如何忘記乙個人

1樓：幹萊資訊諮詢

忘掉乙個人有以下幾點辦法：

1、忘我的工作：心裡難受，就不要去想，讓自己趕快的忙碌起來，把自己的難受，壓抑全部用在工作上，拼命加班的工作，這樣會暫時忘記哪些不愉快的事情。

2、封閉自我好好反思：好好的想一想，這樣的乙個人有必要那麼的傷害自己嗎，值得自己這樣嗎，生活還得繼續，沒有什麼，一切都會過去的，多想想以後，安慰自己，讓自己堅強起來。

3、好好的宣洩一下負面情緒：忘記乙個人很難，難的是調節自己的不良情緒，所以負面的情緒一定好好的要發洩宣洩釋放出來，比如大吃一頓，大醉一場，跑步鍛鍊，大喊大哭，運動等，宣洩後會發現自己會好很多。

4、出門旅遊去：不要整天的乙個人把自己關在屋子裡，感覺天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那麼的壓抑自己，走進自然的懷抱中會發現自己是多麼的渺小，一切的離別都沒有那麼的嚴重。

2樓：段潞美

如下：

一、讓自己忙起來。

大多數時候無法忘記乙個人是因為相處時間太長，相見的次數太多，而自己恰好有空閒的時間。

這些時間就恰好是想他的最好時機，這種時候就需要讓自己忙起來，時間長了就會漸漸忽略他了。

讓自己忙起來，不僅會集中注意力在另一件事上，還可以適當轉移注意力，特別是那些比較細緻又不得不做的事情，會讓你的大腦很快忘卻一些人和事，把注意力集中在手頭的事情上來。

當你忙碌投身於一件事情的時候，你的情緒和時間也會很大程度投入到這上面來，通過一種比較實際的手段來達到忘記的目的。經歷的次數越多，這一效果就會越明顯，時間久了，也就會遺忘這個人的存在了。

二、拉開距離，減少會面。

太多次數的見面會影響記憶，當你想要忘記乙個人的時候，就要學會如何去規避這些距離。

忘記乙個人最先要做的就是拉開距離，能夠避免的見面就盡量避免，也不用過於刻意地去做這件事，盡量讓兩人見面的次數減少，也可以有效淡化自己的記憶。

學會不去想那個人以及和他有關的事情，讓對方逐漸淡出你的生活，減少他在你生活中的存在感，一旦你適應了不去想他，不關注他的行蹤，也就證明你已經忘了他了。

從一開始的拉遠現實生活的距離到產生心理上的距離。忘記乙個人應該是是緩慢漸進的過程，要學會遠離，學會忽視，才能夠忘記對方，可能剛開始會不習慣，會難過，但是時間長了，就會發現沒有他，自己也能過得很好。

三、把時間分給自己身邊的人。

決定忘記乙個人注定是艱難的，或許在一開始你會猶豫，會否定自己，覺得自己或許不應該這麼做，但是你一定要想清楚，這到底值不值得你回頭。是選擇不忘記他，讓他成為心中的刺，還是選擇離開，去看看身邊那些更為重要的人。

忘掉乙個人，在於個人心裡的調整和對自己生活軌跡的改變，如果控制不住仍然想要靠近那個人，不如多想想自己身邊那些愛你的人。他們又為了你付出了多少，相比起那個你想忘掉的人，這些愛你的人對你的感情又是多麼的深厚。