1樓：
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合;保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、桌球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等。
2樓：彭程萬里
吃黑芝麻，黑芝麻有這個功效，如果吃一段時間還是沒有效果，可以去醫院看看怎麼回事，找出原因對症**就行啦。還有可以幫助黑髮的有枸杞，何首烏，黑豆，核桃等。
3樓：毓兒康藥店
烏雞白鳳丸加首烏烏髮丸 按照說明就行。肝主血 發為血之餘。所以補肝血就對
4樓：孫婉麗
可多吃補腎的 比如 黑豆 黑芝麻 ....... 何首烏最好啦 但是難找 呵呵
我四十歲，現在頭上有些白頭髮，吃什麼食物能讓它變黑嗎
5樓：匿名使用者
四十歲了有白髮也是正常的了,
順其自然吧,
吃什麼食物都沒用處,
我也同你一樣白髮多,
看醫生都沒用.
6樓：靳承霖
多吃些黑芝麻，煮些黑豆稀飯喝，通通腎經。希望能幫上你。
7樓：陳萬才
黑芝麻，霸王烏髮洗髮水
8樓：星秀髮
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
吃什麼可以讓白髮晚長？不到四十歲，鬢角邊就鑽出了幾根白髮。而且晚上老多夢，記憶力也大打折扣
9樓：匿名使用者
這是勞累或者睡眠不足導致的，只要吃的營養跟上睡眠充足，在電腦或手機待的時間適當減少，就會好很多。
40歲了白頭髮 都白了吃什麼能變黑啊??
10樓：秋一嘉苦松
平時多吃些黑芝麻，還有可以長期服用六味地黃丸進行**的！
11樓：斜硯耄疲
40歲出現的白髮.大多來自精神.生活壓力.
飲食三大誘因.所以.先從情志調理,接下來屬飲食.
另外.無論你是長髮還是短髮,都必須記得每天早上起床後,第一件要做的事,便是梳頭由前額髮際線向後梳.再從左梳到右.
從右梳到左.如此有節律的梳幾下!接下來才是漱洗哦!
這樣堅持乙個月.如果長不出黑髮的話.你找我啊```
12樓：星秀髮
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或乙個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
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