為什麼我每天早晨都好睏

1樓：夕誌畫

缺鉀容易致夏天打盹俗話說：「春睏、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。

「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。

卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。

夏季養生：心靜自然涼夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。

另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。

炎熱夏天洗臉最忌冷水熱天洗臉最大的忌諱是什麼？就是用冷。

2樓：活寶慕容皓

如果像你每天早晨起來，還是感覺有點睏意，那麼說明，你可能因為睡眠不足，比如說熬夜和失眠之類的，所以早上起來的時候就感覺有些不舒服，以後還是盡量適當的可以早點睡覺，這樣早上可能會好一點。