1樓：厙若楓
，緊張的時候，手部發抖是一種正常的現象。不同的人，其手抖的程度是不一樣的，有個別的少數的人，其平時在不緊張的時候，手就有輕度的震顫，當人多或者講話，或者在一些比較重要的場合，內心緊張的時候，其手抖會更為嚴重。對於這種情況，首先要把心態放平，對自己的要求不要過高，而且要經常的進行鍛鍊，對於緊張時出現的手抖的情況，要逐漸的給予乙個適應，這樣，在出現在一些人多的場合或者自己需要講話的場合的時候，要自我暗示，不要緊張，這時手抖就會相應的有所減輕。
此外，如果緊張的時候手抖比較明顯，當緊張消失以後，手抖仍無消失，這時候就要小心，有無繼發性的一些疾病，比如帕金森病、甲狀腺功能亢進、小腦的病變等，這些需要到醫院進行相應的檢查，以排除這些器質性疾病引起的手部抖動的情況。這個問題的建議。
2樓：屠芹
人在緊張時會引起交感神經興奮，產生相應的生理變化，如：心跳加快、呼吸急促、雙手發抖、手心出汗，以應對突然的壓力、制度的緊張，可以調動人體的各種機能，使思維更加活躍，反應更加敏捷，對人有一定的益處。
如果過度緊張，反而會抑制思維。遇到這種情況，首先要放鬆自己，告訴自己自己一種正常現象，用坦然的心態接受自己。平時適當在公共的場合鍛鍊自己，建立自信，克服對緊張感的恐懼。
3樓：交際舞瘸崗
手抖醫學上把它叫做震顫，震顫引起的原因有很多，有生理性的，也有病理性。常見的震顫有特發性震顫，特發性震顫是在緊張激動時比較明顯，還有繼發於其他疾病的震顫，比如說甲狀腺功能亢進與甲狀腺激素水平異常相關，肝豆狀核變性與銅的代謝異常有關，還有老年人比較常見的帕金森病與黑志紋狀體變性導致多巴胺異常有關，這幾種疾病都有各自的震顫的特點，同時伴有其他的臨床表現，但大部分的震顫都是在緊張時加重，要明確是什麼原因所造成的手抖要針對不同的**去進行**。
4樓：網友
緊張人就會做出不一樣的動作，心理作用，很正常，只要平時手沒有不舒服不正常就好，真的不放心去浪。
5樓：生活助手小安若
因為身體本能，習慣性的手就抖。
人在緊張的時候為什麼會手抖呢？
6樓：李知了了
如果我們善於觀察自己的身體，我們不難發現，當我們走上講台或參加對我們來說很重要的比賽時，我們自然會感到緊張，我們會發現我們的心跳加速，我們的臉可能變紅，我們的肌肉會僵硬，我們的手會輕輕顫抖。為什麼我們在緊張的時候手會抖呢？
正常生理反應當你緊張時，輕微顫抖是正常的。它會發生在每個人身上。當我們遇到重要的事情或意外時，尤其是當我們認為自己無法應付時，我們的自主神經系統就會啟用、調整我們的內分泌系統，並調動我們所有的精力來應對前方的困難。
具體到握手，即垂直的毛髮肌肉在神經內分泌的作用下，只能收縮，表現出握手。
每個人氣質型別不一樣不同氣質型別對緊張的反應也不同。抑鬱和粘液屬於相對緩慢、穩定的神經系統，不易興奮，即使在緊張的情況下，身體的反應也不明顯，如果血液和膽汁多，情緒反應大，緊張，更容易手抖。
健康出現問題當乙個人身體不健康，精神不快樂時，當他或她面對壓力事件、興奮和抑制過程紊亂、神經技能下降、更緊張、更容易手抖時，就更難控制他或她的情緒和身體反應。
情緒不穩定當人們面臨重大或意外事件時，如果他們過於緊張，可能會導致情緒波動，情緒不穩定會使大腦神經活動受到抑制，興奮過程失去平衡，導致各種身體症狀，包括手抖。
缺乏信心當覺得一些問題和苦難自己無法面對，解決眼前的問題時，緊張會增加很多，情緒負擔、身體負擔也會增加，手抖手的可能性也更大。
原來，普普通通的手抖，也可以反映出身體的這麼多問題出來，你有在意過嗎？
7樓：網友
人在緊張的時候手抖是正常的生理反應，它會發生在每個人身上。當我們遇到突然發生事情的時候我們的自主神經就會啟用調整我們的分泌系統。
8樓：網友
人在緊張的時候，手總是發抖，這是人的大腦神經接受到"遇到棘手之事啦"的指令，再直接傳感到雙手，所以雙手的抖動。嚴重情況下，雙腿也要顫抖。
9樓：傾聽心跳的旋律
緊張時出現發抖很常見，是交感神經興奮導致肌肉收縮增強震顫引起的。交感神經興奮是為保證人體緊張狀態時的生理需要，對全身各系統都會有影響。
10樓：魚不忎
給家庭帶來巨大的經濟壓力：因為長期的手抖頭抖得不到及時**會瑜伽的嚴重，當嚴重時再求醫就會花費一筆大的金額，是家庭無法承受。
為什麼緊張的時候會手抖？
11樓：匿名使用者
因為這是緊張的一種表現，自然的條件反射，時間久了，一遇到緊張的事，就習慣性手抖。
12樓：匿名使用者
手顫抖分為生理性和病理性。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。病理性是指手不隨意的顫動，常為永久性的。
建議平時要放鬆心情，多做一些讓自己有信心的事情，或者多看書讓自己增加知識儲備，這樣和別人交往的時候就不容易緊張了。
13樓：匿名使用者
神經緊繃容易出現這種手抖。
緊張手抖怎麼辦？
14樓：一日一天爽
減少自我關注，讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。
不要關注自己的感覺，比如自己的應聘、考官、環境等。
放棄控制意圖，要求自己對最壞的後果心中有數並能坦然接受。
不怕一時挫折，不會一蹶不振，培養接受的態度，要學會以症狀為友。
當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵，而是要學會接受，在接受的態度下就可以以柔克剛，以智取勝。
15樓：學海無涯回頭是案
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
16樓：海帶
如果你想克服緊張時候的手抖的話，這個時候都不明顯，沒有造成很大的困難的話不必太過擔心可以學會一些放鬆訓練的方法，減少緊張狀態的出現，如果緊張手抖的狀態已經影響到了學習生活這很大的困擾，那可以選擇改善焦慮作用，並且配合醫生的**。
17樓：珍愛走過的路程
如果緊張手抖的狀態對患者學習、工作、生活造成嚴重的困擾，則可以選擇具有改善焦慮作用的傳統抗抑鬱藥來控制，如：多慮平、阿公尺替林等。
18樓：笑有天薏
人在情緒激動、憤怒、悲傷、受到驚嚇的時候會由於腎上腺素分泌增多導致全身血管和肌肉收縮，而手部的肌肉血管收縮就會出現各種症狀如抖動等，這一般屬於正常情況，無需特殊**，建議您要學會調節自己的情緒，不要輕易地動怒，保持心境平和最重要。
19樓：活著魂有靈人
經常手抖，上醫院檢查不是腦梗，就是頸椎的問題，應該輸通血栓的藥。
20樓：匿名使用者
緊張手抖怎麼辦？、
這是心理素質的問題，多做練習，做到平常心就好。
21樓：
朋友你是做了什麼事情緊張手抖呢？如果是不是因為緊張。那可能就應該需要看醫生了，如果是緊張的話我勸你多做這方面的事情，下次就不會緊張了。
22樓：來自下楓橋友好的芥藍
如果不是病，那便能克服，先檢查甲狀腺和心電圖，如果正常，便是心態內向，用脫敏的方法應該會改善的。
23樓：網友
緊張時手抖可以適當轉移注意力，及時調整心態，保持情緒穩定，建立自信。必要時可以到醫院進行專業的心理諮詢。
24樓：二手情話
那就是你心理素質比較差，放鬆一下讓自己不要緊張。
25樓：紀作
這是心理暗示，要告訴自己已經準備好一切了，不會有問題，適當的緊張也是一種提高自己的方式。
26樓：凹凸體
我們每個人緊張的時候的表情都是不一樣的，就像你的緊張就是手會發抖，你要學會慢慢的控制自己緊張的情緒，時間長了手發抖就會改了。
27樓：匿名使用者
這個應該是個正常反應吧，我有時候緊張的時候也會手抖，我覺得你可以試著轉移一下注意力的。
28樓：春羨利
遇到些特別重要的事兒，手抖，可以理解放鬆心情。
29樓：網友
緊張手抖是正常反應，處理辦法是放鬆心情，盡量保持好心態，如果是膽小緊張，那直接去人多的地方多跟人交流交流，練練膽量，膽子大了，自然不緊張了，那手就不會抖了。
30樓：wsh鎖媽媽
「緊張時手抖，見於正常的焦慮反應或焦慮症患者。如果是正常的焦慮反應，消除緊張手抖可採用深呼吸訓練法。在緊張手抖時可深而慢地呼吸，進行抗焦慮處理。
或採用定期的放鬆訓練，形成自我條件反射性作用抗焦慮，減輕緊張導致的手抖。如果是焦慮症患者。
31樓：晁智敏
多練習，找到適合自己的解決方法。比如心裡暗示等等？
32樓：零一衣
那就要你自己客服緊張心理，平常多出去見見大場面，習慣了就不緊張了。
33樓：大姐姐
有的人一緊張手就會發抖，但是當你出現這個情況，你深呼吸一下就會好了很多。
34樓：在巨石山睡懶覺的沙地柏
克服你內心的恐懼告訴自己不要怕你能行。
為什麼一緊張時手抖？
為什麼在緊張的時候手抖？
35樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
1.特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字，持筷子，扣紐扣等。情緒緊張，疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。
神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂「治標不治本」.特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。
緊張的時候手抖屬於正常嗎,緊張的時候會手抖，這正常嗎？
緊張的時候手抖完全屬於正常現象，說明你的腎上腺素分泌過多，神經調節的作用太強，往往也是因為你的心理素質不夠好，才會手抖。不用過多擔心。這個是正常的，一般是生理性的表現，但如果經常這樣，則不排除是病理性的表現，這是生理性，是一種心理暗示，可以通過強化訓練，很快可得改善的。緊張的時候會手抖，這正常嗎？生...
中醫怎麼解決手抖？為什麼緊張明顯？
我也手抖，但最近好像差了，我是練習八段錦配合吃穀維素。不過是不是這兩種方法的原因就不好說了，尤其是八段錦要堅持下午，因為最近兩天又有點反覆。中醫對手抖的理解？生活中我們能見到好幾種情形的發抖 1 冷得發抖 這是身體表層 收緊的一種自我保護，是全身發抖。就是受寒後感冒發燒，用經方的麻黃湯或葛根湯就能把...
為什麼在情緒緊張激動的時候出現手抖更嚴重
有的，我如果情緒激動，緊張，也會手抖，這其實沒什麼，也很好解決，那就是再次出現此類情況時在心底暗暗告訴自己，冷靜，淡定，沒事！一直這樣暗示自己，或者說在出現手抖情況下立馬轉移注意力把注意力放在事物重點上，這樣一來二去慢慢的就會改良。你這個情況考慮特發性震顫的可能性很大 手抖是特發性震顫的基本症狀，一...