1樓：匿名使用者
生活的壓力讓睡不著的人非常多，所以你自己先要想開，可以試驗以下方法。
一：讓自己每天忙起來，要麼多做家務，最好做到感覺累才行，如果家務活太少，做完還不感覺累，就鍛鍊身體，最好是自己喜歡的而條件又具備的運動，比如跑步，自行車，跳舞等大運動量的運動。這樣的目地一是鍛鍊了身體，提高了身體素質和抵抗力，二是當到晚上非常累時，是最容易睡著的：
二是白天不要睡覺，再瞌睡都不要睡，想午睡時，就做家務，或是逛街，鍛鍊身體等，你要是白天睡了，晚上自然不容易入睡;
三是平時應避免喝茶，咖啡等興奮性的飲料，晚上睡前最好喝點熱牛奶，或是自己喜歡的溫和性飲料，但要喝少點，不要喝多了。
四睡前最好聽聽輕柔，舒緩的**，不要用耳機聽，再用熱水泡泡腳，自己給自己輕輕按摩按摩頭部，腳等部位，同時意念自己在進入睡眠的狀態，慢慢地就會容易入睡。
2樓：匿名使用者
放鬆點，採取食療。主要還是看自己的心態。
心裡承受不住，煩惱越來越多，不想不活了……
3樓：匿名使用者
有什麼想不開的呢？
想想你的父母，都還沒報恩，就離去，他們不傷心嗎？
多跟朋友聊聊天，讓他們分擔你的煩心事，會好很多。
睡不著但心和其待煩惱永遠只會多沒有少
4樓：俄羅斯的原野
東想西想，吃了不長。少胡思亂想，洗冼睡了！
5樓：辛淇
換個角度看世界，你看到的將完全不一樣。
學會正確地看待世界的陰暗面，你才能看到乙個完整的世界。
推薦看一些有關情商的東西，比如張怡筠博士的。
我不是在做廣告。
6樓：宅女黃婆
這樣的生活才有意義，證明你存在的意義！！
7樓：冬天回家
煩惱永遠有，還是要盡量快樂的生活
乙個人夜裡總睡不著極度緊張、害怕，求心理醫生解答。
8樓：匿名使用者
腎不太好的緣故。有此症狀的人，可能難以集中注意力，性格愛依賴他人，行動力欠缺，安全感缺乏，海底輪堵塞。
9樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這
無關信仰，只是一種方法，耐心
的試回幾分鐘，體會心理的答感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
10樓：匿名使用者
我用bai竹炭包敷眼睛。我自du己做的竹炭包。我用摺疊zhi雨傘的布......。
剪dao一塊長20釐公尺寬專20釐公尺。在用裁縫機屬縫成乙個袋在裝裝50到80克顆粒竹炭進去在縫回來就行。....也可以買窗簾遮陽布是雨傘的布.。
敷眼睛怕掉的話買一條沒有氣味鬆緊帶綁。眼睛干涉的話拿溼毛巾包竹炭包幾分鐘在敷眼睛。也可以到**買長方形的竹炭包。。
對眼睛睡眠很好....建議買螺旋藻吃.....我睡不著開啟膝上型電腦在進入qq麻將。
點設定。託管，自動開始。在開啟定時軟體設定2小時自動待機。
就去睡..買些玉帶。瑪瑙。水晶
11樓：雞毛撣子
你念南無阿彌陀佛，或南無大慈大悲觀世音菩薩，就會好了
12樓：驀然回首首首首
心病還是需要新藥醫，是什麼導致你睡不著 還是去**看看
喝多了心煩睡不著，求帶走。
13樓：匿名使用者
是拖走，抱走，揹走還是拉走，
14樓：郭菊強
兩片癢了心裡癢了手裡拿個硬棒棒插入正**
整晚整晚睡不著覺，心煩，急躁，想死，怎麼辦
15樓：j卉麻麻
您這可能是焦慮症，可用辨證的湯劑加認知行為心理**有效。去看看醫生吧，不要拖著了，早點對症**，早點**。
16樓：求大佬賜教
多運動，累了自然就睡著了，不建議去看醫生
17樓：營養師美真
心煩意亂，整晚睡不著，三七花泡水喝，鎮定安神，清熱養肝！
我不想活了太難受了,我活著太痛苦。我不想活了，怎麼辦？
相愛簡單相處太難，相愛是沒有錯的，愛情沒有誰對誰錯，只是誰知道不知道珍惜！希望你們只是展示的分開，祝你們早日開心的在一起！加油 我活著太痛苦。我不想活了，怎麼辦？10 人生苦短，每個人 的一生都不是一帆風順的，人間正道是滄桑，每個人的一專生都要經過痛苦掙扎，屬說說我的經歷吧，我原來在國營企業上班來著...
關於睡不著煩躁的句子,形容睡不著心煩的詩句
簾外雨潺潺,春意闌珊 望月懷遠 作者 張九齡 朝代 唐 海上生明月 天涯共此內時。情人怨遙夜，竟夕起相思。容 滅燭憐光滿，披衣覺露滋。不堪盈手贈，還寢夢佳期。關雎 作者 詩經 朝代 先秦 譯文對照 關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。參差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠...
夜晚焦慮睡不著怎麼辦，晚上心煩焦慮睡不著怎麼辦？
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱 焦慮等等。現在很多人都有這種情況，沒辦法，這個社會壓力太大，一想不想事情是非常困難的？但是那又能怎麼樣呢？夜晚最好是不要去想事情，這樣腦袋會輕鬆很多，就不會...