1樓：匿名使用者
哈哈，這個是正常現象。
只要你從現在開始繼續堅持現在的鍛鍊，並且保證好營養的情況下，最多半年，你的體重可以到140以上。
2樓：水面下的冰山
1.消化吸收不好
2.總是因為打球等體育消耗 當物吃飯
3樓：匿名使用者
你瘦了8斤是因為你這個暑假打籃球
把那8斤脂肪消耗成了肌肉。
4樓：匿名使用者
肌肉應該比脂肪重才對，130斤太瘦了，舉啞鈴也要注意方法的，時間和力度的控制也很重要！
5樓：匿名使用者
呵呵...
這些鍛鍊當然可以
但是我個人喜歡在球場上找那些身體壯的人打
這樣時間一長 身體就能邊壯
籃球嘛 靠身體和技術
身體就是撞出來的
6樓：匿名使用者
你看易建連才多重,還不是打到nba了,體重和力量沒有一定的比例的,你需要練的是爆發力和耐力
7樓：匿名使用者
飲食沒跟上啊 如果要增重 攝入的卡路里量要大於你消耗的能量
8樓：一品鍋公尺飯
這很正常，你每天要多吃肉類還有脂肪多一點的食品或者蔬菜也要多吃，我現在187體重155也偏瘦，但只要多鍛鍊就可以了，你要多多加油啊、哦！
9樓：chuer優化數學
壯.....
消耗比攝入大
多吃蔬菜、牛肉
10樓：析卿
太瘦了你
182的話應該在140到150
打籃球體重大不好嗎？
11樓：峨眉派派長
知道奧尼爾嗎，大鯊魚，只要技術還就行，個子也得高一點，而且體重大了打籃球也有好處。
12樓：夜話秋雨
不是，看你的位置。如果是大前或中鋒，體重大有好處。後衛比別人壯對抗就有優勢，只是不要把靈活丟掉了。
13樓：塔斯聽夠
奧尼爾體重也大 不照樣活蹦亂跳的
為什麼我經常去打籃球，但是體重卻瘦不下來呢？ 5
14樓：匿名使用者
籃球**不是不可能，但不能通過比賽**。籃球這個運動並不是高密集型運動，就算是5人籃球賽，球員在場上也不會持續出現高強度的運動量。畢竟持球的只有乙個人，而其餘4個人只會做一些無球的跑動，而很多戰術裡面，也不是5個人都需要去做大量的跑位，所以球員即使在場上，肌肉也不會得到十分充分的鍛鍊，籃球運動員的疲勞更多的是出現在體力上，而不是肌肉的鍛鍊後的疲勞。
利用籃球的正確**辦法是通過訓練**，你看很多因為傷病的球員恢復過後身體發福，都需要通過訓練去恢復體形，恢復手感，籃球的訓練是乙個高密集型運動，他持續時間長，而且連續性高，對肌肉的訓練有針對性，而不僅僅是消耗了你的體能而已。
所以如果你僅僅依靠在野場打比賽，是不可能**的，而且現在很多打街頭籃球賽的都不可能僅僅2組在打，很多時候有很多組輪流打，這個時候當你們無法持續贏球的話，你們下場的時間也不能算作鍛鍊的時間，4個小時真實運動的估計也有1個半小時到2個小時而已。 試問一天24小時，只有2個小時的鍛鍊，又怎麼可能讓身體恢復健碩呢？像職業籃球運動員他們一天的訓練量都是超過8個小時的，是訓練哦，不是比賽，可見其鍛鍊的密度。
最直接的還是去**中心或者健身房諮詢專家比較好。
如果還有疑問歡迎繼續追問，滿意的請採納哦~您的支援是我回覆的最大動力。
15樓：匿名使用者
運動量打可能吃得更多唄
如何增加自己體重（為了打籃球的）
16樓：育體育心
增加體重主要是通過正確的飲食和增強力量練習可以達到增加肌肉和增加體重的目的。
不要單純的吃太多，長太多的脂肪對運動不利，只有適量增加食量，多吃富含優質蛋白的牛肉等瘦肉。同時，多進行力量練習，力量練習可以增加肌肉的體積和力量。
所以正確的飲食和合理的力量練習可以使自己的體重更大同時更有力量，這樣才能打好籃球。
17樓：摺耳貓傳奇
多睡點，在吃點熱量高一點的食物，晚上臨睡覺之前吃點忌廉什麼的。因為，我當初就這麼胖起來的，呵呵。
18樓：匿名使用者
規律的生活作息。多吃蛋白質含量高的食物，種類我就不說了（比如魚肉，牛肉等等）。多做一些有氧運動，運動半小時後吃這些高蛋白質的食物！
（易吸收）保證睡眠質量和時間。能完全做到這些的話應該能增加體重，而且是長壯不是長肥，可以去健身房，這樣能得到很好的結合。
19樓：鵝金
中鋒不一定要壯，關鍵是籃板和蓋帽，我才170，蓋帽可是我拿手好戲
20樓：匿名使用者
晚上大魚大肉，吃了就睡，不長才稀罕呢。
打籃球怎麼利用身體體重？
21樓：匿名使用者
打籃球不是用體重打，應該多用用巧勁，比如我吧 130斤用力量用的好的話打150的沒問題，其實體重不是很大的問題，你沒發現有些哥們和竹竿一樣特瘦還特有勁的那種型別更難打麼，還是說壓人吧，比如你靠打的時候盡量壓低重心往防守的身上靠，用力，松力，用力松力，反覆幾次他就不知道你到底是強打還是轉身突破了對不對，沒必要就用力往他身上靠 生生的靠進三秒區，碰到死貼的也是 反覆用力再加乙個轉身 他的重心都貼再你身上了 這樣他就沒重心了 還怎麼防你 可以適當的用肘卡住他的腰轉身 這樣更好
22樓：匿名使用者
可以去看下安東尼的 多看幾場nba的比賽 主意看持球時候的細節
打籃球增加體重對速度的影響大嗎
23樓：小短腿說體育
肯定是有影響的，但是這種競技對抗的運動，光是速度沒有身體也是不行的，所以需要找到乙個平衡點。
體重太重會影響打籃球的時候使腳的受壓比較大????
24樓：匿名使用者
籃球是一項綜合性運動 要求比賽過程中 會有突然加速 起跳 等等的動作 所以腳的運動能力在比賽中是很重要的 體重太重主要會影響膝蓋 還有小腿骨 因為跳起落地的時候 膝蓋承受的力大 所以體重太重 更加會影響膝蓋 平時注意多鍛鍊 盡量把受傷機率降到最低
25樓：我和音節
這個用物理知識都可以解決啊，p=f/s，f是壓力也就是你的重力，s是你的受力面積也可以說是你的腳的大小，那明顯你體重越重壓力越大麼
26樓：匿名使用者
當然，體重過大對腳踝和膝蓋的壓力都很大，所以許多nba球星到大齡後都會減重
27樓：叢鑲芹
重力打，壓力肯定也就大了。在你腳掌大小不變得情況下。
28樓：匿名使用者
主要是影響膝蓋，膝蓋的承受能力比腳更弱一些！
打籃球身高和體重哪個各吃虧
29樓：匿名使用者
這個應該是體重吧。每次打球遭大體重碾壓內線都崩潰，但是身高就不是問題了，甚至有時候矮球員玩得更溜，運球間行雲流水般。
我是籃球體育生，想知道o型腿對打籃球有哪些弊端，還有我這個算是o型腿嗎？（今年16歲了）
o型腿對於體育運動和打籃球有些影響，但還不能稱之為弊端。2來看，不能算是o型腿，若是也只是最輕微的情況。自測 在雙足跟 雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，說明是o型腿。一般根據常態膝距指標判斷o型腿的輕重程度。常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏 雙腿和膝關節放鬆時，雙膝關節內側的距離。1 常...
本人16，身高182，體重70kg，打籃球單手上籃時，老找不到把球挑進籃筐的感覺？怎麼能在上籃時球能進
樓主您好！關於這個問題。首先您要把手腕放鬆。單手上籃時。基本上手並不用用什麼力氣的 手腕放鬆。把球端平。騰空的時候。手腕輕輕往上抬。藉著慣性。和手腕上抬的輕微柔和的慣性。力度要控制好 這樣就很輕鬆的可以進的。您也可以選擇擦板，打板的位置大概就是籃板正下方那個小四方形裡面。球就能進了。記得要放鬆。多練...
打籃球的問題
其實沒必要去說 我也是自己摸索出來的 大多數人也是這樣先看厲害的人是怎麼打的 觀察他的動作 細節 最好去看nba的球員 然後去模仿他的運球 投籃 防守 假動作等等之後根據自己的喜好去更改那些動作 入門是比較難的 重要的是持之以恆和堅定地信心籃球是種信仰，要有一顆強大的求勝之心，這樣才能打好球，切記。...