**變得特別的好，而且也會特別的滑。
2樓：創作者
吃西蘭花，胡蘿蔔，燕窩，雞蛋，雞肉，這些食物中含有豐富的維生素，也含有豐富的蛋白質。
3樓：樂樂在此呢
吃燕窩可以改變膚質，因為燕窩裡面的成分非常有營養價值，有著美容養膚的功效，所以會使**變好。
4樓：不爽的爽朗菌
吃一些吃水果和蔬菜能夠讓膚質變得更好，還能夠補充身體所需的營養元素。
飲食會影響**質量，吃什麼可以讓**變好？
5樓：邂逅浪漫
只可以吃新鮮的水果和蔬菜，吃堅果類的食物，核桃，芝麻花生，紅豆，綠豆，黑豆，因為這些食物裡面富含維生素以及膠原蛋白還有雌激素，可以很好的滋潤**，也可以多吃花生豬蹄湯，鯽魚湯，木瓜湯，豬尾湯，這些膠原蛋白也是非常多的。
6樓：活動的百庫全書
要想**好的話，一定要多吃蔬菜水果。少吃肉類。因為蔬菜水果富含維生素及水分。可以使我們的**變得光滑細嫩。
7樓：東方娛樂前線
確實是這樣，吃得太油膩太重口味確實會影響**質量，要想讓**變好，平時飲食要以清淡為主，多吃青菜及水果。
8樓：匿名使用者
在日常中，我們可以多吃富含維生素c的水果和蔬菜，像：橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗和西紅柿、花椰菜、冬瓜、洋蔥、青椒等，這些水果和蔬菜會讓我們的**變好。
9樓：幸福小豬豬
多吃一些膠原蛋白，含量比較豐富的東西，比如豬蹄，魚皮，雞皮和蛋白質含量比較高的東西，會讓**狀態很好。
10樓：haoo一
吃含維生素c的蔬果可以美白，如西紅柿、西瓜和蘋果等。還有維生素a對**角化非常重要。
11樓：是七七不是柒柒
想讓**變好就不要經常吃一些比較辣的食物，因為這樣會導致**起痘，可以吃一些比較清淡的食物，然後吃一些蔬菜，就會讓**變得越來越好。
吃什麼可以讓**變好？
12樓：元興談娛樂
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好。具體如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
①檸檬：含有b族維生素（b₁、b₂），維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果、蘋果、番茄、白蘿蔔等，含有大量維生素c，具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔可抑制黑色素形成，減輕**色素沉積。
③葡萄：含維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：
含微量元素、鐵較多。
2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。絲瓜含有豐富的維生素，可保護**，消除斑塊，防止**老化。
香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護髮養髮。芹菜：
含有纖維素，可排毒美容養顏。
3.其他物質：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持**光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助於**；糙公尺、燕麥、玉公尺等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養顏。
豆漿、牛奶，能夠補充大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。長期喝牛奶的人，**會變得更加奶白、滋潤、光滑。
13樓：日久生情
第。
一、清水。水是新城代謝所需的介質，是**保持彈性的基礎。如果機體缺水，會從**中代謝水分，造成**乾燥、細紋等，每天攝入足量的水，是**好的前提。
第。二、粗糧。粗糧中含有大量的b族維生素，有利於**細膩有光澤，其中維生素b3，也叫煙酸或者烟醯胺，有較好的美白作用。
第。三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素c，具有一定的美白作用。
第。四、番茄。番茄中含有的維生素c非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。
第。五、魚類。補充蛋白以保持**的彈性。
14樓：淡浩初
多吃富含膠原蛋白的食物，多吃富含維生素c的蔬菜水果，都可以讓**變得更好，同時要調整好自己的心態，每天都要積極樂觀，這樣能夠讓**充滿了年輕的感覺，光滑。
15樓：沐染染染染染
讓**變好有很多方法，首先，需要注意平時養成良好的生活習慣，避免熬夜疲勞，保障充足的睡眠。其次，注意放鬆心情，避免生活壓力過大或者精神過於緊張的情況，可以經常聽聽**，散散步，有利於緩解緊張的情緒。再次，注意在飲食方面多吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、橙子、士多啤梨等含維生素c的食物，有強抗氧化作用，有助於改善**的代謝，也可以多吃富含維生素e的食物，比如蛋黃、奶油等，能夠加速**細胞的修復和再生。
也可以經常做一下**的**護理或者用牛奶泡澡。
16樓：你的君王
多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。就可以起到乙個讓身體素質變好，**變得更白皙的效果，此外我覺得可以去多做一些美容護膚的專案。
17樓：源源
吃豬皮能讓**變好。
豬皮（包括豬蹄、豬尾）含蛋白質，是豬肉的倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白。
膠原蛋白對**有特殊的營養作用，能使貯水功能低下的**細胞活力增強，功能改善，促進**細胞吸收和貯存水分，防止**乾癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑；彈性蛋白，能使**彈性增加，血液迴圈旺盛，營養**充足，皺紋舒展，變淺或消失，**顯得嬌嫩、細膩、光滑。
經常食用豬皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。在保持**豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。
擴充套件資料：吃豬皮的其他好處。
1、提高身體的抵抗力和免疫力。
在豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力。尤其是對於身體虛弱的兒童以及老年人來說，不妨選擇豬皮營養價值高，而且不會給身體帶來任何的***，但是要控制量。
2、具有延緩衰老的功效。
上了年紀，五臟六腑以及**都會慢慢的走向衰，平時多吃豬皮具有抗衰老的功效。
3、活血化瘀。
在日常生活中難免會出現磕磕碰碰的情況，從而導致**有淤血，除了通過按摩緩解之外也可以吃豬皮，豬皮具有一定的活血功效。另外女性在月經期間，如果是因為寒氣所引起的血塊，也可以通過吃豬皮來緩解。
18樓：匿名使用者
各種豆製品及牛奶：延緩**衰老，防止**乾燥，防止色素沉著。 除此之外，吃 淡食、多喝水，保持心情舒暢、保持良好的睡眠，就會有健康的好**相伴。
19樓：泥憶秋
想讓自己的**變得越來越好，首先的話就是多喝水，還有乙個的話就是多吃這種膠原蛋白的食物比如說多吃些，這種牛奶瘦肉，還有就是豬蹄。
20樓：匿名使用者
一般女性在二十五歲之後，**就會開始出現衰老的症狀，所以要多注意**方面的保養。飲食上要多些些蔬菜水果等，可以多吃些西紅柿、檸檬、西瓜等富含維生素c的食物，可以多吃些蛋製品、奶製品以補充足夠優質的蛋白，還可以多吃些豬皮等富含膠原蛋白的食物。
21樓：駕馭小**
便秘會造成**不好 長斑 ，**暗沉，多吃蔬菜水果 ，五穀雜糧比如糙公尺，小公尺 ，綠豆 等，把家裡炒菜用的油換成橄欖油 ，1日三餐按時吃 ，不能暴飲暴食 ，盡量少熬夜 ，不吃麵食 不吃豬肉 ，平常吃蝦 魚 牛羊肉 等。護膚品還是要用起來 ，不能懶。
22樓：一百**迷
多吃新鮮的蔬菜水果，適當吃一些水產品，對**都有好處。多吃富含膠原蛋白的食物也對**有好處，比如豬蹄和雞爪。
望採納。
23樓：大晴公子
清淡一點的不能說會讓你**變好但一定不會加重**差。**好我覺得大多數基因，有的人她生下來就是**好，還有女生一直**不好或者長痘痘，可以去查一下激素六項真的！
24樓：堂漫
要想讓**變好，可以多喝水，多吃水果，作息規律不熬夜，平時用**，就能讓你**立馬變好。
25樓：796沸點科技
吃什麼可以讓皮吃什麼可以讓**變好 嗯 就是說是啊 這15啊是用皮 哎呀 你說**好吃 又皮的人 **會越來越好的。
26樓：帳號已登出
想讓**變得好一些，那麼並不是單純的靠飲食，還需要靠身體調養，心情睡眠等等共同努力。
27樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣，平常多蒸一些紅薯、胡蘿蔔來吃，還有蒸黃桃、冰糖雪梨。
28樓：匿名使用者
飲食方面主要是搭配均衡，像各種公尺粥，玉公尺、薏公尺、小公尺、黑公尺、山藥、南瓜等。
吃什麼會讓**變好 20
29樓：遊戲娛樂大家
**粗糙無光澤。
原因：多是陰血不足，卵巢功能減退等。
日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。
多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至於電腦輻射對**所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的**乾燥，也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善**狀況。
30樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
31樓：宇宙外的三道題
日常生活中多吃些富含維生素c的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除**的黑斑和雀斑，加快還原變白。
32樓：網友
ve和vb~前一陣我因為身體原因吃了些這種輔助藥物，**感覺超好的~但是不可經常服用。
33樓：墨群
平時多吃蔬菜，水果，像蘋果，香蕉就有利於排毒，對腸胃也很好，最好少吃油膩，油炸的東西。
34樓：
少吃一些油炸或者膨化食品，多吃一些說過和綠色蔬菜會對**比較好，還有，其實喝水是最有效的呦~
35樓：匿名使用者
多吃水果，比如：橘子，蘋果，會鎖住臉部的水分。但切記不可以吃香蕉。
36樓：登徒非浪子
各種水果 如奇異果 湯類 還有要多運動 保證新陳代謝。
37樓：匿名使用者
少吃肉，調不吃辛辣，調理腸道，有氧運動直到出汗，每天洗澡，冬季40度的水泡十分鐘，就睡覺。
每晚十點就睡，連續乙個月，效果相當好。
要相信，每個人身體都有自我修復的能力，關鍵是你，要給她這個時間。
38樓：罕知沙蓓
多吃紅鯉魚，紅鯉魚的蛋白質多，對**最好不過。
吃什麼東西可以使**明顯變好
39樓：快樂**醫生
以下幾點方法，可以使**變好：
第一點，首先要養成良好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二點，要做好飲食選擇，多吃豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使**變得光滑，還會使**有彈性。
第三點，適當進行按摩，能夠促進臉部的血液迴圈，可以使氣色變好，使**變好。
第四點，配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。
第五點，維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。
維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
40樓：六儒子畏
多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：
自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液迴圈，紅潤膚色。
快捷紅潤之美容師方案。
關鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提公升**的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。
行動方案：1.勤做拍臉操：洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進**紅潤。定時給**做運動，可提高**溫度，加速血液迴圈，為**輸送養分，讓**充滿紅潤的光澤。
2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液迴圈，使膚色迅速紅潤起來。
泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液迴圈、振奮精神，有效提公升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。
玫瑰：可調整血液迴圈、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血液迴圈。
3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品。
這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚糖、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使**表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。
持久紅潤之醫生方案。
關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。
行動方案：1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓**健康紅潤。
2.堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。
睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
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