1樓：知42401八追
因為騎自行車主要運用的是我們腿部肌肉，而我們腿部肌肉比較發達。騎自行車能看到旁邊的景色會轉移我們的注意力，所以覺得不會那麼累。但是跑步需要全身發力，比較容易感到疲憊。
2樓：寶55152雌永
因為跑步會消耗更多，主要是大腿在不停的運動，所以會在短時間內產生疲勞感。而騎自行車是使用了一種助力，他和跑步所消耗的動能，是不同的，疲勞感自然也不同。
3樓：知37722亮贅
因為跑步需要消耗的體力更大，而且跑步是全身都在運動。騎自行車的話，從根本上只需要兩個腳動就可以了，其他地方不需要用力氣，所以會比較輕鬆。
4樓：匿名使用者
因為當我們騎自行車的時候有風可以作為我們的助力，使我們減少出力，但是當我們跑步的時候，因為阻力實在太大了，所以這時我們會感覺到特別累。
5樓：尹朶月
因為騎自行車，你可以騎的很慢，有自行車承載你的體重，而你跑步就不一樣了，跑步，你要承擔你自己的體重，當然會讓你覺得你很累啦。
6樓：知哥44002重誠
因為騎自行車和跑步兩種消耗的熱量不一樣，耐久度也不一樣，跑步時雙腿直接運作的，而且自行車是助力，疲勞度自然不一樣。
7樓：任性的公貓
因為騎自行車你全身都得到了運動而跑步的話，對你腿部力量要求非常的大，如果你腿部不是非常強壯的話，就很容易累。
8樓：辰星
因為你跑步的時候非常費體力，會上氣不接下氣，腿上的肌肉也會繃緊，而騎自行車，只需要雙腿去蹬就可以了。
9樓：喜悅心
因為騎自行車是你騎在輪子上，跑步你是騎在大腿上。
為什麼長時間跑步會很累，騎自行車就不會累？
10樓：助人為樂
剛開始鍛鍊會肌肉不適應，人體在運動，體力在消耗，注意經常鍛鍊，就不會這樣了，自行車屬於半運動，經常騎車習慣了，所以不會累
11樓：匿名使用者
這個要看心率和強度。你以30公里的速度騎車，騎行20分鐘。也會很累。騎車多了傷膝蓋，還是跑步好啊
12樓：匿名使用者
跑步你是全身動 騎車好歹也有坐墊
為什麼有人說騎自行車比跑步鍛鍊效果更好？
13樓：你吃了嗎看看
跑步過多對膝關節損傷是非常明顯的。我自己就有這種經歷。騎自行車相對來說對膝關節的損傷要小得多。
但也不能過度，一天幾十公里就足夠了，如果動不動就一兩百公里，照樣膝關節半月板照樣磨損的非常快。
14樓：展翅輪迴
因為騎車有速度感，散熱也快，快騎過後覺得腿沒勁了還可以繼續滑行，腿也可以休息下，也可以轉成慢騎，跑步就不一樣了，速度慢散熱慢，跑快了，太累，氣喘不上來，腿也腫脹，想停下來，然後就不想跑了，而且很難長時間跑！
15樓：閭贍
肯定的，騎行可極速、勻速變換調整身體狀態，也可調整心情，跑步過於單調，很難持久堅持。
16樓：匿名使用者
.步行效果好，省錢省時間，不限場地，但需要堅韌的關節支撐，，，，自行車費錢費時間，場地要求嚴一些，但對關節要求求可以降低些。
17樓：辰
經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。
18樓：安仁一小子
還是跑步吧不過就是費幾雙鞋。但是騎車子不一樣，不止費鞋還得前列腺！
19樓：小知04239燙刺
自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。乙個良好的身體狀態絕對少不了適當的運動與鍛鍊，希望朋友們都能有效的利用好自己的假期，利用好自行車運動的方式去保健身心，達到身心健康的目的。
20樓：匿名使用者
自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果您想要達到**的目的要有做夠的耐力，堅持以恆的鍛鍊才有助於您更快的到達理想的效果。
21樓：小美
要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應有醫藥急救物品，充足的準備是順利騎行的保障。
22樓：燕臺雪色
自行車是不多的對身體沒有衝力的運動！跑步是對身體衝力很大的運動，兩者互相結合最好，只騎車不跑步容易骨質酥鬆，只跑步不騎車容易膝蓋足底肌腱等受傷！
23樓：諶悅
因為騎自行車不枯燥，能看到更多的風景，鍛鍊起來更能堅持長久
24樓：行走之約
我覺得是錯誤的，因為騎自行車上半身需要長時間保持乙個動作，運動的效果並不如跑步。
25樓：心隨明月到天涯
各有優勢，但是騎行在單位時間內能去更遠的地方，看更多的風景。
26樓：
因為騎車的時候更能運動大腿的肌肉，還能更好的活動自己的全身
27樓：尹朶月
騎自行車的話和跑步相比來說，這個沒有乙個太具體的標準，因為要看你從哪個角度來判斷。你在進行這個運動的同時，沒有乙個參考的標準，那你最後對比出來的這個結果和結論就是不正確的。跑步和騎自行車都是屬於有氧運動的一種，但是根據不同強度，它的鍛鍊效果也是不一樣的。
那我個人建議的話，你可以把兩者都結合起來去鍛鍊，因為長時間的騎自行車或是長時間跑步，對於膝關節都是有一定的壓力的，而且運動的這個量也是要有一定控制的。
28樓：
跑步跟騎自行車都可以起到鍛鍊身體的效果，但騎行車是三點受力，跑步就是腳上受力，相對而言跑步對膝蓋傷害更大，不管哪種方式都會對膝蓋造成一定的傷害，一定要注意膝蓋等部位的保養和相關知識的學習，長期堅持你會愛上運動的。
29樓：初桜
下坡時要控制速度，剛剛結束辛苦的爬坡，面對長距離的下坡，大家都想享受一下風馳電掣的感覺，很過癮會忘乎所以，但此時已然埋下了危險的種子。你不知道前面的未知路況是否有危險，除非你想上演空中飛人，否則，還是讓速度慢下來吧，做到一切盡在掌控中。
30樓：抽轉組
因為騎行大都在遠離城市的郊外，沒有路燈，即使你裝備有照明系統，但是由於路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性，請盡量不要在天黑後騎行，未知的危險無處不在。
31樓：生活達人小鄭老師
因為騎自行車是一種愛好，他可能就覺得這樣的話比跑步更好，畢竟每個人都有不同的看法，我們也不是說非要去認同他們的看法。
32樓：匿名使用者
沒錯！對於年齡大，體重大，或害怕膝關節受損的人群來說，自行車優勢太大了，而且由於騎行距離遠，景致相對豐富，令人愉悅，等等吧，，也由於運動強度更容易接受，很多人加入到運動健身的行列，善大莫焉，，，，
33樓：黑士
騎行交替進行（騎二十分鐘再走一會兒）～
為什麼動感單車我可以騎很長時間。但是跑步3分鐘都堅持不下去？
34樓：匿名使用者
單車人的身體的重量都在車上壓著，人只需要兩條腿用力踩就好了，不用承受身體的重量，跑步你兩條腿要承受你身體的重量，還要前後移動，當然累了，你說是不是
35樓：騎車不
動感單車人多，**大，跟著堅持比較容易。
36樓：李沐曦呦
上面兩位回答得很詳細，這樣yesoul野小獸動感單車就能更好的騎行了。
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