1樓：稚氣未減
據美國《洛杉磯時報》日前報道,美國營養專家稱,每日三餐飲食中應至少吃一次牛肉。
吃牛肉的九大益處：
1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。
2.牛肉含有足夠的維生素b6，可幫助增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。
3.牛肉含有很高的肉毒鹼，可幫助脂肪的新陳代謝。
4.牛肉富含鉀和蛋白質，鉀是人們在日常飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
牛肉中富含蛋白質：每113克瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉含有鋅、鎂。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。
鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
6.牛肉富含鐵質，鐵是造血必需的礦物質。
7.牛肉含有丙胺酸，而丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。
8.牛肉含維生素b12，維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體所需的能量。
9.吃牛肉可防頭皮屑。
2樓：
牛肉具有很高的營養價值，而且不容易發胖
3樓：匿名使用者
聽說吃牛肉可以補腦的.
而且牛肉也挺好吃.
4樓：匿名使用者
乙個是牛肉比豬肉更營養
乙個是豬肉**太高了，就這麼簡單
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