1樓：飛翔的也的春天
爬山建議穿長衣長褲並且帶著驅蚊水，不去草叢裡比較好。
做好防曬，穿著輕便靈巧為主。
2樓：愛瑜伽的小伙
爬山也是乙個很好鍛鍊到大腿肌肉運動，所以建議不要走直線，盡量走s型步伐向前走，這樣就會很好的減輕膝關節的壓力！其他的也就沒什麼太多注意！
3樓：匿名使用者
登山時注意以下幾點：
1上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
2山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。
3雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。
4山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。
5登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時可買一竹棍或手杖。
6山高路陡，遊山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到「走路不看景，看景不走路」，邊走邊看往往比較危險。
7遊山時應結伴同行，相互照顧，不要隻身攀高登險。
8登山時身體略前俯，可走「之」字形。這樣既省力，又輕鬆。
9上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應急需。
10山區下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、遊玩，以免發生意外。
11在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度後就不要移動，特別注意不要後退，以防不測。
12山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會很涼，發生險情的可能性較大。
13登山隊伍不可拉的太長，經常保持前後呼應；下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單最容易發生意外。
14行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水時不可狂飲，隨時將水壼裝滿。
15登山時最好依循前人留下的路標辨別方向，或沿途標示記號；天黑後，切忌行走溪谷或陌生線路。
16迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援；除保持體力外，並安撫隊員平穩情緒。
17登山期間，應重視身體的變化，適時休息；如不適或受傷，應及時告知同伴。
18登山應發揚團隊精神，途中留意同伴情況，危險地段互相提醒或協助通過。
19了解登山中潛在的危險及應對措施，如有意外發生，應保持冷靜，設法與**或留守人員聯絡。
20小心用火，切勿亂丟菸蒂，避免引起山火。 (21).最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
爬山的注意事項我們大家都了解了，但是要提醒大家，千萬不要去人煙稀少的地方爬野山，很多事故的發生都是由於這種情況造成的，而且爬山最好要結伴出行，這樣的話即使有什麼意外大家相互之間也會有個照應，希望大家都有美好的旅行。
4樓：瓜若劍
爬山要帶乙個揹包，裡面一定要裝一瓶水，一包紙，當然，這些東西可能會買到，但是自己帶的，還要買一些創口貼之類的意，包紮物品，以防發生意外情況，當然，你還可以找乙個人一起跟你爬山，至少有個照應。
爬山的時候注意安全喲～
5樓：去
要注意安全，小心毒蛇。
登山要注意什麼？
6樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作。
去爬山有哪些要注意的問題？
7樓：匿名使用者
去爬山要注意的問題：1、出發前一定要留意天氣狀況，如下雨天和有霧的天氣都不要爬，以免發生危險。2、爬山最好選擇輕便的衣服和舒適的鞋子，盡量少帶些雜物，以減輕負荷。
3、爬山時要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。4、只爬熟悉的地段，不要走偏遠地形，避免突發天氣時產生危險。
8樓：仉玉軒
去爬山一定要注意以下四點：
1、大病初癒，體質虛弱，患有嚴重疾病，容易頭暈的人最好不要去爬山，應等身體恢復後再考慮是否爬山鍛鍊身體。
2、爬山時，需要了解山脈的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避開危險。
3、山上有野藤植物，最好不要亂抓，尤其是疲勞時，以免野藤不牢固，讓人不慎摔倒。
4、爬山過程中，如果出現喘粗氣、頭暈等情況，不要勉強自身，應停下來在原地歇息，休息10-20分鐘，等呼吸恢復均勻狀態後，再重新前進。
9樓：江淮一楠
01循序漸進，爬山這項運動雖然看起來特別的簡單，但是爬山之前一定要注意做一下熱身運動，而且爬山的時候要根據高度和時間作出相應的規劃，如果感覺比較疲勞的時候，一定要休息一下，千萬不要出現心慌胸悶，不要勉強自己。
02多喝水，爬山之前可以準備乙個運動水壺多裝上一點水，這樣在爬山的過程中，如果感覺口渴，或者休息的時候，一定要喝一點水，因為運動會出汗而出汗，往往就會造成我們身體缺水，所以爬山的時候更應該隨時補充水分。
03防止摔倒，尤其是有一些老年人或者是小孩去爬山的時候，往往老年人腿腳不是特別的靈便，所以在爬山的時候一定要注意腳下，最好是穿防滑的鞋，也不要去一些有冰有雪的地方。
04不要迷路，到一些陌生的山林裡面去爬山，最好是選擇人比較多的線路，千萬不要選擇一些偏僻的小路，否則到了了無人煙的地方，很有可能又會出現迷路的情況，而且山間一般來說通訊訊號都不是特別的好。
05太陽出來後再開始爬山，爬山千萬不要太陽還沒有出來氣溫特別低的時候開始爬山，那個時候容易發生血管痙攣，甚至是心梗，高風險病症，而吃完早餐有了體力才開始爬山是最好的。
06注意休息，爬山肯定會讓人感覺比較累，所以在爬山的過程中一定要注意休息，可以一邊欣賞美麗的景色一邊爬山，不要只是想著到達山頂，那樣會讓自己體力不支，甚至出現暈厥的現象。
07區域性按摩，在爬山的過程中也許會發生一些扭傷的情況，要學會區域性按摩或者是熱敷，冷敷，這樣能夠消腫止痛，而且一定要帶上止痛藥，或者是創可貼之類的，防止出現身體受傷的情況。
08因人而異，雖然爬山非常的好，但是並不是所有的人都適合去爬山，最好是在爬山之前，做乙個身體方面的檢查，如果是心臟病的患者最好就不要爬山，因為爬山體力消耗過大，容易產生心肌梗死。
10樓：阡陌上花開
2. 護膝！下山時膝蓋會承受很大一部分重量！乙個踩不穩會飛出去！
3. 水！一定要是「補充電解質」的，包裡可以沒有單反，不能沒有能量型飲料；
4. 創可貼！山上灌木多，磕磕碰碰的，對吧。
5. 手電！萬一進入乙個山洞了呢。
6. 防曬服 ！要減少紫外線傷害，出汗還透氣的那種！不然在爬山途中你會熱的原地**！
11樓：朵朵
1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
爬山旅遊注意事項有哪些。
3、登山前應了解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，勿免強上山。
4、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
5、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑；雪天在山上走路更要注意防滑。
12樓：網友
注意安全爬山需要注意安全，不要故意去走那些陡峭之路，以免發生危險。
水瓶在登山包裡面要放一瓶水，以免在爬山的時候口渴了，一般山上是沒有小賣鋪的。
揹包爬山需要背乙個包裹，裡面可以裝一些衣服、水瓶、食物等等，如果常爬山的話，可以買乙個。
紙巾隨身攜帶一些紙巾，這樣流汗的時候，就可以用紙巾擦汗了。
創可貼爬山的時候，有可能會碰到一些有刺的植物，因此，也需要帶上一些創可貼。
13樓：吳詩妍好
1、爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物及時排出，給身體做一次大掃除。因此，要補充足夠的能量。
2、爬山過程中，由於體溫公升高，可以將一些細菌殺死，然後由於汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的範圍內。
3、應該注意採用有規律的爬山方法，有規律的爬山運動可使控制汗腺的神經系統得到鍛鍊，使之更敏感。
4、爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當於給**做安摩。但是要注意出汗後一定要用溫水洗澡，以及時補充水分和運動後的保溫。
5、爬山之前應該準備足夠的水和乾糧。
6、給準備一雙適合值得的運動鞋，運動服裝，帶一些常見的醫用藥品，以防萬一。
7、記得帶上針線包，以防爬山過程中樹枝將衣物刮破，以便縫補。
14樓：倫易文
爬山最重要的是要注意安全，不要去危險地方，一定要結伴出行，以防出現問題有人幫助。出發前所需用品要準備好，如藥品、水、吃的東西、穿的衣服鞋子等，累了一定休息休息吃點東西再走，以防因為缺少能量出現身體不適。
15樓：匿名使用者
首先我們爬山要結伴同行 爬山千萬不要獨自一人去爬，因為山頂上人煙稀少，如果遇到困難或緊急。山路陡峭行走要注意安全 一般的山路都比較陡峭，我們不管是上山還是下山，如果有扶手欄杆的盡。要適當休息 如果你覺得體力不支了，一定要找個地方休息片刻，因為爬山是很消耗體力的，要做好防曬工作 如果是夏天爬山，記得要帶上帽子或遮陽傘，以免中暑，同時也要準備好充足的水。
16樓：匿名使用者
正常情況下來講的話，去爬山要注意的問題有幾個厄，首先的話要看當天爬山的時候的天氣怎麼樣，通常來講都是陰天或晴天比較好，雨天不要爬山，其次的話就是要選取好爬山的線路，一定要注意你自己能不能在規定的時間內爬完這座山，最後的話就是要選取一些爬山的裝備，比如說登山鞋之類的。
17樓：暴走水杉
去爬山也要注意的問題很多，首先就是安全。要帶夠吃的喝的。但是不要太多算好爬山時間。
足夠亮就可以。太多揹著很沉爬山會很累。鞋一定要防滑。
注意腳下安全。登山速度不要太快。太極，這樣就會很累。
下山更難。如果登山人很多，不要去擠找人少的地方。慢慢上。
不要是靠近山邊緣。上山注意的事情很多。
18樓：黑色劍士
爬山是一種有氧運動，但是，一定要注意，不要在感冒的時候去爬山，會加重病情。
爬山之前要準備好水，鞋子要穿那種防滑的，衣物穿著要簡單利落，不要穿裝飾的衣物，以防止剮蹭。
爬山應注意什麼
19樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作。
20樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
21樓：鬱悶的太陽
我也想知道，以前都是去那些小山，爬起來很沒勁，要是爬高山的話需要注意什麼。
22樓：匿名使用者
1、鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）。
2、隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水。
3、天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險。
4、下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
5、爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
登山時候要注意什麼，爬山的時候要注意什麼？
爬山一定要做好這些工作 登山注意事項 登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到 l 登山時有老師或家長帶領，要集體行動。2 登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。3 備好運動鞋 繩索 乾...
爬山有什麼注意事項，爬山要注意什麼
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。爬山需要注意的事項包括 1 體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病 如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差 頭暈 胸悶 心悸的老年人均不宜參加登山活動。2 登山活動前，需勘察 或查詢 地形 地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山巖和草木叢生地區。3 山...
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