1樓：_侵城
1、留出充分的時間。
從開始準備到拍痧完成，建議不少於40分鐘至2小時。時間太短匆匆忙忙要好效果自然難。
2、拍打的心理準備。
拍打是在清理身體垃圾，身體越來越好，心中充滿喜悅。做到：不急不躁，從容淡定。
心定，不著急看結果，腦空，不東想西想是不是拍壞了，有沒有用一堆雜念，全部停止。身鬆，身心完全放鬆，3、拍打的節奏與疼痛的處理。
前10至20分鐘或拍打100下左右是拍打預熱期，此時疼痛最敏感強烈，宜輕拍為主，在承受範圍內在乙個部位反覆的拍打。拍打節奏感一致，不要不成曲調，東一下西一下，重一下輕一下。每個人預熱時間不一樣，根據自己的感覺，待疼痛感下降開始加大一點力拍即可。
4、有滲透力的拍打。
有些親說我拍的很重了，怎麼還不出痧。很有可能是拍打的力浮於體表沒有滲透力。拍打不是往死裡打，這叫野蠻拍打。
而是手拿拍子力隨心發，有滲透力的拍打才是有效的拍打，出痧較易。浮於體表的拍打，原因在於不夠安靜的心，與身體失去了內在的聯絡，把身體變成了乙個死的物體。
2樓：老姚說健康
經常感覺到頭痛的人，教你1個拍痧的方法，緩解疼痛，頭部很輕鬆。
3樓：匿名使用者
你打錯字了嗎？該是刮痧吧，其實刮痧沒有療效的，我用過了所以才這樣說了。
4樓：匿名使用者
是什麼原因需要拍痧呢，針對不同有不同的方法吧。
拍痧的具體操作是怎樣的?
請問怎樣認識首次拍痧的有效及重要性
拍痧害死人！！ 我因為臀部痛去，經人介紹去做什麼拍打理療，後來才得知是拍痧。被人用手掌大力拍打腰部
5樓：匿名使用者
你這應該是拍打不當造成，只能說拍打的人手法不當。但卻不能否定巡經拍打是害人！甚至去誤導別人是不好的。因為只要正確拍打，打通經絡清除淤堵確實效果超好。
6樓：匿名使用者
拍痧是禁止拍打腰部的，無論是用手或者拍痧板，這明顯是啥也不懂瞎拍嘛。
7樓：湯雲碧
拍痧是要求部位的，不是什麼地方都可以拍，拍正確了就非常好。
8樓：匿名使用者
拍痧大力拍打腰部會損傷椎間盤。
9樓：moncy緣雨
拍痧是避開後腰的，常識，這人不行。
10樓：超人醫師
我從不建議病人去按摩。
11樓：手機使用者
有的人是不能做的，做按摩的沒考慮到吧。
12樓：科學闢謠
現代人注重養生，健身的方式越來越五花八門，特別是中老年人，充足的休閒時間給了他們探尋不同健身方式的機會。最近，一種特殊的健身方式拍痧在中老年人中流行開來。拍莎不僅號稱不用出門就能舒筋活絡，還能養顏排毒。
那麼，這種健身方式真的靠譜嗎？拍出來的「痧」真的是毒素嗎？拍痧和刮痧一樣嗎？
據了解，拍痧就是用強有力的碰撞對毛細血管造成破壞，並使皮下血管破裂出血。而拍痧產生的「痧」是由於強烈拍打對**毛細血管產生破壞出血，人們的應急防禦系統還來不及止血而形成的烏青，並不是什麼所謂的毒素。這種「痧」根據大小可被分為出血點、紫癜和瘀斑。
其實，指望拍痧排「毒」，有些「強人所難」，因為拍痧不同於刮痧，胡亂拍打可能招來一身病。刮痧是傳承千年、正統的中醫非藥物**，是以中醫經絡理論為指導，特定刮痧器具為介質，通過相應手法在**表面沿特定方向、線路進行刮動、摩擦，使**區域性出現暗紅色出血點等出痧變化。刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢復，對中暑、落枕、風寒感冒、頸肩痛有一定干預的效果；而拍痧則沒有中醫理論作為基礎，在拍痧過程中，拍打造成的皮下出血會加重心臟負擔，拍打力度和位置不對，則還可能損傷人們的**、骨骼以及內臟。
不僅如此，對於一些特殊人群，拍痧更是存在危險。例如，患有血液系統疾病的人因為凝血機制異常，拍痧有可能造成皮下出血難以遏制，甚至血流不止；老年人本身血管脆性增加，在輕微損傷後即破損，或者彈性較差無法閉合，容易造成皮下出血難以吸收；兒童的**本身比較薄，毛細血管壁比較薄，容易引起皮下瘀青瘀血。
怎樣學習才有效？？怎樣學習更有效？
努力學習才有笑。麻煩，謝謝！怎樣學習更有效？首先，是要有好的身體，不要熬夜，每天至少保證6個小時的睡眠 其次，發現每科的興趣所在，興趣是最重要的，也是學好此科目的第一步 1.用彩筆把教科書或者參考書上重點部分都畫上，五彩斑斕的可以增加你看書的興趣，並且在塗顏色的過程中也無形中把書看了一遍。2.在做題...
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