本人1公尺66,體重63公斤,我想瘦10多斤,什么樣的方法好,要多久

2022-10-24 23:10:05 字數 3606 閱讀 3883

1樓:心煩意亂

給你推薦個方法,現在我正在用的.21天**法,現在是第五天,已經瘦了8斤。本來是想進行3天蘋果**法的,但在第二天的時候看到21天**法,所以我就改變策略,開始實行後者。

前三天我都吃蘋果,第四天可以吃青菜了,不過青菜不能放油,又不能放鹽,一點味道都沒有,所以吃了一口就不吃了,昨天吃了兩個蘋果,乙個黃瓜,乙個番茄。每天晚上都不是覺得很餓,但早晨起床就會覺得超餓,今天一起床就吃了3個蘋果,吃得。。。哎!

**是這樣的了。不過效果還是很顯著的,朋友同事都說我瘦了,感覺很有成就感。我是乙個沒什麼毅力的人,沒想到自己能堅持,不過真的很開心。

但是**的過程確實不好受,我覺得第三天是最難的時候,不過大家想想再忍一天就可以有青菜吃了,不也覺得很開心嗎?

我身高167,體重62,現在進行了5天後,體重58,我的目標是54,我也不想太瘦,太瘦男人不喜歡,嘻,繼續加油吧!你一定會成功的!

**關鍵靠毅力,藥物沒用!

這絕對是我的親身經驗!

2樓:

熬夜,不要太熬的那種,一星期能瘦好幾斤

3樓:

少吃,慢慢的胃就會收縮一點,少吃甜食,多吃水果和蔬菜。

可以學學瑜伽,對**很有幫助的。

4樓:

嗯..不吃晚飯...!

很有效..我就是這麼瘦下來的..

還有多喝低脂無脂酸奶..往酸奶裡面加綠茶粉...!

5樓:永遠的過客

我覺得比如晚飯後什麼都不要吃,上班提前一站上車和下車,好的形體是要靠習慣的.這兩個也容易做吧呵呵

6樓:光軍光軍知道

去游泳吧!效果最好!

7樓:匿名使用者

不要減啦,你這個是標準的,再瘦就不好了。你自己去測試下http://health.

8樓:匿名使用者

當兵吧。我深有體會。

女,身高1.66 體重51.25公斤!我要在年前這10多天瘦到48公斤!有什麼好辦法?

9樓:匿名使用者

你現在就不重啊,沒必要再**,告訴你**方法就是害你了

身高1公尺66,體重多少就很胖了?

10樓:醫滅菌袋消毒袋

標準體重是反應和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。

bmi(體質指數)=體重(公斤)/身高(公尺)^2 即體質指數(bmi)=體重(kg)/身高(m)的平方。

認為最好的是:

女:bmi=19

男:bmi=22

bmi<18.5偏瘦

bmi>24肥胖

如某女士52.4公斤,身高為1.66m

則bmi=52.4/(1.66^2)=19(最好)根據你是男是女 你代入計算你是!

11樓:凌雪影婷

有人曾經發出一條計算標準身高和比例的公式:

你的身高-105cm=體重.

166-105=61公斤..就是說122是你的正常體重.超過正常體重的可以算是胖的了.

12樓:及繡

來個標準版的:體重除以身高的平方,算出來的指數大於24就算胖。

13樓:我的

感覺166不算多矮 男的130女的120 就算挺胖了

14樓:輕輕飛入夢

女的別超過120,難得別超過150

15樓:匿名使用者

我覺得吧,男120,女110,僅供參考

1.66公尺的標準體重是多少呢

16樓:匿名使用者

以前的計算方法是:身高減105,就得標準體重.這樣看你不算肥胖.也算適中吧!

肥胖還要看你的肉長的是否勻稱,如果單集中在乙個部位(比如腰部),看起來也不會苗條.

17樓:玻璃師哥

不知道你是男的,還是女的,

男的話,身高166,標準

體重是在110-130斤以內

女的話,身高166,標準體重是在105-120斤以內您自己選擇,

如果感覺自己胖的話,可以適當控制飲食,稍加運動,肚子胖?嗯,做仰臥舉腿效果好

18樓:匿名使用者

159cm以下 身高-100 = 標準體重160-164cm (身高 - 100)×0.9 = 標準體重165-169cm 身高-105=標準體重170cm以上 身高-110=標準體重

呵呵 只是稍微有點啦

沒事何必去**啊

只要自己快樂就好了!

19樓:幸福在一起

應該在100-110左右 太瘦反而不好

20樓:匿名使用者

1.66公尺的體重在59~62之間是標準 你不算胖哦~····

21樓:匿名使用者

不算胖的,我和你差不多

平時注意不要總是坐著就好了,晃晃呼啦圈兒`

身高1公尺66體重100斤 衣服的尺碼要多少

22樓:大愛詩爽

我算了下親的體重指數為18.1,稍偏離18.5-23.9之間這個範圍,未免有些偏瘦,現將女士上裝標準尺碼與你說一下:

1s 160/84 2m 165/88 3l 170/92 4xl 175/96

如果是網購,鑑於網頁上面的尺寸是衣服的平鋪尺寸,而人的身體是立體的,選l號

23樓:梁蕭之門

上衣尺寸,您的體形偏瘦,可以買m就行,m就是160-170

24樓:

身型是瘦還是中等呢?

我覺得你穿m已經足夠了

我是女生,身高1.66公尺體重67.5公斤是胖還是肥胖

25樓:匿名使用者

保持昂首挺胸的氣質屬於健康體魄。

26樓:a山巔之最

國際上常用的人的體重計算公式,以及身材比例計算、女性】標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重:標準體重+-(多少)10%.

超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.重度肥胖:大於標準體重50%以上

男性】標準體重=身高(cm)-105+/-5身高低於165釐公尺的減100身高在165——175之間的減105 身高高於175的減110體重超過標準體重10%為超重,超過20%為肥胖在10%以內為正常低於10%偏輕,低於20%為營養不良

27樓:

如果胸大就不算胖,胸小就胖點

28樓:demon梓

有點點胖吧,不算太胖。

我身高1公尺92,體重85公斤,拳力74公斤,能否擊倒弗利沙

樓主 向 弗利沙 發起攻擊,弗利沙 受到31點傷害 樓主 發動連擊 樓主 向 弗利沙 發起攻擊,但是被 弗利沙 閃開了 弗利沙 向 樓主 發起攻擊,樓主 受到9點傷害 樓主 向 弗利沙 發起攻擊,但是卻被 弗利沙 絆倒了,樓主 受到77點傷害 弗利沙 向 樓主 發起攻擊,樓主 受到13點傷害 樓主 ...

體重63公斤 身高158釐公尺 健康值是多少

有點肥胖吧,應該不怎麼健康。健康指數 男 矮矬駝。女 矮胖挫。感覺有點胖,我171,65,別人都說我胖,唉 我身高158釐公尺,標準體重該是多少?體重不光要標準,還要健康。體重指數在18到25之間是健康的,體重指數 體重 公斤 身高 釐公尺的平方 幫你算了一下,你的體重在45公斤到62.4公斤最合適...

我身高1公尺71體重73公斤算胖麼

確實有點胖。但是要看體格,有的人重,但是不顯胖,我覺得不顯胖就沒必要 多做鍛鍊 流點汗,少吃點肉,脂肪高的食物就可以了,堅持下去總會減下去的。減到60公斤差不多了。就很勻稱了。男的女的啊 如果是男的不算胖 如果女的應該會看著有些壯 身高 100 在 0.9 女生0.85 正常體重 好像有點重 按理論...