1樓：匿名使用者
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病症。便秘可作為主要症狀出現，亦可併發於其他疾病之中，是臨床較為常見的病症。筆者隨王琦教授學習多年，先生於臨證之時常有教誨，於便秘一症應辨體與辨證相結合去論治，不可一見便秘不分男女長幼，一概峻攻或增液。
階段一---**期。
1.一起床就先喝一杯溫開水(提倡鹽水，喝蜂密水的姐妹可以在溫水之後喝)
2,起床後可蹲十分鐘，bm不嚴重的就很快有便意了。
3早飯吃燕麥這類有纖維的食物。
4中午一定要清淡，忌辣，太鹹，油炸，在此期間都是毒藥。其它的東西可隨便吃。
5水果不限，可多吃。
6,晚餐同中午要求一樣！
7 順時針按摩腹部一百下，以上是為普通bm者提供的方法，如果類似於我這種十幾天頑固bm的姐妹，不要擔心，重疾還需猛藥醫。
8(超級嚴重者使用),到當地中醫院，找一位資深醫生，吃中藥，大概十五天就可以使你的身體改善。當中注意事項為：如果你吃一副藥就開始不bm了，那就有問題了，那是要慢慢調理的，應該兩到三天去換一次藥，慢慢來，這樣才會完全好起來，不然同樣是治標不治本的。
階段二 --保持期。
1,這時可以吃辣了，但同樣忌太鹹，從健康考慮太辣太鹹也不好。
2,最重要的：清早一杯溫水，雷打不動！必須！
3.無論有沒有便意每天準時蹲廁所。養成定時的習慣。
治好了之後就和大家一樣了。最根本的還是吃中藥！配合一系列的物理按摩。
提醒：bm不是一天造成的，所以要完全治好，也不是一天兩天的事，如果吃中藥的話，大概二十天，然後自己再按階段一的方法調理一到兩個月，然後，就恭喜你啦，現在可以像普通人一樣隨便吃了！沒有大肚肚危機和毒素困擾啦！
便秘可不是開玩笑的。有時，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。
這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素，盧梭博士說。
年輕人便秘這可怎麼辦呢？
2樓：老程健康談
便秘是乙個很常見的疾病，很多人都會受此困擾。便秘的時間一長，不僅讓患者非常痛苦，而且對健康的危害也是很大的。比如便秘會傷五臟，尤其是肝臟。
由於大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。再比如宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。甚至便秘的心血管病患者，因使勁排便誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
可見有便秘，我們要及時調理，以免給自身健康帶來更大的危害。那麼該怎樣調理呢？飲食調理是乙個不錯的選擇，這裡就介紹一些天然的小食材，大家平時吃一點，讓你輕鬆告別便秘。
1、決明子。
入藥部位為決明或小決明的乾燥成熟種子，秋季採收成熟果實，曬乾後備用。其味甘、苦、鹹，性微寒。可入肝、大腸經。
具有清熱明目，潤腸通便之功效。可用於**目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結等病症。
2、紫薯。紫薯富含的纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出有毒物質和致癌物質，預防並緩解便秘痔瘡的症狀。紫薯含有蛋白質、多種易被人體吸收的氨基酸、維生素以及磷、鐵等天然礦物元素，可促進排毒，改善消化環境，預防胃腸道環境，預防便秘。
3、牛蒡。牛蒡富含的膳食纖維能促進大腸運動 當腸道的蠕動變得遲鈍，導致產生便秘時，要經常食用富含膳食纖維的食品。牛蒡不僅富含膳食纖維，而且還能吸收水分，起到通便的作用。
4、百香果。
患者應多吃新鮮水果。營養師表示，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素a、維生素c、鉀、鈣、鐵等營養素。其中，膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，增強消化吸收功能，使得人體排便正常，不會阻塞腸道，所以對於緩解便秘症狀也非常有好處。
5、辣木籽。
辣木籽能全面補充人體的均衡營養。辣木籽中的生物鹼，可促進人體腸道蠕動，緩解便秘，消除痔瘡。辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，對於便秘的朋友來說，可以有效通便。
3樓：南山老道
便秘是糞便在腸腔滯留過久。大量水分被腸壁吸收。致使糞便乾燥。堅硬。不易排出。叫做便秘。便秘的原因是多方面的。
1. 因腹肌。肛提肌衰弱排便動力降低。結腸痙攣。進食過少。水分缺乏。等原因引起的便秘。叫功能性便秘。
2. 因患部分性腸梗阻。或其他病變。或因鉛。砷。汞等中毒。致使腸蠕動減弱。引起的便秘。叫器質性便秘。
短期便秘對人體影響不大。但便秘長期得不到糾正。直腸內的有害物質不能及時排出。
就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐浙產生的。不易立刻引起重視。
發現後再**時已是積習難返。 有些人不拿便秘當回事。其實。
便秘可以引起早衰。營養不良。肥胖。
腸癌及某些精神障礙等病。老年便秘還會誘發和加重心絞痛。腦溢血。
肺氣腫。痔瘡。肛裂。
糖尿病等疾病。
一般性便秘服麻仁潤腸丸 有效。 嚴重的患者。 就得吃偏方了。
平時吃些 香蕉 瓜子 毛克 拌冷盤時放些香油。 （因含油性利於排便）
10克 孤芩 泡水喝 要經常喝。 功效 清大腸火。
4樓：
每天早上一醒喝杯涼白開水，每天在吃兩個獼猴桃，很有效的，你試試。
5樓：網友
我也是有一年多的便秘了，好辛苦的，最後還是朋友叫喝這個（《稀健火麻仁生茶》）。現在才能和正常人這樣方便了。看到分享希望能幫助更多的人！~
6樓：蒼奈羽殤飛咱
首先咱們說下便秘這個問題，我不建議吃藥，建議食療 ， 便秘主要是生活習慣有問題，當你便秘的時候，其實已經便秘很久了，有小小潛伏期，我。
前段時間也便秘，如果不是很嚴重，不藥吃藥，食**，吃東西，最好別用藥，是藥三分毒，本人有經驗我喝的是這個（稀健火麻仁生茶）。希望回答可以幫到你！
7樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點酸奶調節腸胃，現在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，盡量保持輕鬆愉悅的心情，不要憂鬱煩躁。這個對新陳代謝有影響的。可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。
不過別貪多，還有美國的溢歐咯能有效的改善你的問題。值得信賴。
8樓：健十**官方客服
便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。便秘是由多種**引起常見病症，我國成年人的發病率為，女性是男性4倍以上，便秘的**以調整飲食結構、改變生活習慣、去除心裡壓力等基礎**為主！
建議多飲水、高纖維飲食，定時排便。做好生活調理才是至關重要。另外必須注意藥物應在醫生指導下應用，尤其注意切忌濫用導瀉藥。
年輕人長期便秘是什麼原因
9樓：匿名使用者
主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食這要堅持的不能半途而廢。
還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
10樓：候車亭
很大原因是上廁所的時候看手機，看書之類的，久久不起來，還有就是喝水少了，粗纖維吃的少，也很容易便秘。
11樓：匿名使用者
經常熬夜，經常吃上火的食物，不隨時下火，
12樓：百勝學院
吃香蕉我自己試過`
很靈一天吃上3斤吧。
不行的話可以多吃點。
年輕人便秘怎麼辦 求解決方案
13樓：小澀
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4週才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。首先把心態放平穩哦朋友。
便秘其實不可怕。主要是靠調理，完全靠吃是解決不了問題的，你想**便秘首先必須把腸道調節成鹼性。只有在鹼性情況下，才容易排除大便。
那麼你就要少吃肉。多吃蔬菜水果。養成良好的作息時間。
過段時間自然就好了。期間暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝哦！
不知道你有沒有聽說過美國的沋潤挌它這對這病很專業的。這是最明智的選擇，不會後悔的。不過這個可不是一般人能買的起的。
一定記得滿意最佳的哦！「『
14樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果長期便秘而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些。
15樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
青少年。便秘了怎麼辦 10
16樓：於王麗超
一般人認為便秘只是大人的問題，而不會出現在青少年身上，其實不然。根據最近的一項調查研究報告顯示，初中生將近20%患有便秘。醫學研究表明：
長期便秘不僅會對青少年身體發育造成很大的影響，而且會影響到青少年智力的開發，還容易導致**粗糙暗黃、影響學習，家長們都應該關注青少年便秘這一問題。下面我就為大家講講青少年便秘應該注意的事項。
步驟/方法。
1、日常要合理飲食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長發育必備的蛋白質、脂肪外，青少年盡量少進食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。
做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便秘有一定效果。
2、養成排便規律。青少年學生便秘有時是因為上課或遊戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便秘。所以青少年有便意了就不應當忍，應及時排瀉。
同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。
3、適當運動。現在大部分的青少年懶於運動，習慣於端坐電視機或電腦前長時間一動不動，這樣一來胃腸蠕動較慢，也易於發生便秘。所以必須適當運動，如打球、跑步、爬山等，以不超過負荷為宜。
4、注意孩子的心理問題。青少年正處於身體發育的關鍵階段，各個方面都發生了很大的變化。因此，孩子心理因素而引發便秘的現象也不罕見，所以家長也應重視孩子的心理健康，發現問題及時解決，多鼓勵自己的孩子，關心孩子的心理成長。
青年人記憶力差容易誤事怎麼辦？年輕人記憶力減退怎麼辦？
第一，盡可能地保證充足且高質量的睡眠，早睡早起可以一天神清氣爽。第二，多鍛鍊身體，可以提高免疫力，增強體魄，氣壯則神足，神足了記憶力自然就好了。第三，盡可能把重要的事記錄在紙上，每天抽時間看一看，不要總是靠腦子記，腦子是主要用來思考的，不是用來記憶的。青少年記憶力不好推薦辦法如下 可以多吃 一些健腦...
經常便秘的年輕人吃哪些瓜果可以改善便秘？
可以選擇吃香蕉，蘋果，獼猴桃，士多啤梨，火龍果，橘子，桃子，梨，柚子，紅棗，橙子等等，這些都會非常的有效果，而且對身體也會有著極大的幫助。可以吃香蕉，百香果，菠蘿，獼猴桃，西紅柿，黃瓜，多補充一些維生素也能夠幫助緩解便秘的情況。可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，火龍果，獼猴桃，士多啤梨，柚子，紅棗，都可...
我17歲便秘啊怎麼辦，17歲左右的年輕人便秘怎麼辦
還很青年，想辦法找出便秘的原因，對症 多喝水，多吃蔬菜水果。試著吃香蕉 紅薯 胡蘿蔔。17歲左右的年輕人便秘怎麼辦 我便秘時用的開塞露，平時食物要多吃蔬菜水果，吃點香蕉蜂蜜也可以潤腸，多喝水多運動慢慢便秘就好了。這個就說明你的腸胃功能不好，要經常食用蔬菜，比如菠菜 韭菜。也可以用手給自己的肚子做按摩...