1樓：匿名使用者
鋅在體內的含量以及每天所需攝入量很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。
鋅還與大腦發育和智力有關。美國乙個大學發現，聰明、學習好的青少年，體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變，及校正味覺失靈等均有妙用。
鋅缺乏時全身各系統都會受到不良影響。尤其對青春期性腺成熟的影響更為直接。
2樓：匿名使用者
鋅元素主要跟性的發育有關，不影響吸收的~但它也是胰島素的組成成分缺少了會可能引起糖尿病哦~得引起注意哦。
缺少鋅會有什麼不良表現？
3樓：新生兒科任娜芳醫生
孩子缺鋅會有哪些症狀呢？醫生直言：多有這6個表現。
如何判斷體內缺少鋅元素，如何補充鋅元素
4樓：堯語芹仙妤
你說的對，因為不知道你是男性還是女性，鋅元素是構成生殖細胞的必要元素，所以說經常性生活會導致缺乏zn.
你沒有必要吃藥。何況那些藥是給小孩子吃的！
你可以吃些牡蠣和堅果。因為都含有豐富的zn.
哪些因素影響鋅的吸收
5樓：匿名使用者
鈣鋅同補，原因是鈣會搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素，此外，鋅製劑應避免與含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等同時服用，因為食物中大量的鈣同樣會影響人體對鋅的吸收，這樣就達不到補鋅的效果。
影響鋅吸收的因素有哪些
6樓：網友
如妊娠期期間母親缺鋅，可能對胎兒有致畸作用，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜、體衰、嗜酒合併肝硬化、膳食質量不佳)、吸收減少(吸收不良症候群。鋅對小兒的生長和發育有幫助、囊狀纖維化)、排出增多(如鐮狀細胞病、大面積燒傷、引流瘻管)、遺傳性代謝缺陷等、免疫防衛、創傷癒合鋅是生物體內分布最為廣泛的微量元素，幾乎所有具有生命活動的細胞都含有鋅，鋅在體內參與催化多種酶的活性、生殖生育、認知記憶等一系列生理功能有著密切的關係。
不同食物中鋅的生物利用率差別很大。 鋅缺乏可能由於膳食中攝入不足(如年邁，調節細胞的分化和基因表達、維持細胞膜的結構穩定、以及參與免疫功能的成熟等重要作用。因此鋅與人體的消化吸收、生長發育。
7樓：管罡
影響鈣鐵鋅吸收的因素首先就是胃腸道的因素：
胃潰瘍，胃炎，腸炎等都會導致不能很好的吸收鈣鐵鋅，還有就是營養不良、食物的原因。
平時要避免挑食偏食、飲食要均衡多樣化、有胃腸道疾病積極**、多曬太陽有利於鈣的吸收和利用。多吃山藥，蓮子，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大棗，板栗及豬瘦肉，牛肉，雞肉，多喝粥可以健脾養胃。
飲食中的蛋白質特別是優質的動物蛋白質可以幫助和促進鋅的吸收，如雞蛋、牛奶和動物肉類中含有的蛋白；而植酸、草酸、膳食纖維、多酚類、過高的鐵和鈣攝入對於鋅的吸收有抑制作用。除此以外，由於鋅的吸收率只有 20～30%,因此，體內的鋅的營養狀況好、含量高時鋅的吸收率低，反之本身也影響鋅的吸收增加，使機體處於乙個動態的平衡之中。
想知道什麼東西不利於鋅的吸收
鋅元素的吸收利用有什麼特點？有哪些促進和妨礙吸收的因素
8樓：氣中了
鋅是生物體內分布最為廣泛的微量元素，幾乎所有具有生命活動的細胞都含有鋅，鋅在體內參與催化多種酶的活性，調節細胞的分化和基因表達、維持細胞膜的結構穩定、以及參與免疫功能的成熟等重要作用。因此鋅與人體的消化吸收、生長發育、免疫防衛、創傷癒合、生殖生育、認知記憶等一系列生理功能有著密切的關係。
不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。 鋅缺乏可能由於膳食中攝入不足(如年邁、體衰、嗜酒合併肝硬化、膳食質量不佳)、吸收減少(吸收不良症候群、囊狀纖維化)、排出增多(如鐮狀細胞病、大面積燒傷、引流瘻管)、遺傳性代謝缺陷等。鋅對小兒的生長和發育有幫助，如妊娠期期間母親缺鋅，可能對胎兒有致畸作用，因為在動物後裔中，已發現有畸形和行為異常發現。
鋅元素對人體有什麼好處?
9樓：墨翮柏瀚昂
鋅是人類必需營養素，它參與嬰幼兒的正常生長發育，維持人類健康，因此，預防鋅缺乏是非常重要的。哪些人易發生鋅的缺乏呢？主要有：
處於迅速生長發育中的嬰幼兒；懷孕期及哺乳期的婦女；胃腸道消化吸收不良的患者；蛋白質攝入不足的病人；食用以穀類蛋白質為主的人群；手術後及燒傷**的患者；糖尿病患者；慢性肝病及腎病患者；老年人；酗酒者。
鋅缺乏症狀主要表現為：不愛吃飯，精神紊亂，傷口不易癒合，性機能減退及脫髮。小兒突出表現為：
生長遲緩。不愛睡覺、厭食，嚴重者有吃泥土等現象。如發現上述症狀，應及時**。
目前，我國預防和**鋅缺乏的方法，是採用口服硫酸鋅製劑，或服用含鋅飲料，如「健寶」等。母乳是鋅的良好**，母乳餵養的兒童一般不致缺鋅。牛奶中雖然含鋅量也不算少，但由於牛奶中的鋅易與大分子蛋白質相結合，不易吸收，所以幼兒應當採取母乳餵養。
> 人類的食品中，不論動物還是植物性食品，幾乎都含有鋅，但因品種不同，含鋅量有很大差異。一般情況下，動物性食品內鋅的生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅少，且難以吸收和利用。這是因為穀物中含有較多的磷酸肌醇，能與鋅結合成難溶性複合物，阻礙鋅的吸收。
另外，食物越是精細。烹調過程越是複雜，鋅的丟失也越嚴重。在天然食品中，以各種瘦肉、肝、蛋、花生、核桃、杏仁、茶葉、可可中含量較高，一般都在20毫克／公斤左右，而牡蠣、鯡魚的含鋅量甚至超過1000毫克／公斤以上，可稱「含鋅食品之冠」
10樓：匿名使用者
鋅是人體中的微量元素。人體內大約含有2g鋅，大部分分布在骨骼、肌肉、血漿和頭髮中。含鋅最高的組織是眼球的視覺部分（含4％）和前列腺。
人體中含鋅的酶（如輸氧的碳酸酐酶、骨骼生長所需的鹼性磷酸酶）和被鋅啟用的酶達70多種。鋅參與核酸蛋白質的代謝過程，能促進**、骨骼和性器官的正常發育，維持消化和代謝活動。發育中的兒童缺鋅時會引起厭食症、侏儒症等，因此，人們把鋅稱為「生命的元素」。
在肉類、動物肝臟、蛋品和海產品中特別是牡蠣都富含鋅。其次，如牛奶、麥片、玉公尺、南瓜子等也含鋅。經常食用這類食品，就不會缺鋅。當鋅與維生素a、鈣、磷一起作用時，功效最佳。
小兒缺鋅可表現為食納差，生長發育減慢，免疫功能低下。牛奶餵養及經常腹瀉的孩子易患缺鋅。常用葡萄糖酸鋅**，每日劑量鋅元素0.
5— mg/kg，相當於葡萄糖酸鋅 mg/kg，療程一般為2—3個月。
動物性食物富含鋅，如肝、魚、瘦肉、禽蛋及牡蠣等，母親可適當選用。
怎樣預防小兒缺鋅。
鋅在人體健康中發揮著重要作用。當其缺乏時，機體會發生生理或病理改變，從而造成不良後果。為了促進兒童的健康生長發育，應注意預防鋅的缺乏。
(1)鋅缺乏的預防首先應從母親孕期開始。孕婦應科學合理地安排飲食，注意在各種食物中攝取足夠的營養素。應食用含鋅量較高的食物，如肉、蛋、肝、牡蠣、鮮魚、花生、核桃、杏仁等。
(2)應提倡母乳餵養。嬰兒出生後盡早哺乳。母乳中的鋅易於吸收，尤其初乳中鋅的含量較高。在母乳餵養的同時，適時合理地新增輔食，也是非常重要的。
(3)應注意嬰幼兒良好飲食習慣的養成。不挑食、偏食，提倡飲食多樣化，不要經常食用精製的公尺和面，如精白公尺、富強粉、巧克力等精製食品。因為在精細的加工過程中，食物的營養成分會丟失。
(4)飲食中應供給含鋅量較高的食品，如魚肉、蛋類、豆製品、堅果類等食物。含鋅的食物很多，動物性食物含鋅量高於植物性食物，吸收利用率也高。
(5)對於低出生體重兒，營養不良兒，長期腹瀉、反覆感染的小兒，在飲食補充的同時，可服用適量的鋅劑。
(6)已確診為鋅缺乏症的小兒，應在醫生的指導下服用鋅劑，但不得濫用。鋅劑服用過量也會影響體內其它微量元素的吸收利用，如導致銅缺乏或貧血，故應科學合理地使用鋅劑。此外，治病要治本，應找到小兒缺鋅的原因，給予****；飲食的補充和調整，在預防鋅缺乏症中也是不容忽視的。
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