1樓：陽光趙大地
做飯是一件比較辛苦的事，因為每天一日三餐，而且天天都要做。另外，還要考慮到家裡每個人的口味愛好，難免會有不知做什麼的時候。我家一般都是我來做飯，為了節約時間，我通常會把家人喜歡吃的菜整理成乙個選單，把最近喜歡吃的圈出來，輪著做，簡單又省事。
第一道：【無敵嫩滑蒸雞蛋】
食材：2個土雞蛋，蔥花。
做法：1.把2個雞蛋打進碗裡，用筷子打散。
2.接下來加入250毫公升溫水，再次攪勻。
3.用勺子把泡沫舀出，封上錫紙，或者蓋上乙個盤子，水開後蒸10分鐘。
4.時間到，取出蒸雞蛋，淋上蒸魚豉油和蔥花，再用熱油一澆，香噴噴無敵嫩滑的蒸雞蛋就做好了。
第二道：【蒜香椒鹽豬扒】
食材：豬里脊肉，紅椒，洋蔥。
做法：1.把里脊肉清洗乾淨，切薄片，加蒜末，1勺料酒，1勺生抽，1勺蠔油，少許胡椒粉，白糖，和1勺澱粉抓勻，抓勻後加入1勺花生油再次抓勻，醃製15分鐘入味。
2.鍋裡倒油燒熱，把醃製好的肉片一片片放進鍋裡，煎至兩面金黃盛出。
3.鍋裡留底油，倒入切好的洋蔥絲和紅椒，翻炒斷生，然後倒入煎好的肉片，加蠔油，椒鹽，炸蒜，翻炒均勻。
4.出鍋前再加入少許鹽和蔥段，炒均出鍋。
第三道：【酸菜金湯肥牛】
食材：一盒肥牛，酸菜，金針菇。
做法：1.鍋裡倒水燒開，倒入肥牛先焯水變色撈出備用。
2.鍋裡不用放油，下酸菜炒乾水分，加一包金湯酸菜魚調料，炒勻炒香，倒入開水，再次燒開，加入金針菇。
3.金針菇煮熟後，倒入焯好水的肥牛，關火。
4.再放上蒜末，蔥花，乾辣椒段，澆上熱油，最後放上香菜葉點綴即可。
第四道：【土豆片炒洋蔥】
食材：1個土豆，1顆洋蔥。
做法：1.把洋蔥切片，土豆去皮也切薄片備用。
2.鍋裡倒油燒熱，下蒜末炒香，倒入切好的洋蔥片炒香。
3.再倒入土豆片繼續炒熟。
4.出鍋前加入生抽和鹽，還有蔥段，繼續翻炒均勻出鍋。
第五道：【南乳炸雞翅】
食材：雞中翅，南腐乳。
做法：1.把雞中翅清洗乾淨，瀝乾水分。加蒜末，2勺料酒，2勺生抽，1勺老抽，1勺蠔油，少許白糖，2塊南腐乳，1勺南腐乳汁，2勺澱粉，戴上手套抓勻。
2.抓勻後，加入2勺花生油再次抓勻，封上保鮮膜，放進冰箱裡冷藏2小時醃製入味。
3.鍋裡倒油，燒至6成熱，加入醃製好的雞翅炸8分鐘左右，撈出瀝乾油。裝入盤中。
2樓：半山樹
三餐要合理搭配營養才健康，膳食中營養素種類要齊全，包括穀類、薯類、禽畜肉類、魚、蝦、奶類、豆類及其製品、水果、蔬菜、堅果及烹調油等，且數量要充足，蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素之間的比例也要適宜。
2、午餐：午餐一般佔總熱能的40%，午餐除了要葷素搭配外，還要做到粗細搭配，可以選擇饅頭、雜糧飯、肉類、蔬菜等食物。如果午餐中有較硬的食物，也可以選擇搭配湯一起食用。
3、晚餐：晚餐一般佔總熱能的30%-35%，晚餐以清淡、易消化為主，可以選擇吃主食，搭配易消化的粥湯、豆製品、蔬菜。
4、加餐：可以選擇蘋果、橙子、香蕉等水果，也可以吃少量堅果，如核桃、杏仁等，具體攝入量需根據個人的身高、體重、運動量來決定。
3樓：白開水
建議了解中華美食各個菜系。搜尋更加新鮮的蔬菜。比如北方人嘗試一下魚腥草，折耳根。
每天不知道吃什麼菜怎麼辦？
4樓：帳號已登出
每天可以吃的菜有芹菜，胡蘿蔔，白菜，茄子，西紅柿，黃瓜，辣椒，食用菌等。蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。
但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。也可以讓家人參與意見，每個人說一道菜，這樣也不錯呢。
5樓：帶檔滑行
黃燜耗牛肉。
做法：1、把帶皮氂牛肉治淨，並切成厚片，青紅尖椒切成長顆粒狀；
2、炒鍋置旺火上，放入適量的食用油燒至七成熱，下入氂牛肉片煸炒至水分將乾且捲起後，放入青紅尖椒顆粒、花椒、野山椒粒、薑片和蒜瓣煸炒出香；
3、待摻入少量鮮湯，調入料酒、鹽、白糖、醬油、蠔油和十三香粉，燜至湯汁微乾時，放入芹菜節、雞精、花椒油和紅油翻炒均勻。起鍋裝入火鍋盆內，撒上酥黃豆，放置於木炭火上加熱食用。
茨菰黃燜蒙特內哥羅羊。
主料：黑山羊肉塊350克，茨菰塊120克。
輔料：鮮薄荷葉10克，皺皮椒10克。
調料：姜丁20克，蒜粒10克，草果1個，八角2個，丘北辣椒4個，花椒10粒，傅家醬40克，湯池老醬20克，昭通醬10克，雞粉10克，雲南本地醬油10克，鹽2克。
制法：1.熱鍋入油，爆香姜丁、蒜粒、草果、八角、丘北辣椒、花椒，下傅家醬、湯池老醬、昭通醬慢火炒出香味；
2.放入黑山羊肉塊、茨菰塊慢慢煸炒至羊肉無水分、出香味，下冷水沒過羊肉，小火燉製小時至羊肉軟爛；
3.放皺皮椒，加雞粉、雲南本地醬油、鹽調味，大火收汁，出鍋裝入盛器，點綴鮮薄荷葉即可。
點評：黑山羊肉經長時間燉製，肉質粑軟、醬香微辣，茨菰吸收了羊肉和湯汁的精華，軟糯入味。
6樓：旅行書桌
列個選單照著做不就完了。
星期一：紅燒肉/酸辣土豆絲/清炒菠菜/蘿蔔排骨湯星期二：炸雞塊(腿)/韭菜香乾/麻婆豆腐/海帶湯星期三：
清蒸魲魚/玉公尺肉未/涼拌皮蛋/香菇肉絲湯星期四：椒鹽排條/紅燒豆腐/大白菜/紫菜蛋花湯星期五：回鍋肉/蕃茄炒蛋/蓮藕/鯽魚豆腐湯星期六：
魚香肉絲/宮保皮蛋/包心菜/肉丸子湯星期日：土豆燉牛腩/紅蘿蔔絲炒蛋/芹菜香乾/蕃茄蛋花湯以此類推查好菜色一次性買回家照著做不就完了。
7樓：心情隨筆
從網上查一查資料，看一看你現在的身體狀態，吃什麼菜比較好，給自己來乙個蔬菜清單。
天天不知道吃什麼菜好
8樓：偉哥易中天意
每天每人需要補充500克左右的蔬菜，所以首先是計算乙個人的飲食量，然後最好是能夠搭配著來，可以2/3的深綠葉蔬菜，油菜，白菜，芹菜，韭菜這些都可以。再就是吃1/3左右的根莖類的，然後葷素搭配，可以放上雞蛋，或者是瘦肉來炒。
天天不知道吃什麼菜怎麼辦
9樓：晴天便好
1、魚香茄子是一道菜品，又稱余香茄子，是四川省傳統的特色名菜之一。屬於川菜系中比較具有代表性的魚香味型的名菜；
2、西紅柿炒雞蛋，又名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜餚。烹飪方法簡單易學，營養搭配合理。色澤鮮豔，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛；
3、醋溜綠豆芽是一道傳統名菜。脆嫩，爽口，清淡。將豆芽菜掐去兩頭洗淨，用沸水快速焯一下，撈出在涼水中浸泡，撈出，將水分控乾備用。
炒鍋上火，放入色拉油燒熱，將花椒炸焦，去掉花椒，放蔥絲熗鍋，投入豆芽菜，加精鹽、白糖、醋、味精顛炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。試一試這幾道菜吧，換個口味就更有興趣。
每天不知道吃什麼菜好
10樓：匿名使用者
春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。
為此在我們的飲食過程當中，我們必須要注意一些細節上的問題。
1.正確早餐。
春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、乙個雞蛋和粥)，還要喝一點咖啡或茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。
2.補充維生素。
權威營養專家指出：缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿蔔等一些含有維生素的食品。
3.多食食用菌。
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
4 、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆；人體從這些食物中吸取豐富營養物質，可使養肝與健脾相得益彰。
5、由於早春還有冬日餘寒，可多吃些溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
6、春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解裡熱，潤肝明目。
11樓：網友
丹尼沒事。
你tm富二代，也沒你這麼能吃啊！這誰吃得起！
如果是吃食堂，隨便點就行了！都不算貴，如果你到外面更貴！盡量把自己塞飽。
如果自己做的話，那就更隨意了！去菜市。
場批上乙個月的天天在家吃，還愁不知道吃啥？
12樓：丹尼沒事
列個選單照著做不就完了。
星期一：紅燒肉/酸辣土豆絲/清炒菠菜/蘿蔔排骨湯星期二：炸雞塊(腿)/韭菜香乾/麻婆豆腐/海帶湯星期三：
清蒸魲魚/玉公尺肉未/涼拌皮蛋/香菇肉絲湯星期四：椒鹽排條/紅燒豆腐/大白菜/紫菜蛋花湯星期五：回鍋肉/蕃茄炒蛋/蓮藕/鯽魚豆腐湯星期六：
魚香肉絲/宮保皮蛋/包心菜/肉丸子湯星期日：土豆燉牛腩/紅蘿蔔絲炒蛋/芹菜香乾/蕃茄蛋花湯以此類推查好菜色一次性買回家照著做不就完了。
13樓：網友
吃點家常菜、健康食品。
14樓：匿名使用者
發的個地方不大舒服吧。
15樓：girl熱心
想吃啥就吃啥 吃嘛嘛香，身體埲棒！
16樓：匿名使用者
我也是不知道要吃什麼菜。
不知道買什麼菜，做什麼菜,每天都要去買菜，，不知道買什麼菜了，，，大家都吃什麼菜啊
可以去個飯店點乙個兩個 吃一次 拍照記錄菜名 所需的配菜 自己回家研究一下 我就經常這樣，我經常去各個地方，一次去哈爾濱乙個飯店吃飯有個涼拌菜他們叫撈菜 很好吃問了問服務員，結果人家也告訴我了，買珍選撈汁是專門做撈菜的，菜可以自己看自己愛吃什麼，回家自己網購了佐料然後就搞定啦 每天都要去買菜，不知道...
和女孩談戀愛月了，現在每天見面都不知道說些什麼，似乎該說的都說了，很難再找到話題了，怎麼辦
其實我覺得我和我男朋友很經常都沒什麼話題，但照樣聊的很起勁，我覺得是因為他經常給我說一些很甜蜜的情話，或者互相開開玩笑也是很不錯的！樓上的朋友都很有風度哦 我要向你們學習了 說點不著邊際的情話最好了 比如說 你今天好漂亮。其實你怎麼樣我看看都漂亮。比如說 有時候我真想把你吃了。其實都這樣 因為你們不...
為什麼我每天都覺得好無聊，都不知道自己怎麼過的，感覺在浪費時
空虛 無聊 主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的 位置 沒有把自己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。很多時候都不知道該 做什麼 或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致 對周圍事物的麻木 和厭煩。這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是要真的改變 真的是有很大的...