1樓：官冰潔賞滌
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常。
找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
2樓：相貝
黯紫瀰漫認為要調節心情可以做做自己喜歡做的事情，聽聽喜歡的**，最近有些歌曲滿不錯的，還可以出去散散步，黯紫瀰漫在無聊的時候還喜歡看看外面的天空，這樣其實也滿愜意的。黯紫瀰漫也經常和朋友們出去玩，談談心，大家也都很開心。黯紫瀰漫認為人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下，煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑。
3樓：丘雲嵐徐卓
每個人的人生中都會有一些這樣那樣的不愉快，但是生活還要繼續。把那些放進最深的記憶裡不要去碰，好好的過，好好的去努力完成那些你還沒完成的夢想，你會發現這個世界其實很美。
心情很鬱悶也很煩躁,有什麼好的緩解方法？
4樓：碎玉軒嬛嬛
生活當中可能會遇上一點心情煩惱的事情，解決煩惱的事情非常多，到社群去做一些公益活動，多做一些善事工藝世界你得煩惱很快就會會解除。
5樓：依雲小鎮
出去散散步，聽聽**。
心情覺得堵得慌！又覺得鬱悶！ 該怎麼樣解決呢？
6樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵。
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
7樓：匿名使用者
辦法還需從你自己身上挖掘，俗話說解鈴還須繫鈴人。要釜底抽薪，從根本解決問題，首先你為何鬱悶煩躁。在我煩躁時我通常在傍晚或晚上去街道散散心在那時街道的風迎面吹來，心情如此舒暢，那些煩惱已被吹到九霄雲外。
你可以試試，相信我。
當自己感到壓抑，心情鬱悶時，有什麼排解的好方法嗎？
8樓：舜惜夢枚千
學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。
有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。
完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。
甚至都覺察不到自己的真心。這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。
散亂的心。達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂。
不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
心情鬱悶怎麼調節？
9樓：可梅花秘雲
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
最後祝你能快樂的過好每一天！
10樓：萊情弘修偉
看風景，欣賞一下有名的藝術品，充足的睡眠，運動，聽**都可以調節。
11樓：匿名使用者
聽**，，找朋友聊天，，跟朋友一起出去玩 分散精力，。，不要自己乙個人悶在家裡，，沒事就總想煩躁的事，，心情就會越來越煩躁啦，，做點別的喜歡的事分散一下精力。。多和朋友一起玩，，或者自己聽** 自己玩遊戲啦。
12樓：瓊宇飛揚
上一輩的事，我們說不清楚，也道不明白，關係可能也要我們這一代去和解。家和萬事興，和家你明白了，但街坊的和，你明白了沒！好好想想吧！
13樓：網友
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態， 一切都會好起來的。
心情過度煩躁有什麼辦法可以解決
14樓：狼狽
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是乙個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。
淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有乙個心的空靈沐小遠字。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛。
少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快樂就是一種感覺、乙份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持心態。 憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
沐小遠字 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
心情煩躁怎麼辦，煩死了
15樓：匿名使用者
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。
以下是幾種常用的方法
心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
目標轉移法如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
思想交流法心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
運動釋放如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
總結心情煩躁時你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另乙個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
我經常會感覺人生很無聊，很沒意思，心情很鬱悶煩躁，不想和人交流
這很正常，非常多的學生在上課時都有這種情況，這種情況雖然普遍，卻非常危險，後期可能會出現以下幾種情況 1 當於老師家長或者同學發生矛盾時，因為這種煩躁會讓您做出可怕的事2 增加壓力，學習任務會對您造成更嚴重的傷害3 這種情緒使您害怕上學，讓您在上課時非常痛苦您可以嘗試以下方法 1 降低對自己的要求，...
心情很悶的說說，鬱悶的心情說說
鬱悶的心情說說 關於鬱悶的心情說說介紹如下 你是不是也是經常，獨自乙個人嚥下所有悲傷和委屈，見人還要微笑著，裝作看上去過得很好。我只有一根煙了，可我還要撐一夜，我只有一點愛了，可我還要過一生。好的歌只會在無意間聽到，可人們會貪心將其迴圈，直到有一天厭煩了，便丟棄在一邊，仔細想想遇到的人不也是如此。越...
為什麼會感覺到很壓抑，很鬱悶,心裡總感覺很壓抑又很鬱悶，怎麼辦啊？
鬱悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了 呵呵 人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 心裡總感覺很壓抑又很鬱悶，怎麼辦啊？真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來...