1樓：慧瑩養生情報
贅肉捏出一層層，1個敲打動作，疏通膽經，減少脂肪堆積！
2樓：紫晴聊養生
疫情持續了這麼久，不少人在家裡躺到頹廢。低頭看一看自己的小肚子，用手一捏就是一層軟踏踏的肉，就像是有了3個月的身孕。 如果你們遇到這種情況先別慌，也不用找各種藥吃，多運動運動就可以了。
如果你實在不想運動，那麼可以採取抱頭散步的**法。
肚子太肥有肚腩怎麼辦？
3樓：花零落
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較 低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
4樓：銀鵲私人醫生
有肚腩是體內脂肪過多的表現，如果太胖會導致內分泌有問題，行動也諸多不便。如果想要減掉肚腩，首先要注意就是飲食要清淡，不宜暴飲暴食。第二是減少飲酒，多運動。
相信你會成功的 ：） 加油！
5樓：匿名使用者
**方法很多. 在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
建議主意一下幾點：1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
6樓：亦蓮安
1.多做運動，如跑步，仰臥起坐等。
7樓：王祖天空
哈哈，當然要**了，每頓飯要少吃，晚飯不吃。
8樓：匿名使用者
瑜珈運動**很快！堅持七天就能看到效果！
9樓：匿名使用者
荷葉煎水喝，藥店有賣
10樓：奔波水電費
仰臥起坐1000000000000個
孩子太胖咋辦？
11樓：大馬
家長要多提醒，不能再心疼孩子了，孩子自己也要從思想上認識到肥胖的壞處，給自己下定決心。
12樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
13樓：影子
作為家長不要自己認為孩子太胖了，自己就慌亂，不知道如何辦了，胖是有標準的，感覺孩子太胖了，可以帶孩子上醫院測量一下，體重不合適的控制他的飲食。
14樓：猴81107悶牟
胖的孩子大多數都比較懶，不喜歡運動，就喜歡吃，什麼活都不想做，所以家長要多提醒孩子，在家裡多安排孩子做一些家務勞動，不僅是鍛鍊，也是培養孩子的勤奮習慣，讓孩子早起不要睡懶覺。
15樓：蒙雅潔
孩子體重超標了，但還沒有出現什麼大的影響，那就控制一下孩子的飲食，不能讓孩子過多的攝入肉類了，也不要吃甜食，不能吃零食等。
16樓：辰星
孩子體重超標了，除了控制飲食**外，就是運動了，給孩子制定好運動**計畫，督促孩子按照計畫進行鍛鍊。
17樓：匿名使用者
父母首先自己要遵循健康的生活習慣、健康的飲食結構。尤其在家裡已經出現了「小胖墩」的時候，要為孩子做榜樣，不要當著孩子的面大吃巧克力、冰激凌、薯片等高熱量食物。
18樓：匿名使用者
讓孩子多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多餘的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。
19樓：峰佘無敵
多花時間和孩子一起進行遊戲，進行戶外活動，多多培養孩子的業餘愛好，興趣廣泛了，自然也就不那麼熱衷於吃了。
太胖了怎麼辦，特別是肚子。
20樓：南漪人
加強運動，少吃。如果你缺乏毅力，每天早晚做做仰臥起坐也能使肚子變小的。
21樓：匿名使用者
不要吃那麼多，也不要喝啤酒，由其是晚上。
怎麼減掉肚子的肥油，怎麼樣能減掉肚子上的肥油
做運動，跑步雖然很枯燥很難堅持，但是是最好的方法，因為你想減去肚子上的肥肉你就要甩掉體內的脂肪，但是如果你要跑的話就必須要達到30分鐘以上的鍛鍊時間，需要30分鐘持續出汗，因為即使你在運動它也是有乙個過程的，一般我們人體在持續出汗20分鐘左右的時候消耗的是我們身體中的糖分，然後再是消耗脂肪，希望能幫...
怎麼樣能減掉肚子上的肥油，肚子上的肥油怎麼能夠減下去啊
我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰臥起坐。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來，我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 乙個月就見效果了 很讓...
肚子腸子有肥油怎麼減吃什食物
腹部肥胖，很大一部分原因在於腸道。如果腸道消化功能不強，自然就會堆積脂肪。以下4大瘦腹食物，就能幫你解決腸道的問題。減肚子食物 一 獼猴桃 獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多餘的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成。減肚子食物 二 檸檬 檸檬說韓的檸檬酸，能促進人體...