1樓：
益生元與益生菌都對促進腸道菌群平衡有積極的作用，但是作用的方式完全不同。通過攝入益生菌食品，有益菌到達人體內，和原來的有益菌一起發揮作用。而益生元到達腸道，則會積極促進原有的有益菌進一步發揮作用，產生更多的有益菌。
並且因為益生元不是生物，只是碳水化合物，所以不存在存活率的問題，只要攝入都可以起作用。所以，益生元在穩定性、有效性、安全性等方面，優於益生菌。
食物中含益生菌最多的是什麼
2樓：是卡塔庫慄啊
1、酪乳。這種帶有濃烈味道的牛奶並非由黃油製成，它是由乳酸菌發酵，並培養出了益生菌。一杯低脂酪乳的熱量僅有98卡路里，還能提供人體所需鈣質的28%。
但是，烹調酪乳時會殺死其中的益生菌，因此，用它來烘烤餅乾就失去功效了。酪乳適合直接飲用，或者做成酪乳水果沙拉等。
2、乳酪。並非所有乳酪都是益生菌的優質**，但有些乳酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來，繼續為你的健康加油。這些乳酪都是由乳酸菌將牛奶製作成酥酪後，發酵數天、數週甚至數年而形成的，這一過程中也造就了益生菌。
一些標明含有「活性物質」的白軟乾酪也含有益生菌。
3、味噌。味噌是大豆經過擱置，發酵後做成的，這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路里，但鹹味卻非常濃郁，相當於每日鈉鹽攝入量的1/3。
在大型超市中就可以買到味噌，日常烹飪滷肉的時候可以下一小勺味噌來代替食鹽，或者直接做味噌湯。
3樓：
酸奶是酸奶，那也得看看什麼酸奶，益生菌要想對人體起到作用必須要活著到達腸內，因為胃液和膽汁具有強力殺菌作用，一般的益生菌很難活著到達，要是銷售人員不能說明自己產品能不嫩活著到達腸道，為什麼能，就不敢保證了
4樓：匿名使用者
直接給孩子吃的紐曼斯益生菌，丹麥原裝進口的，有助於腸道菌群的再平衡，緩解腸道不適
5樓：匿名使用者
給孩子吃的紐曼斯益生菌，嬰幼兒專用的那種,他們家採用的是丹麥科漢森的活性菌株~
什麼食物含益生菌最多！
6樓：可愛的敬佛人
酸奶含有較多的益生菌。是那種稠稠的那種。不要買那種酸奶飲料。
含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯後。
7樓：魔法山谷
自製酸奶，酸奶發酵過程中益生菌大量繁殖，在一週內是新鮮活躍的。要珍惜第一周，過了第一周活性就下降了。
8樓：一顆暖心樹
1.康普茶
天然食品店或者超市中都有**瓶裝的康普茶。它帶有漿果、薑等味道，由於是加糖通過細菌和酵母菌發酵而成，因此它帶有天然的汽水味道，也含有益生菌。雖然一直有報道說它可以**眾多病症，但並未得到研究成果的支援。
不過與普通汽水相比，康普茶確實健康得多，它熱量減半，糖分也只有汽水的四分之一。
2.酪乳
這種帶有濃烈味道的牛奶並非由黃油製成，它是由乳酸菌發酵，並培養出了益生菌。一杯低脂酪乳的熱量僅有98卡路里，還能提供人體所需鈣質的28%。但是，烹調酪乳時會殺死其中的益生菌，因此，用它來烘烤餅乾就失去功效了。
酪乳適合直接飲用，或者做成酪乳水果沙拉等。
3.乳酪
並非所有乳酪都是益生菌的優質**，但有些乳酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來，繼續為你的健康加油。這些乳酪都是由乳酸菌將牛奶製作成酥酪後，發酵數天、數週甚至數年而形成的，這一過程中也造就了益生菌。一些標明含有「活性物質」的白軟乾酪也含有益生菌。
4.味噌
味噌是大豆經過擱置，發酵後做成的，這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路里，但鹹味卻非常濃郁，相當於每日鈉鹽攝入量的1/3。在大型超市中就可以買到味噌，日常烹飪滷肉的時候可以下一小勺味噌來代替食鹽，或者直接做味噌湯。
5.豆豉
豆豉是用豆醬製作的一種豆製品，比豆腐更具肉的味道和紋理，更是含有兩倍的蛋白質。建議購買有機大豆製品或者帶有非轉基因標識的品牌。轉基因產品可能引發過敏、炎症，甚至增加癌症的風險，它們可能還打過農藥。
可以在食品店的冷藏區購買優質的品牌，然後在炸薯條，沙拉和炸玉公尺餅中放入120克豆豉調味。
6.開心果
開心果是零食首選：每天50克至100克的開心果，會增加腸道有益菌群的水平。堅果本身並不含有益生菌，只是含有益生元。
大杏仁的表現略遜於開心果。選擇帶皮開心果，並且觀察自己包了多少皮，以免吃得過多。
什麼食物含益生菌多？
9樓：
好像只有酸奶吧！保質期只有一星期那種酸奶會有活的益生菌對身體有益，正常食物不會產生益生菌的。益生菌是是食物發生轉變酶的轉化已經的，你的問題本身就是錯誤的命題。
益生菌攝入過多到底會對人有什麼影響？
10樓：某個平行世界
時下，市面上林林總總的益生菌、乳酸菌產品讓人眼花繚亂。人們對它們的認識大多**於廣告語--「優化腸道環境」「提高人體免疫力」……於是，那些食慾不佳或排便不正常的人便對這些產品青睞有加，尤其是一些媽媽們，恨不能讓孩子一天喝上好幾瓶。
只要是對宿主的健康有益的活菌類，均可稱作益生菌，人體內的乳酸桿菌、雙歧桿菌等皆在此列。事實上，人體的腸道中存在著約一百萬億的細菌，其中既有有益菌也有有害菌，這樣才能維持人體內的微生態平衡。 很多人認為食用酸奶等益生菌食品起到的是助消化的作用，但實際上一說到益生菌就會提到人體的免疫力，這是為什麼呢?
已有研究證明，腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫系統，因此，提高了胃腸的消化功能，就是提高了機體免疫力。不少研究證實，腸道的健康狀況與肥胖、高血壓、高血糖等代謝綜合症的發病都有關係。也就是說，讓腸道更健康，就能讓人體更健康。
如此看來，食用益生菌食品就一定有益?譚桂軍指出，應該一分為二地看待補充益生菌的問題。
益生菌的作用總地概括起來有以下幾項:改善消化不良，改善便秘，預防腹瀉，預防胃潰瘍及製造b族維生素等。所以，有消化問題的人(如存在便秘或慢性腹瀉、消化不良的人)食用些含益生菌的食品，通過這種溫和的方式補充益生菌，對緩解症狀是有幫助的。
目前已有實驗證明，每天攝取乾酪乳酸桿菌代田株(一種典型的益生菌)對降低幼兒急性痢疾的發病率效果顯著。
需要指出的是，經常使用抗生素的人，也應適當補充益生菌，能降低因抗生素濫用所造成的腸道有益菌減少的情況。 但是，體內菌群平衡的人則無須借助太多「外力」。因為人體的腸道是乙個能自然產生有益菌的發酵工廠，每天只需攝入一定量的營養物質，經過腸道消化、分解和發酵，便可產生大量的有益菌群，這也是腸道與生俱來的生理功能。
過量補充益生菌，會致使體內的微生物環境失衡。同時，並非所有存在腹瀉情況的人食用益生菌食品後都有效，因為腸道益生菌只對腸道菌群失調的腹瀉起作用。
目前來說，科學研究對於益生菌的認識仍然處在比較有限的階段，因此對每天的推薦攝入量還沒有權威標準。至於食用方法，含益生菌的食品適合冷藏，且食用前不宜加熱，一旦加熱，活菌就會死亡。比較科學的方式是把酸奶等益生菌食品從冰箱裡拿出來放至常溫後再吃，尤其是老人和兒童等腸胃功能較弱的人群，不要涼著吃。
同時，此類食品不宜空腹食用，最好當作加餐，這樣才能更好地發揮其「益生」作用。
11樓：
食用益生菌會對腸道起到乙個助消化的作用，但是食用過多也不好的。
12樓：乙個酸的檸檬
益生菌這種微生物對人體是有益的，因為它可以促進人的腸道消化。
13樓：萌萌不知道
"益生菌是一類微生物,服用足夠數量將對人體健康帶來有益作用。益生菌到達腸道 後,能在腸道內存活,適應胃酸和膽汁,能在消化道表面「定居「下來,並且不斷繁殖。
14樓：嘰嘰咕顧
益生菌少攝入點對人體是有益的，沒有危害的，多了可能會產生不好的。
15樓：吹氣球的小男孩
生薑泡水的話可以去寒的對身體有極大的好處，還可以促進腳底的血液迴圈。
16樓：風蜂蜜柚子茶
好的東西過多了可能也會有害處，滿則溢。不能夠攝入過多。
17樓：匿名使用者
我覺得這些都不能當保健品來吃了吃了對身體是有壞的
18樓：幽逗豆
可能會導致人體營養過剩反而出現不好的狀況吧
益生菌是種類越多越好嗎？
19樓：接力賽黃探
是的,市面上的益生菌,都是以益生菌數量和種類來區別的,越豐富對身體越有幫助
20樓：紀念碑期腔
肯定不是 種類都是商家自己起的 其實大致是一樣的
益生元是什麼東西？有什麼作用？
21樓：健十**官方客服
益生元是指能夠選擇性地促進宿主腸道內原有的一種或幾種有益細菌（益生菌）生長繁殖的物質，通過有益菌的繁殖增多，抑制有害細菌生長，從而達到調整腸道菌群，促進機體健康的目的。
這類物質最早發現的是雙歧因子（bifidus factor）。如各種寡醣類物質（oligosaccharides）或稱低聚醣。常見的有乳果糖（lactulose）、蔗糖低聚醣（oligosucrose）棉子低聚醣（oligofaffinose）、異麥芽低聚醣（oligomaltose）、玉公尺低聚醣（cornoligossacharides）和大豆低聚醣（soybean oligosaccha-rides）等。
這些醣類既不被人體消化系統消化和吸收，亦不被腸道菌群分解和利用，只能為腸道有益菌群如雙歧桿菌和乳桿菌利用，促進有益菌的生長繁殖，抑制有害菌的生長，從而達到調整腸道正常菌群的目的。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
22樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
23樓：食品有意思
益生菌人們都不陌生，酸奶、納豆甚至泡菜都常常貼上益生菌的標籤，可說起益生元，熟悉的人並不多，甚至有人會認為它是蹭益生菌流量的山寨貨，但其實益生元和益生菌不一樣，通俗點說益生元算是益生菌的大食堂。
益生元這個大食堂提供的雖然是一類無法被人體直接消化的食品成分，但它三觀正、有原則，只為人體內的「好細菌」提供喜歡的食物和用餐服務，保證讓它們吃飽喝好，在戰場上奮勇殺敵，充分發揮對人體的有益健康作用；要是「壞細菌」來了，不但找不到吃的，還可能會挨一頓胖揍。
益生元通常在加強人體對鈣、鎂、鐵等礦物質的利用度、預防結腸癌、減輕胃腸炎症狀、降低食慾、預防肥胖等方面發揮積極的作用，但它們只是子彈，必須借助益生菌這把槍才能發揮出威力！
常見的益生元主要有低聚半乳糖、低聚果糖、菊糖等。全穀物、蘆筍、洋姜、洋蔥、香蕉等食物中的益生元含量較為豐富。目前對益生元的推薦食用量尚沒有統一的標準，但益生元本身無法直接被人體消化利用，一旦補充過量，還可能出現腸胃脹氣等負面作用。
所以益生元並非多多益善，與其盲目補充益生元產品，不如保持飲食均衡更健康、更經濟。
奶粉中的益生元組合有什麼好處呢，益生元是什麼，有什麼作用嗎？
益生元可以促進腸道菌群平衡，促進有益菌的生成維持腸道健康。我是高階育嬰師，希望能夠幫助到您 益生元是什麼，有什麼作用嗎？益生元是益生菌的食物，可促進腸道內益生菌增殖。這包括低聚果糖 低聚木糖等，在蜂蜜 梨等中含量豐富。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，而益生元則是指能促進益生菌生長繁殖的一類結構和...
益生元是什麼？萬色益 益生菌的益生元是什麼東西？
而益生菌是對人 體腸道有益的菌群，可以促進腸胃消化x 收，益生元則是能促進這些益生菌生長。人 體裡只有住滿足夠的益生菌時，才會處於健康的狀態。很多n i粉說h n有益生菌，或益生菌只是單方面的，所起的作用並不確定有多大。而雅培獨有的活性益生菌和益生元的組合，雙管齊下，能有效的保持寶寶腸道上的益生菌的...
益字的意思是什么，益字的意思是什麼
益字在不同的語言環境中的意思是不一樣的 1 好處，如公益 受益 2 更加，如精益求精 3 增加，如延年益壽 4 和溢字有時同解。1.增加 壽延年。增 損 2.好處，有好處 利 處。公 權 受 非淺。3.更加 發。日 壯大。4.古同 溢 水漫出來。益是什麼意思 益 拼音 y 是漢語常用字 1 字形始見...