1樓：匿名使用者
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
**方法：
1、多活動，在不引起肩部疼痛的情況下，天天堅持進行肩周運動，比如伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能活動起來。
2、我們要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，必要的話去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射等幫助恢復。
3、下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。此時記錄擺動時間，然後直腰稍做休息放鬆，再做持重（1～2公斤）下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動（30～50次），以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。
也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
2樓：happy夕陽
膏藥能有用的話，你就不用找其他法了
患上肩周炎怎麼**好，請問肩周炎都有哪些**方法是什麼啊！
3樓：名醫**網
重慶大學附屬中心醫院-骨科-主任醫師-曹治東-肩周炎用什麼膏藥最好
4樓：焉秋陽空謹
針灸、火罐、按摩！自己經常在類似問題單槓的地方掛一掛！
5樓：匿名使用者
對於肩周炎的症狀，別擔心，可以外用中藥的古順敷堂肩周貼進行知了，中藥成分，反覆，而且會服後會有預防的作用，另外對於疼痛的部位進行自我按摩的。可以用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。一般這樣堅持一二個月的時間會沒是，希望對您有幫助。
用什麼方法**肩周炎？
6樓：匿名使用者
經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究乙個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規**，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且侷限於某一處時，可以區域性打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
7樓：匿名使用者
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可以外fu「古順-敷堂-肩周-貼」桃煲有。對待肩周炎的目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避免過度勞累,避免提重物,注意區域性保暖。
飲食注意：
1、不吃肥膩的食物。例如奶油，油炸食物，肥肉等。如果每天吃高脂肪類食物將會出現關節強直關節疼痛腫脹。
2、不吃鐵鍋燒的飯菜。這是因為鐵可以和人體中的蛋白質結合成一種物質。這種物質能促進關節的。因此肩周炎的患者最好不用用鐵鍋煮飯。
3、不吃海味等發物。這是因為海參海帶還在海魚中的尿酸會被人體吸收後，在關節中形成尿酸鹽結晶。
4、不吃生冷寒涼的食物。例如綠豆，冬瓜，黃瓜等這些生冷的食物對身體不好。
5、平時的生活中，也特別注意，不要熬夜，不要乾重活兒，要養成良好的生活習慣和作息習慣。
鍛鍊方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐公尺，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
肩周炎的**方法有哪些？
8樓：匿名使用者
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。
在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤**而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%敷%#堂。肩…周、貼）的中藥來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。
，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。
常食堅果，注意營養的補充。
鍛鍊方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐公尺，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
9樓：匿名使用者
肩周炎是很常見的，一般很多人都是在五十歲左右的人群中，發現有肩周炎，所以又被叫做50肩。肩周炎的話，可以通過按摩的方法來緩解，按摩的話，可以讓家人或朋友在疼痛的部位按摩就可以了，若是想去，小區周邊，也是有按摩之類的地方的。按摩後，使用苗＋﹏＋父˙﹏˙養＋﹏＋ 生，注意調理，肩周炎能消失，肩周炎的處理，還得依靠運動，不運動是不行的。
希望對你有幫助
10樓：六洋易沛若
你好，從你談到的這情況來看這可能是肩周炎的原因，一般可考慮針灸、按摩、拔罐或tdp神燈的照射等**來**的。
11樓：
建議採用中醫藥內服外用相結合**，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用追縫舒勁貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，癒後不**。**期間可以配合鍛鍊.不要用西藥，不要用冷水，注意防寒保暖。
12樓：鄂凡宜愷歌
根據你的問題描述,不知道你頸椎是否有症狀。是不是頸椎壓迫神經所致。
建議你去醫院詳細檢查確診一下。如果是神經根型頸椎病,要針對頸椎進行**。你的病症才能夠好的。
13樓：之湘稱曉博
肩周炎的****與護理
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是指肩關節及其周圍軟組織因退行性改變，勞損等，導致患者出現肩部疼痛及關節活動受限的一組疾病，俗稱「五十肩」或「凍結肩」。**未明，好發於中老年人。多見於50歲左右的中年人，是影響中老年人健康的常見病和多發病。
按摩、理療都有良好的**效果。如能注意家庭養護，進行功能鍛鍊，就能更好的促進區域性血液迴圈，改善營養代謝，緩解肌肉痙攣，分離粘連，增大肩關節的活動幅度，逐漸恢復功能。
按摩：如有條件可去診所按摩，理療，也可在家中請家庭成員對患肩進行按摩，搓揉每天1-2次，也有肯定效果。
運動**：
1、梳頭
用手或持梳自前向後，由對側到同側梳頭運動，以鍛鍊肩部外展，外旋。
2、攬腰
將兩手在腰後相握，用健收拉患肢，使肩內收，內旋，逐漸抬高。
3、爬牆
面對牆壁，雙手扶牆上舉，每日記錄摸到的高度，鍛鍊肩胛活動。
4、劃圈
雙手由前向後或由後向前做劃圈運動，亦可由左到右或右到左做劃圈運動。
5、搖膀子鍛鍊法：健手撐腰，患肢手，腕，肘關節伸直，呈車輪狀搖膀數10次，每日2次。
6、繩索過滑車鍛鍊法：在天花板或房沿下裝一滑輪，用一根繩索穿過滑輪，兩手分別握住繩子的兩端，作上下牽拉運動20-30次，每日2次。
7、上舉屈肘鍛鍊法；患者站立雙腳分開與肩同寬，雙手握一木棍上舉，以健肢帶動患肢，然後屈肘，上舉，在屈肘，在上舉
……反覆進行數十次，每日鍛鍊兩遍。
生活護理：
1、加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持坐****，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。注意在按摩前按摩部位塗上中藥頸肩松按摩膏效果會更好。如營養補充的比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒。勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時**，切忌拖延不治。
14樓：書南從恬
肩周炎的**主要是靠中醫的針灸推拿等理療手法進行**，如果有體外衝擊波**也是非常有效果的。藥物方面主要需要舒筋通絡的中藥。
15樓：御炎佔曼安
肩周炎早期症狀之一：疼痛
疼痛是肩周炎患者早期最突出的症狀。在發病初期，疼痛往往較輕，常常因為天氣變化或勞累而誘發疼痛，慢慢會逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節旋轉、上舉、外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。
肩周炎早期症狀之二：關節僵硬
肩關節活動受限是肩周炎早期的症狀之一，一般出現在疼痛症狀明顯後的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，後來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬
肩周炎的早期一般是指患病初期的1-3個月。此期的**目標主要是控制疼痛，減輕水腫，減輕肌肉的緊張。
（1）緩解疼痛：在肩周炎早期，疼痛症狀較重的時候，可以用吊帶固定肩關節，以使得肩關節得到休息和保護。外敷肩周炎和順貼此類膏藥，活血化瘀，消炎止疼。
（2）關節活動度訓練：在固定肩關節的時候，需要間斷進行肩關節活動範圍的訓練，活動範圍以不引起明顯疼痛為準，以減少肩關節黏連的發生。
（3）關節鬆動術：此期可接受有經驗的**師行關節鬆動術，手法為1-2級。
（4）鐘擺運動，鍛鍊肩關節
（5）等長肌力訓練：針對肩關節周圍和肘關節周圍的肌群，進行等長肌力訓練。
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