1樓：活寶慕容皓
按照你描述的情況，像你白天有睏意，應該是睡眠不足，喝奶茶方面應該沒有什麼關係，但是會容易在白天的時候增加了熱量和糖分，會出現肥胖的情況，也就會出現了高血糖的情況，這是最容易有睏意。晚上喝奶茶的時候，他本身也是屬於茶飲料類，尤其是晚上睡覺之前，更不容易進入了睡眠的狀態。如果你實在想在白天喝一些飲料之類的，還是選擇在下午喝，最好是在晚上吃晚飯之前。
這樣就不會影響到睡眠的方面。不過我還是建議你最好去喝一下白開水。白天的時候，我建議你還是經常多去保持好鍛鍊，不要有睡午覺的行為，以免容易加重了失眠的情況。
晚上盡量吃完飯要盡心，少吃多餐少吃一點油膩的和辛辣的食物，吃完飯之後可以出去走一走進行散步，這樣自己可能就會有一些疲勞感，然後回到家用熱水進行泡腳，再去喝一杯牛奶在進入睡眠的狀態會效果更好一點。我建議你這段時間盡量不要去喝奶茶之類的，包括其他的飲料，以及茶葉和咖啡。尤其像你睡眠不好的，更要去減少飲用。
多吃點新鮮的蔬菜和水果，先調理一段時間。
2樓：浩瀚天空外交組
是不是不太適合自己。
晚上喝奶茶為什麼會導致失眠？
3樓：唐開心
喝奶茶會導致失眠的原因：
奶茶的型別很多，但其成分與牛奶和茶的名稱密不可分。有趣的是，牛奶可以幫助睡眠，而茶則相反。奶茶含有多種成分，並含有咖啡因。
茶鹼會使人的神經極為興奮，引起失眠症。奶茶使牛奶茶變重。大多數人認為茶中的成分並不多。
實際上，茶是一種可以沖泡的飲料，只有兩杯三杯茶可以使您感到精神振奮。奶茶也是如此。純牛奶與泡茶的比例約為四比二。
但是，茶的提神效果比牛奶要強得多。因此，如果它易受咖啡因或茶鹼的影響，則夜間喝茶可能會影響它。
定期喝奶茶的危害：
容易引起肥胖。婦女非常關心自己的身體。如果很胖，將很自卑，因此時，您不應該喝牛奶茶。
喝奶茶對人體有很多弊端。奶茶的糖分高，油分高，卡路里高。奶茶新增的乳脂主要由椰子油製成。
椰子油含有大量的飽和脂肪酸，可加速體內膽固醇的生成。血脂會迅速公升高，形成動脈硬化，長時間喝，並且容易患高血壓，糖尿病等慢性病。
增加血壓。高血壓婦女更可能喝奶茶。這主要是因為奶茶中含有一些不利成分。
奶茶中反式脂肪酸的存在會增加人體血液的粘度和內聚力，很容易導致血凝塊的形成。對於脆弱的老年人而言，危害尤其嚴重。
會誘發骨質疏鬆。一般來說，喝杯奶茶會讓您感到精力充沛，也可以提高您的記憶力。但是，如果您定期使用它，將會對您的身體造成傷害。
喝得比平時多喝奶茶。與吃相同劑量的興奮劑相似，它可能會引起神經質。對於容易出現焦慮症的人，咖啡因會導致手掌出汗，心和耳鳴。
4樓：聞墨已默
1杯奶茶=6罐紅牛約500ml奶茶中的咖啡因含量可以達到334mg/l，相當於喝超過6罐紅牛（50mg /罐）！ 2罐多功能飲料（160毫克/罐）！測試結果還發現，不加糖奶茶中的咖啡因含量基本上高於加糖奶茶！
也就是說，不喝無糖奶茶更容易入睡。正常人的每日咖啡因攝入量優選控制在400 mg之內。過量攝入咖啡因會引起睡眠障礙和心動過速等問題。
另外，高血壓，心臟病，糖尿病等患者，孕婦和哺乳期的婦女和幼兒也需要特別注意。
如《中國消費者報》《喜茶等10款珍珠奶茶檢出咖啡因是真的嗎，咖啡因有哪些危害》中所述，咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，可暫時消除困倦，恢復精力，並且過度吸收可能會導致心悸l和失眠。奶茶中的咖啡因主要**於茶。
此外，不同的茶型別和生產工藝對咖啡因含量的影響也不同。一位不願透露姓名的食品營養學家說，咖啡因的含量通常高於春季茶，而年輕的葉子要高於老的葉子和莖。綠茶，紅茶，烏龍茶等的分類根據加工技術進行分類。
咖啡因在加工過程中損失不多，並且主要的咖啡因沒有損失而被引用。由於咖啡因相對於茶中的其他成分而言在水中的溶解度高，因此它在第一泡中基本上消失了，並且為奶茶和芽頭較多的綠茶選擇了前兩種茶中咖啡因的最高濃度。
5樓：匿名使用者
因為奶茶裡面的成分，含糖量非常高，不利於睡眠。
6樓：小魚遊呀遊呀
這個應該是因為奶茶裡面含有的是對睡眠不好的吧。
7樓：蠟筆小新快樂
晚上吃太多東西的話會導致為不在那裡銷售，並不能讓自己很好地入睡。
8樓：好眠
不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果。望採納。
我晚上喝了半杯奶茶，導致失眠 一整夜都睡不著，到第二天中午就很睏，大家有沒有辦法呢？
9樓：網友
你失眠不是喝奶茶導致的，失眠有很多原因，也許是煩心事過多，一直困擾著你，也許是有放不下的人或事，一直掛念著，所以才會出現夜間睡不著的現象。你白天瞌睡是因為夜裡大腦沒有得到休息，已經疲憊不堪所以才會白天打瞌睡。
10樓：願望
你好，晚上失眠睡不著第二天中午很睏，建議小睡一下就可以提神不少了，如果沒地方睡可以考慮在廁所偷偷睡一覺，調個定時鬧鐘。
11樓：平凡的生活平凡人生
那晚上就別喝奶茶了。
12樓：匿名使用者
困了就睡，這是最好的辦法。
為什麼有些人喝了奶茶之後容易失眠?
13樓：鎔鎔
奶茶之後容易失眠這種現象是正常的。因為很多市售奶茶中的咖啡因含量極高，所以對咖啡因敏感的小夥伴會睡不著覺！除去奶茶本身之外的其他因素（如心理因素），奶茶本身很可能加了茶成分，茶中含有茶鹼。
茶鹼類似咖啡因，也是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。
實際生活中，國人喝茶很普遍，歐美喝咖啡很普遍，純的茶與純的咖啡也只是暫時的提神效應，並且因個體而異。如果又是奶茶，尤其市面上許多奶茶的真正茶成分很少了，又加入大量的醣類，通常只會公升高血糖，如果對精神有影響，也是容易導致犯睏。
一般喝奶茶時的情形都是在咖啡廳和朋友玩，這種社交活動本身就很容易讓人興奮睡不著，但你卻錯誤地歸因為奶茶的成分，而真正起作用的，是心理因素，類似於心理學實驗中的「自變數混淆」的概念。
為啥賣的奶茶味道濃？因為其中的碎茶不僅在浸泡過程中能溶出更多的茶味物質，同時能溶出更多的咖啡因，這就是市售奶茶咖啡因含量高的原因！
除了高糖、高脂肪，奶茶中的咖啡因含量也高！所以並不適合兒童以及孕婦、乳母飲用！
而如果您存在咖啡因敏感或不耐受，快速喝完一杯奶茶後則可能出現心跳加快、頭暈、心悸甚至手抖等不良反應，這樣的您不適合大量飲用咖啡及奶茶，甚至不喝微妙！
現在明白了吧，現象背後必有原因，這個原因就是你不知道的咖啡因！
14樓：舉兒
我身邊也有很多朋友介意晚上和奶茶，害怕失眠，發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象，而且有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什麼影響，每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
一、奶茶沒奶，用奶精替代
二、奶蓋熱量大，不利消化。
三、奶茶雖好，可不能貪杯
適當的給失眠者些健康參考：
1.喜歡是放肆，但愛是克制；
乙個健康的成年人每日的咖啡因消耗量應低於300-400毫克，高血壓患者、孕婦及未成年人的咖啡因消耗量應更低。即使對奶茶有愛，也應控制自己每天喝少於一杯的奶茶；
2.天黑之後，不喝奶茶。
由於個體差異，每個人對於咖啡因的消耗速度有所不同。據統計資料，對於大部分人而言，睡前至少六小時內要避免喝奶茶。
3.奶精雖好，少喝為妙。
奶精雖口感順滑，但其中含有大量的反式脂肪酸，這種物質不僅會增加心血管疾病以及癌症的發生概率，還會降低睡眠質量。此外，含反式脂肪酸的食物還有奶油、薯條、餅乾、爆公尺花等。
4.多喝牛奶，更加助眠。
缺乏必要的蛋白質攝入同樣會對睡眠造成影響。普渡大學的一項研究證明，長期攝入高蛋白質食物能夠顯著提高睡眠質量；此外，日常攝入更多的蛋白質能夠顯著減少入睡時間。
所以，與奶茶相比，牛奶是更為健康的飲品：它不僅能夠補充人體所需的蛋白質，還能促進睡眠。
為什麼喝了奶茶晚上會睡不著？
15樓：甬江觀點
奶茶裡面也有咖啡因的。主要還是讓你喝了還想喝。晚上喝了容易失眠，所以不要晚上喝。
望，謝謝。
16樓：社會觀察員夏老師
奶茶中的茶濃度很高，並且其中還會加入咖啡因，奶精，香精等材料，這些物質混合在一起就會使人神經興奮，從而造成失眠的效果。為了避免出現晚上睡不著的情況，平時應該少和奶茶，尤其晚上睡覺之前不要喝奶茶，濃茶等容易影響睡眠的飲品。晚上睡覺前可以沖泡一杯牛奶來飲用，或是用溫水泡泡腳，這樣有助於提高睡眠質量，可以減少失眠現象的發生。
生活中很多因素都會導致人體出現睡不著，失眠等症狀，如情緒影響，飲食影響等。而睡眠不好，或是長時間出現失眠情況的話，就會造成睡眠時間不夠，影響到生活質量，還會導致患者精神狀態差，出現白天困倦乏力等情況。為了避免這些症狀的出現，平時要注意心態的調整，不要過分焦慮，養成好的飲食習慣，不要熬夜，保證睡眠質量。
提問一般吃過晚飯喝一杯奶茶，到個10點左右睡覺，會睡不著嗎？
是心態問題嗎，不該睡還得睡嗎。
是心態問題嗎，不該睡還得睡嗎。
一般不會睡不著，心裡作用。
17樓：ccc菜辣椒
喝奶茶出現睡不著覺的情況：
1、因為奶茶中富含一定的茶鹼成分，茶鹼是化合物，能讓人體神經中樞出現異常敏感，腦細胞神經元異常衝動和放電。如果空腹時大量攝入和飲用茶鹼成分，會造成嚴重的失眠情況發生。
2、既往出現過焦慮、緊張、神經衰弱的人群，通常會出現深睡眠時相縮短，淺睡眠時相延長。此類人群如果攝入過量奶茶，奶茶中的茶多酚等因素會使深睡眠時相繼續縮短，因此喝奶茶會導致睡不著覺的情況發生。
3、喝奶茶睡不著覺還與奶茶中含有一定咖啡因有關，咖啡因是興奮型的神經遞質，會導致大腦核團異常放電，所以喝奶茶會睡不著覺。
18樓：楊希城
喝了奶茶晚上是睡不著覺的，因為賣茶裡面含有茶葉的成分，它會讓人變得更加有精神，所以晚上睡覺前最好不要喝奶茶。
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