1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：菊花茶園
感覺是氣血不足的緣故，建議多吃紅棗，最好是新疆紅棗，可以補充氣血，寧神安眠，效果很好。
一天七八顆，生吃就行，煮粥泡茶也行。
需要的話到我空間看看。
通常人睡眠不好是什麼原因造成的？
3樓：
將伯之助，以德報怨，隱隱約約，卓爾不群。
4樓：瀋陽腦康精神科
隨著時代的發展，忙忙碌碌的工作生活，很多人都有睡眠不好的情況，導致睡眠不好，是由於多方面原因導致的，如壓力大，過度勞累，神經衰弱等都會導致睡眠不好，長時間的睡眠不好，會對我們的身體損害很大，所以一旦有睡眠不好的情況及時到醫院就診。
5樓：qq1282箹
挑茶斡刺，從容就義，棄德從賊，
6樓：匿名使用者
漢下白登道，胡窺青海灣。
只在此山中，
獨憐幽草澗邊生, 上有黃鸝深樹鳴。
獨憐幽草澗邊生, 上有黃鸝深樹鳴。
睡眠不好。一般是什麼原因造成的呢？ 5
7樓：dinwy楓
失眠，通常是感覺到壓力，白天的事一直耿耿於懷，在思考怎麼做才是最好；或者是白天睡太久了，午睡最好控制在乙個小時內。解決：不要想太多，休息好才能解決它們，要有個好的心態！
如果是睡眠不好然後導致頭疼應該吃什麼
8樓：鬢髮白了
可以服用安眠補腦口服液.
頭痛是臨床常見的症狀，通常將侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭痛。頭痛**繁多，神經痛、顱內感染、顱內佔位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急**染、中毒等均可導致頭痛。發病年齡常見於青年、中年和老年。
睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀，如睡眠減少或睡眠過多，睡行症等，其中以失眠症最為常見。睡眠障礙常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者，勞逸結合長期處理不當，病後體弱等原因引起。因此患此病後，首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。
9樓：秘耍
睡眠不足導致的頭疼，可以吃以下幾種食物：
第一種，溫牛奶，具有幫助睡眠的功效。
第二種，核桃等堅果，有助睡眠。
第三種，重要的是晚上睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
10樓：青島天道中醫
偏頭痛的**目的是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發症狀，預防頭痛**。**包括藥物**和非藥物**兩個方面。非藥物**主要是物理**可採取用磁療、氧療、心理疏導 ，緩解壓力，保持健康的生活方式， 避免各種偏頭痛誘因。
藥物性**分為發作期**和預防性**。發作期的**為了取得最佳療效，通常應在症狀起始時立即服藥。
睡眠不好會引起什麼疾病？
11樓：匿名使用者
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助**,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明,人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,**鬆弛皺褶。
4、疾病
臨床資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上公升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
以上就是睡眠不好引起的疾病，想要**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠不好，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候
的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
13樓：修念
眠不好會導致身體處於亞健康狀態，出現頭暈頭昏、周身乏力、記憶力減退、注意力不集中、嚴重影響生活質量，
對於老年患者，既往有心腦血管疾病，長期睡眠不好，容易誘發疾病發生以及加重，免疫力低下，容易感冒發燒甚至發生肺炎，導致原有偏頭痛加重，容易出現胃炎胃潰瘍等胃腸道疾病，容易導致心臟病心絞痛發作，造成血壓公升高。
想要睡眠更好，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
睡眠不好總是掉頭髮怎麼辦？需要補充什麼營養？
14樓：匿名使用者
你好，這個問題很多人都在問，我就複製一下正確的觀點：
禿頂了就說明你機體給你訊號了，你得注意一下自己**沒有弄好，比如這幾天熬夜了就得早點睡了，另外如果工作壓力大也是會造成頭髮大批量掉的問題出現的。
我之前也有這個情況，我自己發現後就改變了作息時間和生活習慣，過了大致半個月就好很多了，這些都是感謝（路'煦逆襲）裡的方法。
以下內容與回答無關:
鐵石賦梅花，閒情白玉瑕。兩公終磊落，千載敢喧嘩。清節成瑰偉，浮詞尚檗芽。君看死生際，不見一毫差。
經過柳陌與桃蹊，尋逐風光著處迷。鳥度時時衝絮起，花繁袞袞壓枝低。
雁還空渚在，人去落潮翻。臨水獨揮手，殘陽歸掩門。
幽禽底事倦春芳，相與棲遲宿野棠。風攪一枝香夢醒，四天煙景夜茫茫。
15樓：樂悠悠醫已
注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 避免過多的損害 染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；另外建議保持固定作息，睡前喝一杯眠夢香，能夠鎮定安神，幫助改善睡眠質量。
16樓：
長期熬夜或者失眠都會導致脫髮
睡眠不好會使人的大腦始終處於興奮、緊張的狀態會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況
長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。
可以通過改善睡眠情況緩解脫髮：食物助眠法——熱牛奶、百合、小公尺等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
睡眠不好**會變很差嗎？還是有什麼別的原因？
17樓：匿名使用者
睡眠是**緩解的好時候，當然是有很大的關係了。晚上睡覺時肝在排毒，如果長時間睡眠質量不好的話肝火旺盛，**就會油，出油的話就會撐大毛孔！改善睡眠的話睡前泡一下腳，或者加點薰衣草精油泡澡，可以緩解疲勞，助於睡眠。
18樓：
睡美人，睡美人呵呵，當然美容覺是必不可少的哦，當你在睡著的時候**在新陳代謝，並且修復疲憊，通常說晚上10點到2點是睡眠的最佳時間也是護膚的最佳時間，如果在此時你沒有睡覺的話**上還留有妝，這時會把你**的有害物質也吸收掉。
19樓：匿名使用者
**好壞跟睡眠的關係很大,睡前用熱水泡泡腳，聽聽輕**，做一下冥想最好。
20樓：匿名使用者
清淡不一定就**好
首先要多吃一些青菜半個月左右
然後多吃點牛肉和羊肉
頂多乙個月你**會和小娃娃的一樣
21樓：匿名使用者
**的好壞和睡眠的質量是有很大關係的。只有睡眠充足，才是最好的護膚方法。
睡眠睡得好，**狀態自然好，要保持良好的睡眠狀態，好的枕頭不可或缺。可以用個乳膠枕，有助於提高睡眠質量，而且q彈感十足，有spa體驗感的按摩作用。天貓上銷量第一的佳奧乳膠枕還是不錯的。
為什麼所有人都認為睡眠不好都是因為心裡問題呢？
22樓：景王爺
因為所有的睡眠障礙是由於情緒波動造成的，而情緒問題一般是受心理問題的影響
23樓：匿名使用者
心理問題很廣的乙個詞，包括情緒，壓力，動力，興奮等等。
睡眠不好的人在睡覺以前喝一杯純牛奶有助於入睡。
睡眠差一般是因為什麼原因呢？好想快點知道
24樓：營養保健基地
一、身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠。
二、心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了。
三、你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了。
四、受到外界的雜訊影響，這種影響往往是潛移默化的，有些時候人雖然感覺不到會受到雜訊影響，但若雜訊的確是存在的，就會對人的睡眠造成一定程度的傷害，使人無法進入深度睡眠，影響睡眠質量。
五、最後就是睡眠用品是否適合，不適合的睡眠用品也會影響睡眠，要根據自身情況選擇合適的睡眠用品。
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種。 在不受外界雜訊影響前提下的具體**：(解決雜訊的問題很簡單，只要購買乙個隔音耳塞或加裝隔音窗門即可)
更多睡眠知識請檢視
25樓：匿名使用者
心急，急躁原因。睡眠時什麼都不要想。
結石是因為什么形成的，結石是因為什麼形成的？
我想主要是因為飲食的原因，應該盡量少吃菠菜，腎結石是怎麼形成的是什麼原因？腎結石，顧名思義，是在腎臟的相關組織出現的硬化晶體。這些晶體存在人體的腎組織當中，對人體健康危害很大，所以一定要正確對待，建議篽石埇茶慢慢利尿溶酸排出。腎結石的發病率很高，但是很多患者對此病的成因卻了解的模稜兩可。那麼，腎結石...
你是因為什么選擇去獻血的，你是因為什麼選擇去獻血的？
就是覺得自己的血多了唄，想沒事兒去獻血唄。其實是因為學校裡定期會有獻血車過來，然後就去獻血。我是因為別人是需要幫助的時候，我才去選擇去獻血，因為我覺得這個是非常助人為樂的一件事情 當然是為了公司的獎金獻血，因為我們公司有這個福利，而且也是為了自己的身體健康，適當的獻血有助於造血功能。我是因為我看到了...
多年以後你未從事自己喜歡的職業是因為什么
考取了並不感興趣專業的研究生，直到現在工作，我才意識到如果不是自己發自內心的喜歡，那麼每一天幾乎都是讀秒過的，不過換乙個角度，如果喜歡的工作成了謀生手段，我們還會想那個時候那樣單純的喜歡嗎，總是現在更多的適應當前，珍惜現在的機會吧。喜歡的職業，就業4年了幾乎都忘記了自己喜歡的職業了。我喜歡跳舞，但是...