1樓：紀桂蘭漫君
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季飲食原則。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易**的原因之一。
在「補」的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時諮詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。
藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
穿：春捂四原則。
中醫養生之衣篇 中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復甦，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當「春捂」。
中醫專家介紹，「春捂」也就是著重於保暖，而「春捂」的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。「捂」的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，「春捂」可以遵循以下原則：隨時增減衣物。
注意防寒保暖，以助人體陽氣生髮，抗禦外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產婦更為重要，「老病號」更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。捂得過多也不好。
如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利於肌體禦寒，而且還會限制活動。
2樓：匿名使用者
每次月經過後，多吃些紅棗，雞湯，每天吃兩次（烏雞白鳳丸）連續吃3——4天。
3樓：匿名使用者
吃維雪，補氣養血，效果很好的。我同事就是吃這個補充氣血的。您去 食 妝 網 看看，了解一下吧。
4樓：匿名使用者
不要生氣，保持淡定。
女人怎樣調氣血
5樓：匿名使用者
因為看到中醫所說的，女人氣血不足，主要表現在，頭髮乾枯，偏黃而且細小，是與氣血有關，主要與肝腎脾的臟腑功能有關，這三個臟腑陰陽恢復平衡了，
6樓：祖國的小花
多喝喝紅棗 紅豆 枸杞 紅糖煲水。
7樓：匿名使用者
合理、有針對性的飲食；運動；曬太陽。
女人怎樣補氣血?
8樓：大蘿蔔葉子
用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血。
9樓：小t學姐
1、保證充足的睡眠。
要有規律的作息習慣，注意勞逸結合，在冬季可以做到早睡晚起，每天保證有八個小時的睡眠時間，戒掉菸酒，控制性生活的次數。
2、鍛鍊身體。
每天保證能有30分鐘以上的戶外活動，可以選擇散步、打球，游泳或者慢跑等，堅持運動能夠增強身體的體質，提高免疫系統，同時也可以提公升造血功能。
3、靜養。要做到勞逸結合，不能讓身體過度的勞累，比較繁忙的時候應該選擇安靜的地方聽聽**，冥想十分鐘，這些都能夠讓情緒得到恢復，緩解緊張的情緒。
4、選擇中藥。
可以使用中藥來進行養生，我們生活中常見的補氣血藥材有人參當歸，阿膠丹參，另外枸杞子、何首烏、黨參也是不錯的選擇。但是一定要在醫生的指導下服用，6、千萬不能濫用。
5、保持平和心態。
要保持平和心態，不能有太多的心理負擔，這樣才能夠提高免疫系統，讓身心處於健康狀態，從中醫的角度上來說，如果情緒不順暢的話，勢必會導致肝氣鬱結，所以說保持好心情，能夠讓造血功能變得更加旺盛。
10樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
11樓：劉醫生養生指南
健康、養生、補氣血、延緩衰老、補充能量。
女人怎樣改變氣血不足
12樓：匿名使用者
以下食物是氣血不足的最佳選擇，但是在調理方面還可以中藥與食療搭配，德甫的固雪和茶有很好的補血和促進血液迴圈功能。
1多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
5多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
13樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
女人如何調養氣血
14樓：匿名使用者
紅棗 桂圓 桃花 都是腸血通氣的。。
阿膠 也是 效果快力度大。。。
調養氣血還是 要按陰陽辨證來開藥。。建議不要隨便吃。。吃的多不對路子也不是好事。。
15樓：杏林之美
補養氣血是女人養生的關鍵。女人由於生理比較特殊，很容易導致氣血不足的狀態，會有面色枯黃，**乾燥、少氣懶言，月經量少等症狀。
女人氣血虛的問題是長期氣血損失或營養不足引起的，進補的食物和藥物也需要服用一段時間才能取得比較好的效果。
可以適當的食用阿膠、大棗補氣血。如果條件允許，適量的飲用養生乾紅也是不錯的選擇。紅酒是抗氧化劑，可以促進新陳代謝，營養**，防**衰老。
不錯的養生乾紅如百利生，裡面還有補養氣血的中藥。對氣血不足有很好的補益作用。
怎麼調節女人氣血不足
16樓：志權聊釣魚
氣血不足怎麼辦？中醫說，乙個人的氣血是否充足，可以通過外在表現出來，如出現晚上睡覺腿發麻、發痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等症狀，那麼，氣血不足怎麼辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材。
還有每天飲用菇樰荷茶可以補充氣血，調理體質。
（一）補氣血的中藥有以下幾種：
1.補氣血的中藥。
一、八珍。八珍湯有人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味藥中，人參、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。
2.補氣血的中藥。
二、當歸。所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
3.補氣血的中藥。
三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？「四味」指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
4.補氣血的中藥。
四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥。
五、人參。最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
5.氣血的中藥。
六、黃芪。性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痺，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉洩，脫肛及一切氣衰血虛之症。
（二）營養原則，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。
藥物調理需在中醫指導下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
女人氣血不和怎麼調理
17樓：旗黃尚品
女人氣血不足的**有多種，如脾虛營養吸收不好，或是因月經過多，經期長引起的失血過多，或是其他疾病引起的氣血虛虧等，**是可以對症補氣補血**的。建議服人參歸脾丸，氣血雙補顆粒，八珍顆粒，十全大補丸等進行**。也可以找中醫把脈辨證開中藥進行**。
女人怎樣補氣血，女人該怎麼補氣血？
女人氣血不足可以通過食補 藥補等方法，具體請諮詢醫生。1.食補，氣血不足的女性可以在日常生活中中，通過增加攝入有補氣血的功效食物，如桑葚 紅棗 黃芪 阿膠 當歸 龍眼幹等，來補氣血。2.藥補，需要到正規醫院 後，選擇有補氣血作用的中藥湯劑或者膏方來進行 如四物湯 八珍湯 十全大補湯等 也可以通過補充...
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血不足應該怎麼調理
需要調理一下，吃些靈 芝孢 子油提高身體免疫力，會更好地扶正固本，保持健康 1 飲食調養 平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如阿膠 紅棗 枸杞 蓮子 紅豆 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦 紅糖...
女人怎麼補氣血，女人怎麼補氣血？
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 東阿阿膠效果很好.我們做工程的時候參觀過那裡的廠子,也看過關於它的各種介紹跟報道,我認為...