1樓：懶人的時間
糖尿病人少吃含糖量高的食物，適宜吃的食物有：主要是可延緩血糖、血脂公升高的食物。
1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物，硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
5、多吃富含維生素b和維生素c的食物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病友多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
2樓：養生一點
糖尿病最怕血糖高，常吃3樣食物，穩定血糖，遠離併發症！
有糖尿病的人日常吃什麼好呢？
3樓：憨憨說足球
隨著現代生活水平的提高，我國糖尿病患者數量可謂是與日俱增，據世界衛生組織的報告稱:中國成年人糖尿病患病率已高達驚人的10%，可以說是很常見的慢性疾病了，所以說糖尿病患者要非常非常注意飲食了，那麼有糖尿病的人日常吃些什麼血糖指數才不會波動太大呢？
糖尿病患者日常吃的東西是跟普通飲食差別不大的，所謂普通飲食就是均衡健康營養的飲食，多吃蔬菜，適量魚肉，少油膩。接下來就跟大家分享一下關於醣類食物應該吃哪些，怎麼吃的建議。
加工類醣類食物
顧名思義這是指已經加工後已經看不到食物原型的食物，比如說麵包、麵條、蛋糕、包子饅頭和餅乾等，這些食物在日常生活中必不可少但一定要少吃，假如你是習慣於吃白公尺飯，吃白公尺飯是我們南方人大多的習慣，那建議你在吃白飯之前一定要先吃1/4碗的蔬菜，蔬菜裡面的膳食纖維可以幫助平衡血糖。
未加工醣類食物
未加工類含糖食物就是指那些可以看到食物原型、原來樣子的食物，五穀雜糧就是這樣的食物，比如糙公尺、燕麥、紅薯、紅豆、綠豆和玉公尺等。一般這些未精製過的食物都是公升糖指數很低的，而且還含有豐富的膳食纖維，吃了以後是可以穩定血糖，減少血糖的上公升幅度的，每餐就建議只吃乙個碗的分量。
乳類食物
我們都知道牛奶非常有營養，但切記牛奶含有天然的乳糖，也會使得血糖公升高，所以牛奶也必須要適量飲用，否則會導致血糖公升高，一天建議喝1至2杯低脂牛奶，一杯大概在250ml左右這個樣子，當然了你也可以喝無糖的酸奶，含有豐富的益生菌對身體也是很有好處的，但如果每天都有快走適量運動鍛鍊的朋友，是不需要擔心喝了牛奶血糖會飆公升的。
水果
很多「糖友」非常關心水果的問題，對於患者而言，我們是不建議食用過多的水果的，因為水果中含有大量的糖分，可以選擇用黃瓜或是西紅柿來代替水果，如果很想食用水果的時候，也請選擇一些含糖量低的水果比如說青瓜、柚子、香蕉等等，吃的時間建議也是有兩個：一是隨餐服用，比如說我們在飯後少吃一點水果，這樣也可以把主食減去一兩口來抵消掉附加的熱量，二是兩餐之間進食少量的水果，比如說上午的10點和下午的4點左右可以進食少量的含糖量低的水果。
肉類食物
糖尿病患者對肉類食物的控制也是非常有必要的，很多人覺得肉食好吃，就吃得多這是不可取的，而且過於油膩的肉食有太高的熱量是會導致血糖難以控制的。像牛肉、雞胸肉、蝦肉、魚肉是推薦可以食用的，但也得注意要適量和不要重油重料，一天食用大概一碗左右的量最為合適。
4樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-內分泌科-主任醫師-景錄先-糖尿病患者吃什麼好
5樓：門三先生
糖尿病是一種慢性疾病，在飲食上糖尿病患者要講究方法。有些食物吃了對糖尿病患者能起到輔助**的作用，但是有些食物不僅沒好處，反而還會加重病情。所以糖尿病患者在飲食上一定要遵循原則，今天就為大家介紹糖尿病人需遵循大六大飲食原則。
1、飲食清淡
「清」是指低脂少油飲食，「淡」是指不甜不鹹飲食，具體的說是不吃甜，少吃
鹽，不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重、血糖、血壓，血脂和血粘十分有益;
2、少量多餐
對糖尿病病人來說是一種很好的飲食習慣，可穩定血糖水平，避免血糖波動，使血糖既不太高也不過低。具體來說，應做到「一天不少於3餐，一餐主食不多於100克」的進食方法，每天進食主食超過400克者，寧可多吃幾餐，也不要某一頓吃得太多;
3、戒菸、限酒
酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的公升高。少數患者空腹飲酒後引起低血糖反應，所以，為了安全還是不飲酒為佳。
4、控制總熱量
糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣，僅僅是主食控制，而是還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以控制血糖和體重。
5、合理安排各種營養成分
對於糖尿病病人來說，碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分，必須合理分配，避免過食或偏食。應在糖尿病醫生和營養師的指導下，按個人的具體情況制定飲食計畫。應以碳水化合物類食物(如：
公尺、面、地瓜、土豆、山藥等)作為主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根據需要適量進食奶及奶製品、肉類、禽蛋類及堅果類，少吃糖、油脂、動物脂肪。一般來講，在糖尿病患者的飲食中，碳水化合物佔總熱量的55-60%，蛋白質佔15-20%，脂肪佔25%，避免糧食越吃越少，而肉類脂肪越吃越多的傾向。
6、食物的品種應多樣化
宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。這類飲食便於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重和通便作用。
6樓：匿名使用者
一首先，糖尿病作為乙個慢性疾病是不可**的。得了糖尿病的話，會有很多的痛苦。我的姥姥，她就得了糖尿病。
這種病對給人最大的痛苦就是不能隨便的吃。不能像以前一樣，自己想吃什麼就吃什麼，愛吃什麼就多吃些什麼。因為糖尿病人是不能多攝入醣類的。
一旦醣類攝入的過高，他們可能會有生命危險。所以說在日常飲食中一定要注意。同時也讓糖尿病人要注意按時吃降糖藥。
這些是必不可少的，萬一哪天忘吃了，那就是很危險的事情。
首先，糖尿病人在日常生活中。一定要少吃那些澱粉含量太高的食物。因為澱粉最後也會轉化成醣類。
首先澱粉是高分子醣類化合物。它通過人的口腔裡的唾液澱粉酶轉化成麥芽糖。採用胃裡的胃酸分解成葡萄糖。
所以說糖尿病人不應該吃太多的澱粉，含量高的食物。公尺麵，這些都是澱粉含量很高的食物。所以要盡量少吃主食，多吃一些青菜之類的肉也要少吃。
所以可以選擇讓糖尿病人多吃些青菜。比如白菜，油菜這些。蔬菜裡面的醣類不是特別的高，所以可以吃。
而且蔬菜裡的營養也是很豐富的，可以滿足人體的需求，就不怕病人因為攝取不到更多的營養來滿足自身身體需要，而出現什麼危險的情況。
但是特別注意一件事。糖尿病人也是每天要攝入一定量的糖的。不是因為，他有糖尿病，不能吃糖的話，就不讓他攝入醣類。
因為他每天吃的都是降糖藥，如果一點醣類都不攝入的話，它會發生低血糖的現象。糖尿病人低血糖是乙個非常可怕的事情。首先他會渾身發暈，渾身無力。
如果這種狀況得不到改善的話，可能會失去生命。所以說即使是糖尿病人吃的東西一定要適當。
7樓：流年
第一 糖尿病人對於吃東西來說是有很多限制的，即不能多吃又不能不吃，但對於糖尿病人來說是可以吃一些水果的，比如西柚，等一些具有降糖作用的水果，不過也要適量，對於一些含糖量過高的水果還是少吃為妙，同時也要注重飲食的合理搭配，多吃蔬菜，但是也要注意不要使用過多的土豆或是地瓜這類澱粉含量高的蔬菜，因為這也會公升高糖尿病人的血糖。
第二 對於一些油炸食品和高脂的事物可以說是對糖尿病的病人禁食的了，因為糖尿病人的血管彈性會發生變化，而這些事物會在糖尿病人的血管上形成斑塊，很容易形成動脈硬化而導致很多其他的疾病，因此糖尿病人也一定要注重飲食的清單。
第四 現在市面上也有很多適合糖尿病人食用的無糖的餅乾和粥類，這些都可以成為糖尿病人除了一日三餐之外的補充能量的食物。而且有些時候糖尿病人也會猶豫血樣控制得過低而到這低血糖，這個時候也可以給他們食用一些醣類來公升高他們的血糖。
糖尿病人一定要遵守少吃多餐的規則，除此以外也要定期檢測血糖的濃度，嚴格控制血糖，這有這樣才能減少糖尿病人其他併發症的出現，從而延長糖尿病人的壽命。
8樓：匿名使用者
多吃蔬菜和低糖的水果，盡量避免高糖和高脂肪的食物，平時吃東西以清淡為主，少油少鹽最健康。
我媽媽的糖尿病史已經有十多年了，相對來說我媽在糖尿病人群裡算是很年輕的了，畢竟以前得這個病的大多是老年人，我媽是剛踏入中年就得了，其實還是和她自身的身體有關係。
起初我媽也不知道，只是經常覺得口渴，尿多，而且吃再多也不長肉，後來這種情況一直不見好，去醫院檢查才知道得了糖尿病。以前的醫療水平沒這麼發達，而且那個時候對糖尿病也不是特別理解，只是知道少吃甜的食物，配合藥物，控制好血糖和尿糖就好了。
但是得的時間久了，再加上我媽平時吃飯不是特別忌口，所以，她得糖尿病期間就出現了併發症，我們都知道糖尿病不可怕，可怕的就是併發症，因為她什麼都吃，所以導致血液越來越粘稠，血管被堵了好幾個地方，導致血液迴圈不流暢，引發了心梗，沒辦法，最後做了心臟支架。
後來吸取了教訓，我媽才真的重視起來。現在吃飯以青菜為主，很多時候她都是吃白水煮的，而且很少吃澱粉含量高的食物，平時吃主食也都是一些自己家磨得各種粗糧摻到一起做的發面饅頭，起初也是吃不習慣，但是吃久了還覺得挺好吃的，水果她也吃，只不過吃的很少，而且都是一些低糖分的。
包括肉，也要適量吃一些的，畢竟身體裡還是需要這些食物的營養，只要不是無節制的吃就沒問題。
雖然飲食方面需要多注意些，但是為了身體好，就算再麻煩也是值得的。
9樓：榴蓮碎碎冰
現在很多人都有糖尿病，不管是年輕人還是老年人，而我國也是糖尿病大國。從字面上來看，糖尿病最不能吃的那就是糖。但是很多食物可能你並不知道它還有多少糖分，所以要控制糖尿病，第乙個就是要從飲食上控制管好嘴。
我的父親也是有糖尿病，所以他在飲食上控制的挺厲害的，現在血糖也控制得非常好，自從他知道有糖尿病之後，他就不會再吃大公尺飯，精細的麵條，我們家都是吃粗糧，家裡有黑公尺紅公尺小公尺糙公尺燕麥，每次都是混搭著吃，經常在大公尺裡參合一點雜糧。
而在菜品上我們家也有很大的變化，以前葷菜比較多，自從爸爸有了糖尿病之後，蔬菜多於葷菜是最基本的，有時候蔬菜我們家都是一斤兩斤的吃，比如生菜青菜。
而且糖尿病最適合吃苦瓜，苦瓜有很好的降血糖作用，我的爸爸經常用苦瓜炒雞蛋，葷菜就一定要少吃，比如說紅燒肉，紅燒蹄髈，紅燒排骨盡量都少吃。
另外糖尿病要特別注意吃水果，很多人過多的糖分攝取都是從水果當中攝取的，我的爸爸水果只吃幾種，一般都是吃雪蓮果，獼猴桃，柚子。
其他的水果幾乎不太吃，荔枝其實糖尿病人也是可以吃的，雖然說它是甜味的，但是醫生說是可以吃的。
另外要想更好的控制血糖，除了從飲食上要控制，還要搭配適量的運動，適量的運動也是可以降低血糖的，我的父親每個星期都會去爬一次山，每天晚上飯後都會和其他的叔叔阿姨一起散步，快走。
糖尿病注意什么，糖尿病注意什麼
糖尿病患者要注意什麼？糖尿病患者吃飯時，做好這5點，穩定血糖，遠離併發症。糖尿病患者日常生活中應該注意什麼？河大一附院內分泌科 什麼是高血糖和低血糖 對大多數患者來說，空腹血糖 7.2mmol l，表明血糖高。血糖高的表現有 口渴 多飲 尿量多 小便次數多 感覺虛弱或疲憊 視物模糊，但可能沒有特別的...
便秘,糖尿病吃什麼好，糖尿病人便秘吃什麼好
便秘和糖尿病可以吃一些蜀南竹海的野生竹蓀，一舉雙得，即解決了便秘，同時對糖尿病有很好的食療作用。糖尿病會造成神經系統的受損，容易出現便秘現象 還有，因為很多糖尿病人少進食來控制血糖公升高，也會造成腸道反射遲鈍，腸蠕動慢而便秘。一般的 便秘的西藥和中成藥糖尿病人都可以吃，但效果有好有壞，要依據自己的實...
糖尿病的病人都忌諱吃什麼，糖尿病病人忌吃什麼，少吃什麼，多吃什麼？
今天美真要給大家講講乙個 健康殺手 它雖然吃起來很甜蜜，卻隱含著危險，而這個殺手就是 糖。世界衛生組織調查，長期吃高糖食物的人，壽命比正常飲食的人短10 20年，而經常食用糖，也會增加患上糖尿病 高血壓 心臟病等風險。那我們要如何控制糖 糖尿病病人忌吃什麼，少吃什麼，多吃什麼？病情分析 你好，糖尿病...