1樓：小朝說社保
鋅屬於人體必需的微量元素，在人體含量僅次於鐵。鋅在人體內生長發育、免疫調節、維生素的利用等起著極其重要的作用，參與構成輔酶，是含鋅金屬酶和鋅脂蛋白的組織成分，故許多輔酶含鋅元素。這些輔酶參與多種物質代謝，在促進生長發育和組織再生、免疫調節、抗氧化、抗細胞凋亡和抗炎中起著重要的作用。
缺鋅會引起生長發育滯後、智力發育不良、**炎、傷口癒合緩慢、脫髮、神經精神障礙等疾病。同時，鋅有維持人體正常食慾的功能，缺鋅會導致味覺下降，患者出現厭食、偏食、腸道菌群失調、消化功能紊亂等情況，所以防治缺鋅很重要。鋅廣泛存在食物中，在肉類、堅果、豆類等食物中含量尤其豐富，飲食要注意粗細搭配，多吃含鋅豐富的食物，可有效防止缺鋅。
2樓：丹的葵奎
鋅是人體內非常重要的微量元素，參與人體許多重要的生化代謝過程，其作用非常廣泛。
1、提高智力水平、促進生長發育、增強體質狀態。
2、增進食慾、防止挑食、偏食和異食癖，改善營養不良狀況。
3、防止失眠，改善睡眠質量，提高神經功能，增強記憶力。
4、幫助身體產生抗體、激素和各種酶，提高機體免疫力。
5、促進人體對鈣的吸收，防止低鈣和兒童佝僂病。
6、調節人體氨基酸和血脂代謝，降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。
7，維持正常的性功能。
3樓：捲毛
對於鋅我們也不陌生，鋅是我們人體正常發育必需的礦物質元素。正常情況下，我們人體內的總含量是2~2.5克。
分布於人體所有組織、器官、體液和分泌物，其中**、骨骼、毛髮、前列腺、生殖腺和眼球等組織中含量較為豐富。除鐵以外，鋅比其他任何微量元素都多。但鋅不能像能量一樣儲存於脂肪組織內，機體內沒有特殊的鋅的儲存機制，鋅在體內主要是以酶的方式存在的。
人體對鋅的需要量雖然很少，但是它跟鐵一樣非常重要，因為我們人體當中大部分的鋅，都是我們體內酶的重要成分，體內有各種不同的酶，它們是人體當中許許多多生化反應的催化劑，那如果要是少了這些催化劑呢，我們人體的新陳代謝就會罷工，然後就會停滯，就會造成我們的生命現象無法延續，所以不能忽視它在我們體內的總量只有2~2.5克，但它對我們的生命來說是至關重要的。
鋅還有乙個非常重要的生理功能 那就是能夠促進我們性器官的正常發育和性機能的正常。
4樓：阜陽技術帝
1，鋅對大腦發育起著重要的作用，可以促進大腦的生長，缺鋅會導致兒童智力障礙，使兒童智商不高；2，鋅對人體的生長重要的作用，人體缺鋅會導致發育不良，營養不良，發育緩慢；3，缺鋅會導致食慾減退，適當的補充鋅可以使胃口大增，鋅是人體必須的微量元素；4，鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足，才能夠保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
5樓：職教觀察室
鋅元素可以促進人體營養吸收，影響味覺，還可以促進頭髮生長。
6樓：匿名使用者
鋅元素對人體健康有很大作用，可以提高多種酶的活性，缺乏鋅元素會引起免疫力下降，傷口癒合緩慢等營養不良症狀。
7樓：匿名使用者
鋅對人體的幫助很大，如果人的身體缺鋅的話，會覺得身體無力嗯，心跳加快，另外，小孩子如果缺鋅的話，他願意動，總不願意停下來，而且愛哭愛鬧，不傷心，以後就能得到緩解
8樓：庾秋梵洽
可以促進人體的生長發育，維持人體正常的食慾，同時可以增強人體的免疫力，可以促進傷口和創傷的癒合，也能影響維生素a的代謝和正常的視覺，對眼睛的恢復有一定的作用，能促進維生素a的吸收作用，能夠維持男性正常的生理功能。
補鋅，就是補充人體必需的微量元素鋅，補鋅在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。
9樓：匿名使用者
鋅對於人體最大的幫助就是促進人的生殖生長和生長發育，這是他最最大的作用哦，所以適合在青少年給他們及時補充這種微量元素，不要讓他缺乏。但是也不能過量，過量的話是有毒的。
10樓：無非
鋅元素可以促進神經系統發育，鈣只能加強長骨強度，鋅可以促進長骨發育，缺鋅的孩子容易感冒發燒生病，原因是因為鋅參與酶合成，酶促進激素分泌，比如胰島素，胰島素樣生長因子還有生長激素。此外，鋅可以促進胸腺發育，影響免疫功能。
11樓：秋天的鋼蛋子
對人體的幫助是能夠促進大腦生長，使人變得聰明，比如說白瓜子裡就含有鋅元素。
12樓：伏妙音
鋅是人體常見的一種礦物質，在青少年包括成年人所需要的礦物質，缺乏的情況下，應適當補鋅，鋅可以提高智力和很多組織器官的生長發育。
13樓：sunny小賈老師
鋅元素對於人體的幫助是非常大的，特別是對於男性的功能特別有幫助。
14樓：蒸鍋有料
你應該說的微量元素鋅吧。
鋅能催化體內代謝反應酶的活性，促進身體代謝，補充鋅能提高這些相關酶的活性。
但鋅和鈣的吸收有相互拮抗作用，就是說鋅高了會影響鈣的吸收，而鈣是構成骨骼的重要成分。同時會抑制機體對鐵和銅的吸收。
也就是說，均衡飲食才是最佳飲食習慣。
15樓：我和親愛的吧友
對人體有什麼幫助？先是人體的微量元素，鋅可以提高人體的免疫力，心也可以幫助小孩發育，提高小孩骨骼成長
16樓：宮澤雨幽
鋅對人體有很大的幫助，它可以幫助我們大腦一些腦神經的發育。
17樓：愛教育的辛老師
嗯新對人體有什麼幫助這個補鋅的話主要是促進人體的乙個血液的迴圈以及身體的乙個營養的乙個快速的移動
18樓：晴
鋅對人體的幫助是非常大的，能夠更好的補充人體所需的營養物質，讓大腦更靈活發育更加健全健康。
19樓：知識從這裡起飛
鋅對人體有很多幫助，它會促進兒童的生長發育，會促進兒童的味覺發育性發育等等
鋅對人體有什麼作用？
20樓：
鋅是人體內非常重要的微量元素，參與人體許多重要的生化代謝過程，其作用非常廣泛。
1、提高智力水平、促進生長發育、增強體質狀態。
2、增進食慾、防止挑食、偏食和異食癖，改善營養不良狀況。
3、防止失眠，改善睡眠質量，提高神經功能，增強記憶力。
4、幫助身體產生抗體、激素和各種酶，提高機體免疫力。
5、促進人體對鈣的吸收，防止低鈣和兒童佝僂病。
6、調節人體氨基酸和血脂代謝，降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。
7，維持正常的性功能。
含鋅的食物到底有哪些
1、瘦肉
2、豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的**也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。
3、魚類
常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎，魚它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。
小孩子常吃魚對成長發育有非常大的幫助。
4、南瓜泥
5、土豆泥
6、蕃茄肝末
7、肉末捲心菜
8、青菜瘦肉羹
補鋅多吃糙公尺、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時，可以用鋅補充劑例如葡萄糖酸鋅來解決，素食主義者、營養不良的兒童都要適當的補鋅。
21樓：愛健康一身輕
健康一身輕：微量元素鋅，對人體有哪些好處？聽聽專家的分析講解
鋅對人體有什麼好處？
22樓：匿名使用者
鋅是人體內非常重要的微量元素，參與人體許多重要的生化代謝過程，其作用非常廣泛。
1、提高智力水平、促進生長發育、增強體質狀態。
2、增進食慾、防止挑食、偏食和異食癖，改善營養不良狀況。
3、防止失眠，改善睡眠質量，提高神經功能，增強記憶力。
4、幫助身體產生抗體、激素和各種酶，提高機體免疫力。
5、促進人體對鈣的吸收，防止低鈣和兒童佝僂病。
6、調節人體氨基酸和血脂代謝，降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。
7，維持正常的性功能。
含鋅的食物到底有哪些
1、瘦肉
2、豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的**也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。
3、魚類
常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎，魚它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。
小孩子常吃魚對成長發育有非常大的幫助。
4、南瓜泥
5、土豆泥
6、蕃茄肝末
7、肉末捲心菜
8、青菜瘦肉羹
補鋅多吃糙公尺、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時，可以用鋅補充劑例如葡萄糖酸鋅來解決，素食主義者、營養不良的兒童都要適當的補鋅。
23樓：愛健康一身輕
健康一身輕：微量元素鋅，對人體有哪些好處？聽聽專家的分析講解
鋅對人體有哪些好處
24樓：祥龍沖天
鋅對人體好處很多，鋅是人體重要微量元素，參與人體代謝過程，1提高智力，促進生長發育。2增進食慾3增強免疫力，4改善睡眠，促進鈣的吸收等，總之不能缺少的元素。
25樓：
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育，性功能，生殖細胞的生成，卻能起到舉足輕重的作用。鋅還於大腦發育和智力有關。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常，防禦細菌，病毒侵入。
鋅缺乏時全身各系統都會受到不良影響。
26樓：匿名使用者
鋅是人體內非常重要的微量元素，參與人體許多重要的生化代謝過程，其作用非常廣泛。
1、提高智力水平、促進生長發育、增強體質狀態。
2、增進食慾、防止挑食、偏食和異食癖，改善營養不良狀況。
3、防止失眠，改善睡眠質量，提高神經功能，增強記憶力。
4、幫助身體產生抗體、激素和各種酶，提高機體免疫力。
5、促進人體對鈣的吸收，防止低鈣和兒童佝僂病。
6、調節人體氨基酸和血脂代謝，降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。
7，維持正常的性功能。
27樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
鋅是人體特別常見的、也是非常重要的一種礦物質。在青少年包括成年人所需礦物質中最容易缺乏的，一般就是鈣鐵鋅這三種。鋅和人體的很多的生命結構和生理過程有關。
比如人體很多代謝過程都需要酶，而鋅是輔酶中的乙個成分，所以它對人體整體的代謝起非常重要的作用。它進而就會影響到人體的很多組織和器官的生長發育，比如神經系統的發育，如果兒童從小長期的缺鋅，可影響智力的發育，甚至是性的發育都會被影響到，所以鋅對人體的重要性是不容忽視的。在常見的食物中，它主要是含在動物性食物中，尤其是海產品，比如牡蠣中含的會比較多一些。
所以說如果有鋅的缺乏，或擔心缺乏鋅，可以適當考慮多攝入一些上述的食物。以適當攝入上述食物。
28樓：小嘻天天見
養生小知識：微量元素鋅對人體有哪些好處？這些食物都可以補鋅！
29樓：愛健康一身輕
健康一身輕：微量元素鋅，對人體有哪些好處？聽聽專家的分析講解
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