1樓：來自九侯山寬厚的香菇
原地站立，胳膊下垂，放鬆，一點力也別用，然後將一側的肩膀提起來，注意只提一側，提起來後突然放下去，整個過程胳膊不用力。這就是肩膀的抖力。
嘗試將胳膊往上抬，用的還是剛才肩膀的抖力。胳膊一點力都不要用，什麼時候能抬的上去，什麼時候發力技巧你就會了。我教過乙個人半小時沒用就能爆發很恐怖的力量，也見過有的人練了兩年了，技術上一塌糊塗，這東西需要悟。
關鍵一點，剛練千萬別用死力，放鬆去摸索技巧。
至於轉腰的力量之類，會肩膀發力後，腰的配合協調慢慢就跟上了。
轉跨，是個比較難掌握的動作，是踢腿的，很多冠軍，踢出的腿很難看。個人認為你看甄子丹的電影去學他的轉跨方式，力感和節奏感的完美融合。
2樓：匿名使用者
把步法練好,及腰胯的柔韌性加強下.有些問題就會不知不覺中得到解決.
建議加強基本功
3樓：傷↑爵爺
腰！步法要對。教練應該是手把手教的問教練。
經常用力關車門會傷害汽車上的哪些部位呢
用力關車門不僅僅傷車，還傷車主的心呢！總是用力關車門，首當其衝的就是車門鎖容易壞。大家看計程車的車門，時間長了就鬆鬆垮垮的，汽車開起來四處漏風，就是因為乘客總是大力關車門導致的。總是這樣關車門，汽車門鎖總是受到大力的衝擊，就容易變形 損壞等，嚴重的甚至車門都關不住了。有一個事你可能不知道，門鎖對計程...
dnf散打加點，DNF散打加點
武神刷圖加點。上勾拳 5 強制。前踢 5下踢 10 強制 如果sp緊張 強制那50點sp就留到滿級了在給他點上 碎骨滿 常用技能 疾風追擊5 如果不是春麗退的前置 我絕對不會點他 記住一定要給這個技能鎖上 鷹踏 滿 鷹踏流很好用 冷卻時間很短 喝個銳眼傷害高 刷無頭 冰宮任務和冰龍都能用上 旋風腿 ...
散打厲害嗎，中國散打厲害不？
散打也叫散手，古時稱之為相搏 手搏 技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打鬥。散打是中國武術乙個主要的表現形式，以踢 打 摔 拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守 步法等技術。散打也是現代體育運動專案之一，雙方按照規則，利用踢 打 摔等攻防戰術進行徒手搏擊 對抗。是中國傳統武術的擂台形式，也是中...