1樓：景冰海
多穿衣服，帶手套，戴帽子，戴圍巾。女孩子不要在乎多穿衣服厚的體型問題，用熱水泡腳就可以暖和拉。
2樓：手機使用者
經常洗腳.換襪子和鞋墊
怎樣在冬天保護手腳溫暖?
3樓：娣萱
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液迴圈不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的**接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使**毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
人是恆溫動物，基本上應該沒有所謂「誰比較怕冷」的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
還有長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易迴圈不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成區域性需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市「懶人「們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
女性怕冷補點鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物裡攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水、公尺酒和薑片（熱水和公尺酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙公尺、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。
另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日藥膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：
當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：
滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。
治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、**發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白公尺50克，白糖適量。
做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白公尺同煮粥，再放白糖即可。功能：
益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗公尺補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。
4樓：匿名使用者
1，注意保暖，經常運動可以促進血液迴圈，使手腳溫暖。
2，在睡覺前，用熱水泡腳和手，可以保持手和腳的溫暖。
3，冬天要吃一些芝麻和花生，芝麻和花生中含維生素e和豐富菸鹼酸，可以幫助維生素b的吸收，加強對抗寒冷的能力。
4，,平時要多跟朋友聚聚、聽**、學會放輕鬆。這些都有助於改善手腳冰冷。
怎樣能讓腳在冬天保持暖和？
5樓：匿名使用者
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在公尺裡一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
6樓：匿名使用者
要多鍛鍊啊，跑步、快走、跳繩、跳舞都很好。
另外吃一些民間所說的發熱的食品會比較好，如辣椒、黃酒、狗肉、羊肉、枸杞等。
7樓：匿名使用者
多鍛鍊啊，跑步、快走、跳繩、跳舞都很好。
冬天怎樣讓腳暖和呢？
8樓：言君化英朗
有個方法你可以嘗試一下：晚上喝一杯用棗、薑片、紅糖沖泡的飲料（最好熱著就喝
），這種飲料可以暖血，然後睡前用溫水泡腳，這個方法我天天都用，效果挺好的。
至於穿著方面，不管身上穿多穿少，腳下一定要穿暖和一點的鞋，尤其女孩一定要保護好自己的腳丫
9樓：紫剛樸傲兒
你大概屬於寒性體質，易出汗。要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液迴圈,這樣的話會對你的現狀會有所改善．還可以選擇除汗的襪子和藥物鞋墊(至少一天一換）。
10樓：潘生戎璇子
四肢不溫，中焦虛弱。健脾胃，吃一段時間健脾丸試試，早晨注意吃早飯，喝熱奶，注意保暖。
11樓：森爾竹
衣服穿再多只是身上,要腳暖和就要讓腳也穿暖和!!!
買一雙裡面有棉的鞋穿起來,再加一雙厚襪子就能結決了嘍!!!^@^
12樓：耗子
那可不是啊，上面的，腳真就不是穿多穿的問題，我的也是啊，還很濕呢，冬天穿薄的鞋都溼啊，
13樓：戢葉巧問春
用熱水泡腳。還可以按摩腳底。同時有助於睡眠。
14樓：路峰拜念夢
1；適當的做一些運動，例如，原地跑。2；每天晚上用熱水泡泡腳，然後躺下睡覺，能使身體血液迴圈加快；3；飲食上多吃一些辣的食物。4；多
穿點衣服，別讓自己凍著。
15樓：匿名使用者
我也有同樣的疑問，除了泡腳，期待回答。
16樓：愛我的王笨蛋
貼暖寶寶 有貼腳上那種啊`·
冬天如何使腳變的暖和？
17樓：匿名使用者
腳上的乾皮不見了，腳上的**變得細嫩了!好多年了,這一直是讓我煩惱的一件事,腳上常常會起很多的乾皮，有時還會裂開，洗完腳，能摳下一大堆皮來.有時腳上還會起一些小小的泡泡，很癢,弄破了能擠出一些水水來,癢得那個叫難受啊。
有朋友給我推薦一種叫知足者的泡足片，說是對腳幹腳裂效果很好的,對腳癢效果又特別好。**上有賣的,那家店叫：紅粉圈,店家的名字叫:
十二月非花. **要比超市有好多,先買了兩盒試試。按照說明，第一次用了一片，用完之後，發現腳上的**光滑了一些，並且不癢了，真是神奇。
隔天又用了一片，就這樣，堅持了半個月，再配合潤膚的乳液，腳上的**也變得細嫩了，腳後跟上也沒有那麼多乾裂的粗皮了,腳上的小泡泡也都消失了。
冬天腳冷怎麼能快速暖和？
18樓：百草養生課堂
冬天腳冰涼得睡不著，快把氣血補起來，腳暖和睡眠也好了
19樓：我想去旅遊
我也是腳特別怕冷，沒到冬天秋天天氣一涼腳就冷的不行，我一般是晚上用熱水燙腳，燒熱水的時候煮上一小把花椒，效果不錯。
20樓：3c數碼科技人員
冬天手腳涼是由於末梢迴圈不好造成的，平時沒事就跑跑跳跳這樣能促進末梢迴圈。晚上可以用花椒水泡腳也可以改善迴圈！
21樓：sugar侃生活
冬天腳冷，可以跳繩或跑步，這樣雙腳可以快速的暖和，如果有條件也可以用熱水泡腳。
22樓：靜水流深
找乙個乾淨紙箱子，記得裡面墊一塊毛茸茸的布，將溫暖的熱水袋和腳一起放進去，很快就會暖和起來。
23樓：匿名使用者
足底穴位比較多，冬天腳冷很正常，除了多穿衣物以外，只能借助外部力量了，比如使用暖風機，像華為旗下的榮耀親選暖風機 三秒速熱，而且不乾燥。造型也比較小巧，也特別適合放在桌面或者腳邊使用！
24樓：匿名使用者
如果冬天你的腳很冷，那麼你應該穿乙個厚的靴子，這樣的話就可以給自己的腳保暖了。
25樓：王殿下
冬天腳冷的話，想要快速暖和，只有放熱水焐一下，或者是進入暖和的空間。
26樓：有電發光的路燈
冬天的腳容易汗冷，這個可以用溫開水泡，好幾分鐘以後就會熱乎乎的
27樓：晴
冬天腳冷，想要快速的進行暖和，必須採用泡腳的方式，這樣能夠更好的達到理想的暖腳效果。
28樓：琦慧秀
冬天，寒冷，叫肯定也會冷的，主要是回家泡泡腳可以使腳會輸的曖和
29樓：九方代芹
冬天腳冷可以泡腳，會迅速暖和的
30樓：荔菲恩霈
01泡腳
在冬天的時候，可以在晚上的9點鐘左右，使用溫水泡泡腳，能夠促進血液迴圈，而且可以改善腳冷症狀。
02熱水袋
現在市場上有在售賣熱水袋，**便宜，可以買乙個熱水袋放在床底，在睡覺的時候，可以在腳部旁邊放幾個熱水袋，能夠使腳部變得暖和和的。
03厚棉被
在冬天的時候，應該換上厚厚的棉被，厚棉被具有保暖的作用，可以預防人體的腳部冰涼。
04電熱毯
在冬天的時候，可以使用電熱毯，電熱毯能夠充電，一般充電半小時之後就可以了，在睡覺的時候使用電熱毯暖和下腳部。
31樓：匿名使用者
可以用熱水泡腳或者暖水袋暖腳。
32樓：小烏龜昂起頭
最快的方法就是熱水泡腳了
冬天腳怎麼睡不暖和呢?
33樓：春哥
中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。 吃桂圓，盡量避免涼性食物，小麥、大麥、蕎麥、粟公尺、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、蘿蔔、萵筍、冬瓜、絲瓜、菠菜、莧菜、芹菜、草頭、甜菜、馬蘭頭、枸杞頭、綠豆、綠豆芽、黃花菜、蘑菇、蛇、蝸牛、橘子、蘋果、士多啤梨、茶葉、菊花等。 睡覺前泡腳15分鐘，不要太燙的水，那會上海到腳的保護膜。
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