1樓：迪
我就是一名瑜伽愛好者，我每天晚上吃完飯以後必須要練習的就是瑜伽。一字馬，在瑜伽中有多個體式，如神猴哈奴曼，坐角式，橫劈，站立豎劈等。不僅僅是女孩子喜歡練，而是這些體式有一定的難度，不是那麼容易就能夠學會，能夠做好的。
所以，練一字馬也成為乙個目標類的東西，練成的人在其他人眼裡會比較厲害。習練的好處有很多，拉伸韌帶，擁有修長雙腿。緩解坐骨神經痛。
緩解腿粗肌肉痠痛。幫助掃除身體垃圾，促進內分泌。
2樓：以心
本人從小就練習舞蹈，現在也已經有20多年了。在我們舞蹈裡面一字馬又叫劈叉，是指兩腿分開成「一」字型的一種動作，分為豎叉和橫叉，是一種對腿部和髖關節柔韌性要求極高的動作，也是武術、舞蹈、體操、雜技等運動的基本功，練習一字馬有助於提高腿部和髖關節的柔韌性與靈活度，從而保證上述運動的練習者能夠完成一些大幅度的腿部動作，練習一字馬可以體現身材。練一字馬的女孩，一般身材非常好，飲食習慣也很好，很多都是練習瑜伽的，通過練習一字馬，可以改變女孩的身材，讓其身材變得更加有曲線、婀娜多姿，體現女性魅力一面。
3樓：王又筠
增強韌性。練習一字馬，首先的功能就是強身健體，增強身體的柔軟性，提高身體的素質。為以後練舞學體操有好處。
很多女孩，都有乙個舞蹈夢和體操夢，如果會一字馬，為今後的夢想，打下堅實的基礎，會為實現夢想提供便利條件，這也是很多女孩子從小就想練習一字馬的原因。
4樓：達
間接的對血管有一定的好處，最為明顯的作用就是可以幫助消除淤血，加速血液的迴圈，這對身體的血液運輸系統很有好處，血液流通通暢了，身體的各項機能也將更趨於正常。
5樓：老農黑土
練習一字馬的多數都是學民族舞的，這是基本功，好處嘛，如你所見，就是拉伸骨骼柔韌，讓姿態更加柔美。
6樓：養友暢
就是可以改變身材，改變氣質，展現身材。可以讓腿型變漂亮，肌肉分布均勻，還會顯腿長。因為下一字馬的時候就在拉公升腿部肌肉，大家都知道的，很多運動員在運動完後就會進行肌肉的拉伸，這樣可以不讓大腿肌肉緊繃。
所以，下一字馬是就是這樣的道理。
7樓：饒語易
韌帶柔軟，有利身體健康。其實，女生都會羨慕那些會跳舞的女生。因為會跳舞的女生不僅身材好，而且氣質也好。
所以，只要是年輕的女生都會有乙個舞蹈夢，如果會下一字馬，身體柔韌度變好了，那這就為學跳舞打了乙個良好的基礎，為實現夢想提供了便利條件。
8樓：小月有愛
你下一字馬的時候會不自覺的挺直腰背，這個時候就可以改善駝背，提公升氣質。當部分條件變好了之後，大家就會去注重自己的整體身材，就會去控制飲食。這樣就會改變自己整體的外表。
9樓：在下哭哭醬
提高身體的柔韌性以及讓身體肌膚更有張力，這很重要。要知道很多頸肩腰背痛就是因為背肌和臀部屈肌的僵硬縮短引起的，練習劈叉可以很好的緩解肌肉的僵硬，降低各類背部疾病的發生率。
10樓：甜甜的思勳期
高中體育學分要柔韌性。。
為什麼女孩子就是喜歡一些像混混一樣的男孩子，即使那些男孩子平時總是跟她們開黃色玩笑
男人不壞女人不愛。是有根據的。一般混混都有一股闖勁。覺得這人有活力。很有幹勁。給人一種錯覺。就是一種安全感 男人不壞，女人不愛。呃，男的不壞女的不愛 青春期的女孩大多都這樣 年齡小，等長大就成熟了！為什麼在青春期的女孩大都喜歡混混式的壞男孩？因為混混式的壞男孩會說話 長得好看 充滿神秘感 有完全感和...
一字馬的正確練法是什麼？
正確練習方法 1 雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。如果那時候你不疼。就成功了一半。這主要是練習腿的韌帶開度。2 坐地，一條腿盤於身前，一條腿伸直向後，膝蓋衝下。上身直立 胯放正。之後身體向後下腰 向後躺 主要鍛鍊後腿的軟開。3 直接豎叉下好，下不去不要...
尋求一些追女孩子的高招,追女孩子的高招
買一些她喜歡的東西，陪她去她喜歡的地方，只要她喜歡，盡量配合她！追女不需要技術，在一起後就需要技術不然不會長久！人長的帥不是要技術知道嗎？高招就是死不要臉啊 什麼都敢說 不過要有點幽默感才行哦 男生怎樣追女生啊？有高招的告訴我。5 範例636f707962616964757a686964616f31...