1樓：
這個比較難。你肯定是因為話多，或者是說了不該說的話，才會這樣決定。
給你的建議：
一是給自己心理暗示，每天晨起告訴自己要少說話，臨睡前反思一下今天的說話次數多不多，思考怎麼改正。
二是可以在手腕上戴一串手鍊或珠子，想說話時，從乙隻手換成另乙隻手，時刻提醒自己。
三是如果學習或工作不忙的話，想說話時可以追追劇，或打打球，就是找自己感興趣的事情做。
四是貴在堅持。
五是實在改不了，也不打緊，性格很難改變，做自己就好，走自己的路，讓別人去說吧！
2樓：
經常練習閉緊嘴巴，養成習慣；獨自呆在房間或宿舍床位上，少出門少和其他人接觸；增加在網路陌生網友面前的活躍度，會佔用你在現實中活躍的時間；參與一些周圍人不感興趣的活動，減少共同語言。ps:寡言少語有時候不是乙個好習慣
3樓：雙魚懶懶的微笑
每天看些毒雞湯，悲情故事，讓自己沉迷在悲傷中，這樣就不想說話了
4樓：等待
今天就可以開始啊，不要說話，自己乙個人靜下心來就做到了。
5樓：況慕桖思
這不簡單，一天就可以，不和別人聊天就行了！
6樓：壯丁很瘦
除了吃飯，其他時間把嘴巴貼上封口膠
如何能夠在乙個月之內練好普通話
7樓：薇薇采兒
（2）普通話命題說話的誤區和應試技巧
如何在乙個月內提高耐力
8樓：匿名使用者
你好！中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是300公尺標準場地，就是2.5圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
9樓：應雅牧雲亭
1500公尺是乙個對於我們普通人來跑呢，是乙個很長的距離了。跑1500公尺要每天的堅持訓練，以培養自己的耐力。關於1500公尺，我可以給你幾點建議：
（1）盡量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你乙個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。（2）合理的分配自己的體力。
就400公尺的賽道來說，1500公尺就是4圈不到的路程，在這4圈的路程裡，合理的分配好自己的體力是十分重要的。所以盡量採取跟隨跑。（3）熬過疲勞期。
400公尺以上的跑步都有乙個疲勞期，所以你要努力的克服自己的疲勞期。要記住。你累的同時，你的對手也是很疲憊的，只要你咬牙堅持了，你就會笑到最後。
（4）最後300公尺逐漸加速。都跑了3圈了，想必是在疲勞已經慢慢的適應過來了，那麼就希望你在最後的300公尺可以逐漸的提高自己的速度，到最後200公尺的時候盡自己的全力去衝刺。相信你會有收穫的！
10樓：乜楠
我不知道你說的是哪項運動，首先應該掌握呼吸節奏，就拿跑步來說，呼吸是和跑步的步伐一致的，例如3步一呼吸，還有就是，也就是最主要的，就是一定用鼻呼吸，無論你呼吸多麼的急促。這樣你不在跑步的過程中因為岔起而中途退場。還有就是這乙個月要堅持鍛鍊，不能停，訓練的強度要一天比一天大，連續訓練10幾天後有個調整的過程，休息一天，然後繼續訓練。
個人見解，僅供參考。
如何在乙個月內快速提高成績
11樓：萬飇譚木
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
12樓：咩咩沒肉吃
1,保持心態平穩,情緒起伏不要太大,既不太高興也不太失落.對周圍的人盡量友善,多做好事.你身邊的同學不是你的敵人,你的競爭對手在全省乃至全國.
2,複習的時候書的目錄很重要(特別是文科),借助目錄來梳理知識體系.課本多看,我當時歷史地理政治書,每一本,翻了3遍,這還只是高考的前一週之內看的數量.我們的乙個考到北大的學姐,據說她看了8遍.
你需要在腦子裡形成這本書的影象,讓自己可以在腦海裡翻書.
3,做完題後對答案的過程很重要,我們老師的要求,也是我們幾個月的複習的做法是,自己做完試卷,自己批改,把沒答好的部分,全部補上去.並且補的時候要注意分析為什麼自己沒答好,這個過程很痛苦,但是效果顯著.
4,最重要的一招,分析出題老師的意圖和得分點.比如一道16分的大題,分為2問,那麼可能第1問是8分,第2問是8分;如果分為3問,可能第一問是4分,第2問和第3問都是6分.這具體要看問題有多重要.
在基本分析以後,你可以大致猜測這一問你需要答幾小點才可以拿全分數.比如:4分的題可能需要答2小點或者4小點,6分的題可能需要答3,4,6小點.
作為文科生而言,當然是越全面越好.通常可以從以下幾個方面分析:概念,內容,本質,結果,影響,意義.
如果是討論內容或者意義,則可以從這幾個方面入手:政治意義,經濟,文化,社會,歷史影響等.
13樓：穀梁江雪朋妍
一、選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,
選擇乙個安靜的環境。
二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫..
三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西...
四、合理安排好時間了..
學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍
五、多多注意休息,一定首先要保證休息時間
，不搞疲勞戰術..有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
14樓：匿名使用者
我現在大一，周圍也有很多朋友會問我這個問題。我也把我的一些方法和你分享一下吧。對文科生來說數學可以說是最好拉分的一科，所以學好數學你的高考就會有更多的勝利的把握了。
每門學科都有乙個體系，數學在這一點尤其突出，所以在學習數學時要在頭腦中有乙個體系。我們可以這樣做，在學完每一章時對它做個總結，把各知識點之間的邏輯關係理順，重要的是發現各知識點的特徵，知識點之間的線接處，以及知識點涉及的思想方法。做題時我們就可以根據題目判斷知識型別，確定知識點，再根據知識點所具有的特徵運用其思想方法找出解題的入口和方向。
從錯誤中總結原因，這是提分的好方法，可以看看自己記錯的題型一般時哪些，再不斷完善自己在這些題型方面的不足。注意一下自己的粗心的地方在平時作業時有意識的去克服這些方面，克服了這一點你肯定會提高很多。數學有點難，所以得能堅持，這樣的話你肯定會有所提高的
15樓：感情專家嗎
恩，你好。我也是過路人。我說我的經歷吧，我數學特差。。
呵呵。最好的科目是語文，就好！保持。
數學只做簡單的。難的就不做，一遍一遍的梳理知識。多次重複，多總結就好了！
語文選擇題不紮實。所以就得不到高分。語文是靠積累的！
年輕人加油吧。人貴在堅持。
16樓：匿名使用者
這乙個你都可以玩,但是你得找個高手,好幫你代考 哈哈
如何在乙個月內提高成績
17樓：睡不醒的喵喵
麻麻再也不用擔心我的成績了
18樓：我是大角度
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
高三如何在乙個月之內從專科逆襲本科？
我就是乙個月從專科到重本 理科生踩線重本線，此處和本科線差距不大，且語文和英語需要長期投資的平時雙雙110 此階段很明顯周圍人群和你複習的節奏重心都不一樣，心態要平和，不要再跟著他們的節奏走，先保證基礎 尤其是各種公式和重點要保證基本不能錯 剩下的再談提公升，考試時放棄頂尖難題 但必須把公式什麼的寫...
如何在月內瘦10斤，急，如何在乙個月內瘦10斤，急
1 合理膳食，搭配營養。在飲食上，可以選擇牛肉 兔肉 禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。2 晚上8點過後儘量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳...
如何快速提高政治成績，如何在乙個月內快速提高政治成績
首先，集中時間突擊，迅速掌握考點，有針對性的看書，善於靈活運用各種基本原理有效地解決問題。其次，提高政治成績不難，只要有恆心和毅力，考試得高分是件輕而易舉的事情。再次，一本好參考書和完整複習講義是考試的密鑰匙。用提綱挈領的方法，有脈絡地理順要點，這樣考試的時候才能真正做到游刃有餘。如何在乙個月內快速...