1樓：血殿
一、鈣有哪些生理作用？ ·構成牙齒和骨骼。缺鈣時導致骨質疏鬆、佝僂病、牙齒鬆動等病症 ·維持機體所有細胞的正常生理狀態，如心臟的正常搏動。
·控制神經感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放鬆 ·幫助血液凝固 ·減輕經前症狀 ·減少疲勞，加速精力恢復 ·增強人體抵抗力 二、缺鈣有哪些表現？ 缺鈣導致的症狀非常多，而且不同的人群卻該會引發不同的症狀：
·嬰幼兒：夜驚，睡眠不安、出汗多、出牙晚或牙齒不齊、雞胸、嚴重者抽搐 ·兒童青少年：長不高、發育遲、關節痛、佝僂病、"o"形或"x"形腿 ·婦女：
抽筋、腰痠背痛、骨關節痛、牙齒鬆動 ·中老年人：骨質疏鬆、易骨折、駝背、掉牙脫髮、腰痠背痛 三、急需補鈣的是哪些人群？ ·正常發育的嬰幼兒、少年兒童 ·腦力勞動者 ·痛經婦女 ·停經後婦女 ·中老年人 四、哪些食物含鈣量較多？
·牛奶、乳製品 ·豆類 ·花生 ·小蝦公尺皮 ·蛋黃 五、補鈣的週期是多長？ 建議從小開始，每日補充。 六、我國人群是否需缺鈣？
根據第三次全國營養調查，我國人群鈣的攝入量明顯不足，全國平均每日每人鈣的攝入量為405毫克，其中農村為378毫克，城市為458毫克。全國平均鈣攝入量僅達到我國營養學會推薦膳食供給量（rda）的49.2%；兒童、青少年和孕婦的鈣攝入量與rda的標準差距更大，平均值都達不到推薦膳食供給量的50%。
並且鈣磷比值嚴重倒置，不利於該的吸收利用。 中國人嚴重缺鈣有二大原因： 1.
中國膳食中鈣的攝入量嚴重不足，一般人沒有喝牛奶的習慣。 2. 中國人射入的磷過多，在體內生成大量的磷酸鈣，導致鈣的大量流失。
所以中國人屬於嚴重缺鈣人群，急需補充。 七、補鈣的最大問題是什麼？ 吸收是補鈣的最大問題。
維生素d可以促進鈣的吸收，當維生素d缺乏時，鈣就不能正常吸收；當維生素d過量時，骨骼中的鈣就會大量流失，導致血鈣濃度過高，甚至造成中毒。 鈣和磷的攝入量是有比例要求的。美國訂有鈣和磷的攝入標準，其原則是嬰兒按鈣：
磷=1.5：1的量供給，一歲以上則按1：
1的量供給。磷的攝入量大於鈣，會干擾鈣的吸收，導致嚴重的鈣缺乏。中國營養調查結果卻是殘酷的：
中國人均攝入鈣405毫克/天，磷1058毫克/天，鈣：磷=1：2.
6。因此，專家呼籲：中國人補鈣時，不應再補磷！
手指頭脫皮不是缺鈣的表現
2樓：泥聽芹
蛻皮 是缺維生素你不是缺鈣!
缺鈣有哪些表現？
3樓：萌媽小雅
寶寶缺鈣有哪些表現？
4樓：佘利雅
請問你多大呢？缺鈣對於每個年齡段表現出的症狀都不相同。
孩子：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕 。
青少年：生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒
孕婦及哺乳期婦女：四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈
老年：老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
你看看你有沒有這些症狀，如果有的話那就是缺鈣了。
缺鈣了就需要補鈣，目前要補鈣除了多曬曬太陽以為 無非就兩種補鈣方法
第一種是最直接的就是鈣劑補：選鈣劑的話要注意選擇鈣源好，含量高，容易吸收的，例如鈣之緣等，吸收是乙個重要的問題，補得在多，吸收不好也是白搭。
第二種就是食補：含鈣豐富的食品很多，例如蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等都是含鈣非常豐富的食物，尤其是牛奶含鈣量非常大
另外還要注意的事，孩子補鈣是天天都要補的，人的一生不同階段都需要補鈣，而不是補了一兩周就完事的。這點需要特別提醒
5樓：問道花開
兒童當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
青少年青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
青壯年一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓症候群、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年人成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。
6樓：駿媽育兒
兒童缺鈣有哪些表現？
7樓：匿名使用者
說個典型的，指甲蓋不平
8樓：求旺仉思松
缺鈣應是腿抽筋,骨質疏鬆,腿軟無力,體倦懶動等.
你的症狀與缺鈣無直接關係.
成年人缺鈣有什麼表現?
9樓：一公尺八的脖子
成年人缺鈣會有骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫髮、腰酸背疼、行走不便的現象。
判斷自己是否缺鈣，有科學的判斷標準，即成年人每克頭髮中含有900到3200微克的鈣都屬於正常範圍，低於900微克為缺鈣。鈣是人體不可缺少的營養物質之一。人體每天需要攝入一定量的鈣，才能維持正常的新陳代謝。
10樓：樂正秀英天茶
應該說抽筋是由缺鈣直接引起的，如果不缺鈣，抽筋幾乎不會發生。缺鈣引起神經肌肉的興奮性增加而導致痙攣。老年人常小腿抽筋、嬰幼兒常驚厥及手足抽搐、產婦也經常抽筋，都是由於缺鈣的原因。
鈣是一種良好的神經系統鎮靜劑，缺少了鈣，神經系統就會發出異常的神經衝動，導致骨骼肌異常收縮，故而抽筋。
那麼，怎樣知道是否缺鈣呢？
1、兒童時期：可出現不易入睡、入睡後愛啼哭、易驚醒、入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、"x"型腿、"o"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、頭髮稀疏；易感冒等。
2、青少年時期：缺鈣會感到明顯的生長痛、腿軟、抽筋、乏力、煩躁、注意力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
3、成年人：睡眠不好、乏力、經常出現腰痠背痛或小腿抽筋，老年人可出現骨質疏鬆的各種症狀。
什麼樣人應注意補鈣？一般來說：
1、生長發育快的嬰幼兒，兒童餵養不合理、挑食偏食的小兒。
2、處於第二生長發育期的青少年。
3、需要量增加的孕婦及哺乳期婦女。
4、更年期婦女及中老年人。
5、患肝、腎、胃腸疾病的病人。
建議你每天喝牛奶就可以了。
11樓：養生壹分鐘
人體缺鈣會有什麼表現？別只知道腿抽筋，不同部位有不同表現
12樓：匿名使用者
腿疼，腿抽筋，指甲有白斑，情緒容易激動都是缺鈣的表現。
13樓：匿名使用者
缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。每天晨起喝50-100ml左右的酸奶;2、 牛奶，海帶和蝦皮，豆製品，動物骨頭等等 另外可以吃點鈣片。祝您好運
14樓：匿名使用者
（1）青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
（2）孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓症候群、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
（3）老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。
成年人缺鈣有什麼樣的表現
怎樣是缺鈣的表現成年人缺鈣的表現有那些
15樓：我不會玩魚人
成年人：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫髮、腰酸背疼、行走不便。
1、少年兒童：厭食、偏食、齲齒、多汗、夜啼;不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降;頭髮稀疏、生髮遲、枕部脫髮、氣色不好、智力發育遲緩、學步晚、出牙晚或出牙不整齊、陣發性腹痛腹瀉、x或o型腿、雞胸、小兒多動症。
2、青少年：精力不集中、容易疲勞、腰痠背痛、免疫力低、牙齒發育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉鬆弛無力易過敏、易感冒。
3、老年人：老年性**瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒鬆動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
16樓：手機使用者
有太多表現,比如睡眠不好,晚上磨牙等等,你可以看看你的指殼上是否有很明顯的豎紋,我只是學了一點點手診,僅供參考哈.中國人都比較缺鈣,如果你是一位女性就更應該補充一些天然的鈣了.祝你身體健康!
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