1樓：豬小妹
抑鬱症對身體和心理的健康危害是非常大的，在配合醫生**的同時，還應該配合進行自我調節**，首先要注意擴大朋友圈：在患病期間家屬應該幫助患者走出門口，多交朋友，可以讓精神狀態更加放鬆和積極向上，拉近人與人之間的距離，這也是也是抑鬱症自我調節的有效方法之一。 還有要加強體育鍛煉，並且在飲食上要多補充充足的營養物質，因為營養缺乏也會引發抑鬱症。
因此飲食上需要注意多吃富含豐富維生素b，含量豐富的食物，像各種五穀粗糧、海魚等。 最後就是轉移注意力：抑鬱症的患者感覺到情緒不穩定，要轉移自己的注意力，多做點自己喜歡做的事，並且全身心投入的去做其他的事情，並且多進行正面、積極的思考，可以有效幫助擺脫不良的情緒。
2樓：你到底敢不敢
發現有抑鬱症前兆的時候，應該主動找心理醫生，平時有負面情緒的時候，一定要及時發洩出來。
3樓：日常小迷糊呀呀呀
平時不要乙個人獨處，可以跟朋友去參加活動或者出去散散心。最好是培養一種興趣愛好，平時盡量控制負面情緒，盡量的要多與人交流。
4樓：教育知識之家
恢復工作，重拾自信。如果有可能，我建議休完產假後恢復工作。因為這樣可以使媽媽將注意力從寶寶和家庭瑣事上轉移到工作中，同時，媽媽們也可以通過傾訴等從同事和朋友中獲得精神安慰和支援。
恢復工作的媽媽還能從工作中重新拾回自信和自尊，獲得社會支援等。
聽說現在的離婚率越來越高，結婚率越來越低了，什麼原因造成的呢
現在結婚率越來越低，是因為現在結婚的成本越來越高，首先兩個人結婚最起碼需要的車子房子還有存款，而且日後有孩子的話，還有準備撫養孩子的費用，離婚率越來越高，是每個人相處的不大合適吧。社會進步太快，開資大，年輕女性比例的少。男生跟女生同齡人懂事大部分遲。女性都想有自己的事業去幹。不甘心在家帶孩子做家務。...
為什麼現在的離婚率越來越高
為什麼現在離婚率會越來越高？東北大媽說的太現實了 主要是因為在婚前選錯了人，大家在擇偶的時候一般只是關注對方的車房 工作 年齡 身高 顏值等，而忽略了乙個人的內在品質。做不到這三點還有什麼用 為什麼 離婚率 越來越高，你知道到底是怎麼回事嗎 婚前對婚姻期望過高。部分夫妻婚前相處時間短，互相了解不全面...
在離婚率越來越高的現代社會，夫妻之間該如何處理好關係
經常聽老一輩話的人說，能與他相識相知，到結婚白頭，到幾歲才能改變的緣分。而且現在的人也越來越關注這種緣分和有愛情的婚姻。希望以後自己的婚姻能增加幸福，而不是讓自己後悔。我們看到爸爸和媽媽的時候，這種嘈雜的生活總是跟著，但轉眼看不到對方的時候，一直尋找的感情總是特別好。但是結婚是特別考驗人的事情。我們...