1樓：歧珈藍疏
我和你情況挺像的，我也在試著長胖些。現在有些效果了1 少食多餐，消瘦的人一般腸胃都比較虛弱。如果像其他人那樣一餐吃很多的話，胃腸接受不了的，反倒不容易長胖。
少食多餐的話，有助於腸胃對營養的吸收。
2 生活得有規律啊，你嘗試著規律作息，這樣，不僅精神，而且心情也好。
3 適量的運動運動，比如登山啊，跑步啊等等。這樣一來，面黃肌瘦就沒有了，飯量也會很好的。我一前也噁心運動，不過現在我盡量讓自己動起來，感覺還不錯哦。
總之，保持好心情，運動下，長胖應該不成問題。
ps：我這還有個小偏方，你試試哈
每天堅持吃桂圓2錢，堅持數月就好。
2樓：
..............................吃吧，但對身體都不好，你身體都已經不好了的，別虐待自己了
3樓：匿名使用者
呃。你列舉的這些都是惡習，會影響身體健康，你將這些調整好，保證身體正常，最好找醫生諮詢，查清楚自己為什麼不胖，對症下藥才能有效果。
4樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，擬定作息時間，飲食規律。這需要乙個過程，你可以改變自己的習慣，然後慢慢制定增肥計畫哦。
5樓：扯年
告訴你，你回死的很早的
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