1樓：一葉小船
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀。花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
2樓：李樹的戀愛
冬天可以吃木耳山藥炒萵筍，非常清淡，還有進補的作用。黑木耳含有非常豐富的鐵，常吃能養血補血，讓你即便在冬天也不會覺得冷。
3樓：我愛嬋丫頭
種類是比較多的，有羊肉，狗肉，韭菜，白蘿蔔，山藥，黑公尺，黑木耳，桂圓等這些食物都是適合在冬季吃的。
4樓：小度每天在打盹
在進入秋冬季節之後，天氣乾燥這個時候要多吃一些清肺潤肺的食物，比如白蘿蔔，胡蘿蔔，秋冬季節養生也要以辛酸果蔬為主。
5樓：李佳楠那男
白蘿蔔，羊肉，銀耳，枸杞，燕窩，人參，黃芪，牛奶，我感覺這些都是比較滋補的，而且很適合秋冬使用。
6樓：王祿
有牛奶，黑豆，香菇，大豆，黑木耳，狗肉，鱸魚，黃豆芽，這幾種食物是非常適合秋天吃的，是對身體非常好的。
7樓：撒的謊
羊肉，鴨肉，蓮藕，山藥，蓮子，蘿蔔，參酒 ，紅糖，平常的生活中，可以多吃一些這些食物。
秋冬滋補身體的食物都有哪些？
8樓：匿名使用者
山藥。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常及動脈硬化，對維護胰島正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。據《本草綱目》介紹，山藥能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。
蓮藕。蓮藕是一款適合一年四季吃的食材，但在秋冬季進食最佳。這個季節裡，人們皆會多吃肉類及重口味的食物，而這些食物消化起來相對比較困難，如果在體內蓄積過久，自然會損壞胃腸道功能，同時，高油高脂的飲食加上冷縮的血管，也會讓高血壓等慢性疾病高發，而蓮藕中的纖維、多醣及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。
9樓：北山一師
第1個我們比較熟悉的這個冬瓜湯能夠很好的滋陰補腎，第2就是我們比較熟悉的這個青菜，像白菜這樣的食物也能夠很好的補充身體，第3點就是最好的飲食，就是我們比較熟悉的這個蘿蔔湯也是非常不錯的。
10樓：520啦啦
無論男女，其實都可以吃阿膠固元膏，為身體打好基礎；有許多富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚蝦、牛肉、綿羊和雞肉等，以及各種動物奶、豆製品和乾果。
11樓：晚安小耳朵
秋冬季節比較寒冷，這時候可以多喝一些溫補的湯類，可以喝一些烏雞湯排骨湯等用來養胃，多吃水果來補充維生素。
12樓：笑離的
有羊肉，羊肉性溫熱暖胃，它的脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉少。有小公尺，小公尺有很好的安神養胃作用，有大白菜，大白菜性溫味甘，有驅寒防風的作用。
13樓：教育知識之家
胡蘿蔔 對調理脾胃有顯著的效果。常吃胡蘿蔔，對於秋後常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病，都有很好的輔助**作用。
14樓：夢長科普小屋
秋冬滋補身體的食物，還是有很多的，你可以多吃一點蘿蔔湯，因為醫生說冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方，在秋冬的時候多喝一點蘿蔔湯，對身體能夠起到很好的滋補作用，而且能讓人很好的度過秋冬季。
秋天應補充什麼營養最好? 5
15樓：健十**官方客服
秋天應補充以下營養：
1、蛋白質、乳清蛋白粉 2、維生素。
也可多吃以下食物來調理身體：
1、蓮子。蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
2、栗子。香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有醣類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。唐代名醫孫思邈說：「慄，腎之果也，腎病宜食之。
」腰痠軟無力，主要是腎虛所造成的，栗子為腎之果，食之則能益腎。栗子能緩解因腎虛所致的腰膝痠軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症。
秋天應該補些什麼?
16樓：善彥刑雁菡
秋天果實大多成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的範圍擴大了，但要注意平衡膳食。秋天氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天有時氣溫仍較高。
熱能傷津、傷氣，燥盛則消耗津液。所以，除了應當掌握好飲食起居的調養以外，根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
秋季，空氣中濕度小，風力大，人體的汗液蒸發較快，**容易乾燥，汗液中還要丟失一部分水溶性維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素c等。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果，必要時每天服復合維生素b1一2片和維生素c50毫克。
這樣，不僅對機體健康大有益處，而且對防止秋季機體退行性變化也有作用。
秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病**。
秋季進補，應選用「補而不峻」、「防燥不膩」的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。
秋季容易出現口乾唇焦等「秋燥」症侯，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用，可以常食。
17樓：寧靜o致遠
秋天進補吃什麼。
祖國醫學認為，秋後服食性質平和補品可以為冬天的到來提前打好基礎，並調整臟腑功能，使其能夠適應嚴冬惡劣的氣候，以達到健身防病的目的。
秋季"進補"可選用性味平和的滋補品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實、木耳、百合、杏仁等，這些均有補益氣血、健脾補腎的作用。
除此之外，還可適當多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞鴨肉，以及牛奶、豆漿、蜂蜜等，也可在醫生指導下酌服西洋參，以補氣生津、健脾安神；或以淮山藥煮粥食用，來補益肺、脾、腎三臟。喜歡甜食的老年人也可用芡實、花生仁、大棗加紅糖後燉服，以調節脾胃功能。健康帖士：
脾胃保養四要訣。
秋季氣候乾燥，早晚天氣較涼，易引發咳嗽，表現為乾咳、無痰或少痰，並伴有口鼻乾燥、口渴心煩等症狀。可用蜂蜜與核桃仁蒸食。若已有咳嗽出現，服杏仁蘿蔔豬肺湯有止咳平喘之效。
止咳平喘藥茶方 止咳平喘話貝母。
秋補該補什麼？
秋冬季節給寶寶吃什麼水果好，秋冬季節吃什麼水果好
1 蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心 腎保健，切忌多食。2 石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸...
秋冬季有內涵養生冷盤
比如bai現在的 涼拌鮮du藕 涼拌鮮粉皮zhi 清拌苦瓜 蒜泥拌茄子dao 海版公尺拌西芹 香春芽權拌豆腐 油淋心裡美 都是有保健功能的好冷盤，有增強食慾的，有下火的，有去痰的，有幫助血壓的，有清腸胃健脾的，祝你胃口大開哈。哪個 有生活小妙招 養生和美食方面的資訊啊 我知道有乙個導航 321導航，...
秋冬季節喝什麼花茶好
秋飲青茶 秋季，天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡。此時，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介於紅 綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱，又能恢復津液。在秋季，也可紅 綠茶混用，取其兩種功效 也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功 花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除...