1樓：公尺皙
簡單的，但是不一定有效，最主要你能堅持，長久的堅持才能見效。這不是一週，乙個月，或者一年。誰也不知道那天就高了。
多喝一些高鈣的牛奶，還有骨頭湯也很好。豆類產品也有助於增高。游泳可以增高，還能保持身材。
我見過好多男生以前很矮的，由於經常打籃球增高了不少。如果你是男生在20歲以下，增高幾率很大，最好是去醫院查一查你的骨骺有沒有閉合，閉合的話，增高是很難的。喝牛奶增高是分時候，如果你屬於青春期，發育的階段，有助於登高，但不代表一定能增高。
那些跳躍運動都可以，我之前看過乙個籃球運動員增高，他的教練給他制定了乙個增高計畫，讓他每天跳躍200下，然後做運動，總之多運動對你的身體有好處。該長高自然就高了。心裡別太在意，不要讓這成為你的心理障礙，不然不能增高，還會是心情壓抑。
一定要保持充足的睡眠。（每天8個小時）一定保持心情愉快。
2樓：百萬個
我認為保證一下幾樣就ok了 1、早睡每天在8個小時左右 2、早上起來慢跑25分鐘 3、做一些伸展運動 彈跳運動 比如說跳繩 對了 做這些運動不要太用力 不然腿部會練成肌肉群 這樣穿近身褲就不好看了 記著要堅持哦
3樓：匿名使用者
只有每天堅持多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高鍛鍊，可有效促進身體長高，同時可提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度；多進行單槓、雙槓鍛鍊，一段時間後肯定見到效果。祝您成功！
4樓：匿名使用者
爬山、打籃球等有彈跳的動作也行。
5樓：匿名使用者
簡單的啊。跳繩，原地跳高探物。
6樓：來自七寶古鎮努力的匹諾曹
每天吊單槓 吊到感覺腰部有拉開的感覺
求一些簡單的魔術，一些簡單的魔術
皮筋和撲克的邂逅 一些簡單的魔術 上網上找吧 很多教學的 撲克牌的 一句兩句也說不明白。皮筋和撲克的邂逅 簡單的開場魔術 簡單又實用的撲克魔術教學。求大家教我些簡單的魔術 乙個超級簡單的。猜牌 魔術。1 拿一副牌，為避免觀眾懷疑，可以讓觀眾洗牌。2 把整副牌背面向著自己和觀眾，攤開在手裡，讓觀眾從中...
我想要一些關於愛情的經典句子我想要一些關於愛情的經典句子
我是唯一有傘，仍然淋濕的人嗎？2向來緣淺，奈何情深？3彼年豆蔻，誰許誰地老天荒。誰，吻我之眸，遮我半世流離 誰，撫我之面，慰我半世哀傷 誰，攜我之心，融我半世冰霜 誰，扶我之肩，驅我一世沉寂。誰，喚我之心，掩我一生凌轢。誰，棄我而去，留我一世獨殤 誰，可明我意，使我此生無憾 誰，可助我臂，縱橫萬載無...
誰有一些簡單的炫舞名。誰有一些簡單的炫舞名。
女 玉瓚 思齊 靜嘉 徽音 清馨 秉文 和鈴 男 逾明 景雲 依斐 鴻永 莞青 昭華 陸離 女出自詩經，男出自楚辭。炫舞名字沒有格式啦 繁體字 火星文都可以的，只是不能和別人的名字重了 兩個字的話，你可以考慮加幾個符。有簡單的炫舞名嗎？簡單的炫舞名有 侽佐 女佑 愛。糖菓 戀。糖 紅豆 綠豆 打轉轉...