1樓：匿名使用者
你該克制自己的食慾。我不介意告訴你我是怎麼擺脫催吐的。我有六年的催吐經歷，曾今一度無法自控，幾乎每天中飯和晚飯都會吐掉。
腸胃變得很虛弱，總是便秘，拉肚子。後來媽媽發現了，無奈我只能忍住食慾，如果忍不住吃多了就要忍受負罪感，為了怕長一丁點體重而惶恐不安，這時我就只能靠運動來消耗熱量。逼著自己不能多吃，應為我這種情況吸收會很快，比別人容易**。
時間久了我就可以克制自己了，現在很少吐了，而且對催吐沒有依賴感了。開始體重會增加，我靠抽菸來抑制食慾，讓自己瘦，後來發現這樣又依賴抽菸了，而且戒菸後食慾猛增，也不那麼容易吐，體重長得更快。為此我又採取不吃主食的辦法，由於高三學業重，我的體重沒有一發不可收拾，一年以後，我的腸胃恢復健康，我現在可以正常吃飯了，而且**又變好了。
我走了很多彎路，希望你能明白，**還是要健康，否則遲早會後悔的。
2樓：匿名使用者
不好！**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
越來越好類似的詞,越來越好類似的詞語
越來越棒 又高又大 越多越好 越長越高 越長越大，越開越豔，越走越遠，越來越好類似的詞語 無憂無慮 盡心盡力 盡善盡美 無怨無悔 自私自利 自高自大 自暴自棄 一絲一毫 一粥一飯 載歌載舞 全心全意 十全十美 畢恭畢敬 一心一意 大紅大紫 大恩大德 越戰越勇 越描越黑 越走越快 越走越寬 越來越好 ...
祝自己越來越好的句子，祝福以後越來越好的話
希望自己越來越好的句子 1 做你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破，希望2021年新的一年，自己越來越好！2 祝自己越來越好，積蓄更強大的力量，因為，你要想保護別人，先要擁有保護別人的力量。3 祝自己越來越好，從今以後，我只會對在乎我的人越來越好！4 我希望自己能夠...
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