1樓：超級混混喝
那麼怎樣來防止這種狀況的出現呢？要找到對策，首先我們要搞清楚發生這種情況的原因。
一般來說，在面對考試時出現心慌的狀況是對自己沒有自信的一種表現，這乙個觀點就不用在多說一些什麼了，但是問題的關鍵就在於為什麼會對自己失去信心呢？
其一，對自己失去了信心可能是對自己的水平不是很相信，這種情況的發生要麼可能是平時學習成績不好的原因；除了這些之外，有些時候也有可能是因為對自己的要求太高了。
其二，對自己失去信心的狀況也可能是對自己太信任了，在還沒有考試前沒有考慮到考試的困難。在考試過程中遇到困難了，就從極端的自信走到了另乙個極端，就是對自己的不信任表現。
這樣，面對考試心慌的現象，我們大家可以用下面的一些解決的措施： 對於平時學習成績比較好的同學，這種情況也是我比較熟悉的。一般來說，如果在考試的時候出現心慌的情況，要麼就是對考試的期望值過高，要麼就是對考試的困難估計不夠。
這樣，首先就應該在平時的時候調整好心態，也就是說，以學習知識而不是爭取成績的心態來對待考試，有句話說「壁立千仞，無欲則剛」，只要在考試的時候沒有「欲」，也就自然而然沒有了對考試成績的執著，從而在考試的時候也就會有正確的心態了。
另外，如果平時的學習成績不是很好，那提高自信的首要條件就是使自己每天都有可以看得見的進步，最受打擊的事情莫過於整天努力而不見結果了。因此，就要使自己每天都處在一種進步的狀態。我想，可以採取的一種方法是自己每天總結一下今天的獲得。
如果在考場上出現心慌的情況了，恐怕以上的辦法都是沒有作用了。這個時候，一般我的方法是先不去做題目，給自己幾分鐘的時間去冷靜，這種時候，冷靜一下並不是浪費時間，相反，這更是對時間的節省。因為如果繼續這種狀態下去，恐怕以後的效率會越來越低，最後達到一種不可收拾的狀態。
另外，如果你身邊有一些可以讓自己轉移注意力的東西，一定要把注意力轉移開，比如說喝一口水，或者玩一下橡皮。給自己兩三分鐘的放鬆時間，別把注意力放在考試上，這往往也可以解決自己的問題。 如果你的時間實在很緊，我建議乾脆接著往下做題，碰到會的題再做，而對於那些稍微有點難度的題目全部放過，等十幾分鐘後或者作完一部分題目後再回過頭來做這部分題目，這樣是可以重建自己的自信心的，同時也是有解決心理緊張的作用的。
如果緊張的情況出現在最後，我的方法一般都是回過頭去檢查前面的題目，這樣既不浪費時間，同時也可以解決自己的問題。
總而言之，心理問題的解決最重要的還是在於自己，自己可以不斷的探索自己的一些方法，相信只要去找，一定會找到屬於自己的方法，從而解決自己的問題的，其中最為重要的莫非就是「自信」兩個字。
2樓：匿名使用者
如果有喜歡的運動就去動動，釋放一下身體上的能量，如果有喜歡的**，影視，之類的就去看看釋放一下腦子的能量，看看書吧，找一本喜歡的書看看，看書和看電腦還是有點差別的，心慌可能想的多了，拿個本子寫下來，把心中的迷漫用寫的記錄下來，思緒就不會很亂，也許會好些。
心莫名的很急躁，怎麼辦？
3樓：過客看
做做一切你喜歡的事，看看好看的電影或者吃好吃的東西，去公園發發呆，放空自己讓自己靜下來
4樓：頹廢
聽聽**，散散步，出去走走，別讓自己閒著
5樓：fu靜月
放鬆，去野外田園散散心
6樓：匿名使用者
因著你寵你寵你愛您愛您今生愛你，等你家人這個李宇春，李明正你當你湯姆，賈玲你郭文秋的嗎？馬晨靜，班主任英語老師。
心煩急躁不原出門應該怎樣**
7樓：匿名使用者
說的太籠統。首先你不愛出門是什麼原因。性格從小就這樣還是後來變的。
還是家裡有什麼吸引比如玩電腦。如果是後來變這樣也不是本身性格問題。可以考慮是不是經常不運動。
濕氣重所以心煩意亂中醫調理下就行。
幫幫我，誰能有辦法要我早點解脫出這種痛苦，我都煩死了
8樓：一泓秋葉墜
你可能還不清楚什麼是喜歡吧？！很多時候女生患有某種程度的幻想症，目光短視，以為某某某就是非常非常的好，就是今生的某位，其實想想看，世界大得很，為什麼偏要在一棵樹上吊死？為什麼一定要相信書上或者是電影裡面的描述？
如果遇上了好的經歷那也許是不錯的，但如果沒有遇上（比如你的情況：他已經結婚了），那麼就應該理智點了。喜歡就喜歡吧，就由得自己去喜歡，但是注意不要去越界，不要放棄自己在其他地方的機會，不要影響其他人的生活，不要影響自己的美好未來（包括前途、健康、快樂）。
今天看到有好吃的西瓜、螃蟹，吃完了就沒有了，怎麼辦呢？晚上還是收拾一下心情，快樂只是一陣子的時，不必一定要一直對著西瓜和螃蟹才能快樂，快樂是在腦海裡的，在心裡的，而且說不定明天還有更好吃的鮑魚和榴蓮。這樣子想想，還有什麼是放不下的呢？
技術上則要成熟一點老練一點，練習做到游刃有餘，收放自如。記住一件事：那只是你的感覺，那只是你自己的感覺，那只是你乙個人的感覺。
感覺而已，管它那麼多幹什麼呢？工作那麼忙，你還有心思去想那麼多想入非非的時間？小學的時候你難道就是容易開小差的人，即使老師在旁邊也停止不了看窗外的天空在幻想。
控制自己的行為是很簡單的事，只要想想其它的事，多做其它的事，很快就習慣了不在乎那個人的感覺了。太簡單了。
9樓：最愛還是你1東
額... 這....... 我是覺得你應該放棄啦 即使你在喜歡他 但去拆散別人的家庭總是不太好的 既然你喜歡他 就應該放手 讓他幸福才對嘛
10樓：孤寂如雪
長痛不如短痛，分了吧！他心裡就沒你！！！
11樓：匿名使用者
你需要的只是時間
一切都會好的
誰能幫幫忙，出出主意
12樓：匿名使用者
家家有本難念的經
多和父母溝通，為父母解憂
工作的事你可以幫忙，但不要太用心，相信父母會解決好的一般的工作工資待遇不會很高，建議你母親創業，45歲這個年紀完全可以，固定資產乙個三輪車（最好電動的），去學校附近賣小吃（最好是大學，具體的你自己考察下了），收入肯定不低，當然要小心城管啦。
祝你家往後的日子紅紅火火和和美美
13樓：匿名使用者
做做保姆，月嫂吧，還不錯。
14樓：匿名使用者
找不到的話！！就從家裡分點錢出來！或者用房產抵押 去銀行貸款（不是高利貸哦）自己搞個小門市之類的！！
別看小門市小 收益很是不錯的！！就連守公廁一天也100左右的錢！！！其次現在學校裡面 特別是大學有貸款！！
獎學金（國家有 地方也有 省上也有 每級都有獎學金 學習刻苦點就能拿到的）！！上大學現在政策好！！沒事 挺挺就過去了！！
一切都會好的！！！
手動擋！！！！希望對你有幫助
15樓：劉曼亂晃
1,你父母吵架的原因無外乎生活的壓力，如果我是你，我會形容一下以後的美好藍圖，給他們點信心，讓他們充滿希望。
2.我媽媽以前做過一種手工活，就是把半成品帶回來自己加工一下，計件，既不是很辛苦，還可以掙個生活費什麼的。
3.你自己也要滿希望，樂觀向上，祝你好運
覺得自己很沒用，一有事就著急的心慌手顫，連個大事也做不了，誰能幫幫我
16樓：簡單而深刻
你對自己要求太高了，有些事情男女沒喲普可比性的，不要說我歧視女性~我說的只是事實！
現象乙個女人比男人還要強勢、還要大膽與硬朗~實在不可愛、也不可取~
17樓：國kai計算機網路
恩，你要努力，其實沒什麼的，我以前有過你這樣的心理，也是一點點小事都做不好，不是不懂怎麼去做，而是自己沒信心去做，很多事一開始做得很好，但是到後面就不行了，或者由於自己考慮不周出了點小毛病，我記得第一次就職大會演講的時候，一開始就很緊張，因為下面座著很多領導，幾百號人在下面看著我，我一開始講得很好，但到後面就說不出話了，因為太緊張。
最主要的是信心，只有信心那也是不夠的，還需要工作熱情，這樣的事多經歷幾次就好很多，你平時多給自己打打氣，多熟稀你自己的業務，多鍛鍊一下就好了，大事不好做就從小事開始，慢慢的你就是女強人。
18樓：匿名使用者
我是乙個男生，我也像你這樣，是感覺自己很窩囊。也許是對自己的要求太高了吧！我膽子也很小。你是女生，對自己好一點，不要那麼要強就好了。
19樓：
遇到任何事情的時候你都不能急。越急是越想不出解決的方法的。相反的，要靜下心來想想到底是**出了問題。
心平氣和的去面對所發生的事情。往往就是心理作用，把一件很簡單的事情弄得很複雜。建議你去買幾本類似方面的書籍來看，希望對你會有幫助。
20樓：
我和你倒有點一樣，遇著點事就慌了神了，有時候人一多我就不知道怎麼辦了，問題好像比你還嚴重啊~呵呵，其實你不頹廢，頹廢的人就算意識到自己頹廢還依然故我，可你已經在改變自己了，不是嗎？慢慢調整好自己的心態，更要相信自己點！相信一切都會好起來的。加油！
21樓：大冰亞泰
你是壓力太大的表現，想想辦法釋放一下壓力吧，平常心平常心
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