1樓：
一般跑道是400，第一圈的時候呢，盡量不要用全力跑，大步，跟住大部隊就好，如果覺得不吃力，領跑也沒關係；
第二圈的時候再發力，終點附近盡量不要衝刺，如果跑出的成績好的話，終點幾乎就已經沒有什麼力氣了，衝刺容易卡倒，前功盡棄啊，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
。。。。。嗯通常來說，一是操場人多的話在第一圈跑到人多的地方躲著，別人跑到第二圈時再跟上，整體就跑了一圈；二是繞小圈跑，盡量少跑點。不想混的話，就每天跑跑，練幾天就ok的，如果你肺活量不太好的話就多多做練練肺活量的，因為這個也很影響跑步。
跑步時跟進某乙個人想著就堅持不落下一公尺，這麼還是比較容易堅持的，祝你順利
3樓：vicky唯曦
首先不要緊張，不要害怕跑800。。跑的時候找乙個照這個時間內跑完的同學跟著，但不要太快的，不然受不了，把步子跑大一點，一定要有節奏！如果有條件，跑的時候讓同學帶你跑第二圈，是不是還要給你鼓勵，要加油！
一定頂住！這個天跑800會很冷的，呼吸也很重要。。
我本身就是運動員，如果還有什麼不懂可以找我。希望你成功
我和男友冷戰了星期了，這星期裡我們就像陌生人一樣，我想問， 我現在該怎麼辦呢
冷戰最怕的就是沒人主動，不然會一直誰都不理誰。我建議你可以主動一些，不要冷戰兩人好好談談，談開了都好說。望採納 首先要看你們冷戰的理由，如果是雞毛蒜皮的小事，雙方互相體諒一下，各退一步 其次，如果男女冷戰，正常情況下應該是男方先採取主動措施，主動道歉，求得和好 最後，找個機會，雙方坐下來，開誠布公的...
我喜歡女生，她星期日就要過生日了，我不知道送什麼東西好，現在是冬天應該送什麼
可以送條圍巾啊。送雙手套啊。把包裝盒弄的漂亮一些，這些實惠又好用。你都特意強調是冬天了，那就送條圍巾或鞋之類的東西吧 送花，沒有乙個女孩子是不喜歡花的 雪花銀飾品，最好有那種刻著他名字的！我送過女孩的東西比較多 最土氣的我感覺是花 我感覺送手錶吧 你可以說 時間是可以證明一切的東西 你順便還可以表白...
大家幫幫我。我在有星期就要結婚了。最近半個月在和他不停的在吵架。只要一說話
多溝通，多互動，如果一口就吵。建議先分開一段時間，好好想想自己怎麼做才是好，也可以說冷靜下來，好好說知心話，說說心裡的想法。這還結什麼婚啊？能結麼？你得為自己以後考慮！考慮好再結！現在都吵架吵這麼厲害以後咋辦？我不是胡說，也不是詛咒，你們就算結婚過不下去3年。沒結婚只是吵架，婚後就會動手了，想要解決...