1樓：匿名使用者
1.運動對長高是肯定有好處的，只要注意兩點 不要負重，不要受傷。
2.多吃些高鈣食物，別相信那些什麼補鈣的藥，吃些鰻類，甲魚，豆類，牛奶一般的魚類也可以。
3.睡眠 睡眠比吃也重要，一天至少你要睡8小時，最好10小時4.請把分給我，我祝福你長高。呵呵。
你可以注意下你是不是經常熬夜通宵，或者吃飯時間不規律之類的，這些相當於在透支身體，對人體損傷是比較大的，特別是對正處在發育期的青少年。你得先要有樂觀的心態 這對你的身體發育也很有好處的 嚴格按照上面幾點去做 相信長到160是沒問題的 絕大部分男孩14到18周歲是身高增長最卡的一段時期，一定要把握住你的後面兩年喔！男孩會一直發育到25周歲 不過18到25身高增長就比較緩慢了，祝福你快點長高！
2樓：皇家vs馬德里
你才16歲，肯定可以長高的。
要相信自己，人的思想是非常可怕的。
經常多運動，盡量多做伸展型的運動。
總之呢，要對自己有信心，要堅持。
加強睡眠 營養 運動。
還有就是千萬不要相信長高藥都是假的。
只有付出才有回報。
3樓：勾伶
如果還想長高的話，請你去醫院照個**，看看骨密線有沒有閉合，如果閉合了，就不要為長高多發心思了，因為已經沒有長高的潛力了。如果還沒有閉合，那就要恭喜你，通過一些調理你還能繼續長高。所以不要氣餒，趕快去做個檢查吧。
長高的具體方法可以密我。
4樓：延念雁
鍛鍊與營養。
沒事就摸籃板。
連續的彈跳、吊在籃筐上、與俯臥撐配合起做。
鈣片必不可少。
沒事就打打籃球吧。
個人感覺（我靠它長了8公分，26歲還長了3公分 呵呵）試試 反正沒壞處。
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